Grossesse: 16 semaines

Comment l'enfant grandit:

Préparez-vous à une croissance forte de l'enfant. Au cours des prochaines semaines, il doublera son poids. Maintenant, le bébé a atteint 12 cm et pèse 100 grammes, ses jambes sont plus développées, la surface de la tête est plus uniforme et ses yeux sont plus près de l'avant de la tête. Les oreilles sont déjà situées dans presque l'emplacement final, la formation de la ligne de croissance des cheveux commence, et les ongles commencent à se développer sur les pieds.

Important: le développement de chaque enfant est strictement individuel. Nos informations sont destinées à vous donner une idée du développement du fœtus.

Changements de la future mère

La partie supérieure de l'utérus est maintenant concentrée entre l'os pubien et le nombril. Vous vous sentez probablement beaucoup mieux, parce que vous ne ressentez plus de nausées, de sautes d'humeur et d'inflammations de la peau, tout ceci contribue au bien-être.

Bientôt, vous ferez l'expérience d'un des plus beaux moments de la grossesse - vous commencerez à ressentir les mouvements de l'enfant. Alors que certaines femmes remarquent «les premiers signes du mouvement du fœtus» à la semaine 16, la plupart des femmes les remarqueront encore à la semaine 18 ou plus tard. Pendant la grossesse, ces mouvements deviendront réguliers et plus forts.

3 questions sur le gain de poids

• Combien de kilos dois-je composer?

Dans le deuxième trimestre, vous devez marquer 5,5 - 6,5 kg. Le médecin qui dirigera votre grossesse vous consultera plus en détail.

• Comment puis-je contrôler le gain de poids?

Pendant la grossesse, la plupart des femmes devraient consommer environ 300 calories par jour plus que d'habitude.

Si vous prenez du poids trop rapidement: Certaines femmes remarquent un gain de poids trop rapide. Le respect d'un régime hypocalorique est la mauvaise approche dans ce cas. Essayez les méthodes suivantes pour ralentir le gain de poids:

• Commencez votre journée avec un petit-déjeuner nutritif composé de protéines, de glucides complexes, de fibres et d'une petite quantité de graisses saines.
• Mangez des légumes, des grains entiers, de la viande maigre et des produits laitiers faibles en gras, et jetez les desserts sucrés, les glucides simples et les aliments instantanés.
• Ayez en main des collations saines, comme du fromage et du yaourt à faible teneur en gras, des carottes et des fruits frais.
• Choisissez une alternative savoureuse aux aliments gras. Par exemple: yaourt sans gras au lieu de crème glacée, bagel au lieu de beignet et maïs soufflé au lieu de chips.
• Au lieu du jus, il est préférable de boire un verre d'eau.
• Effectuez une activité physique régulière (discutez des options possibles avec le médecin). Cela vous aidera à garder l'activité. Même une marche de 20 minutes par jour fera la différence.

Si vous ne pouvez pas gagner le poids requis: Certaines femmes luttent pour l'addition de chaque 100 grammes. Voici quelques conseils pour les aider avec ceci:

• Buvez un milkshake tous les jours (ajoutez des fruits frais).
• Utilisez l'avocat et les noix. Ils contiennent des graisses utiles et sont très nutritifs.
• Mangez des fruits secs.
• En plus des repas de base, faites des collations fréquentes.
  
• Comment ces changements vont-ils m'affecter?

En relation avec les changements dans la figure et le poids accru de l'utérus, il peut y avoir une douleur dans le bas du dos. En raison de l'étirement de la peau sur l'abdomen et la poitrine, des vergetures peuvent apparaître.

Vous pouvez également être concerné par la question de la récupération après l'accouchement. Cela peut prendre un certain temps, mais il vous sera plus facile de vous mettre en forme si vous êtes actif maintenant.

Activité de la semaine: Planifiez un week-end romantique. Dès que vous avez un enfant, il sera difficile pour vous et votre partenaire de passer la première fois ensemble. Ne manquez pas cette chance maintenant, car au troisième trimestre, vous pouvez vous sentir trop fatigué et malsain pour partir en voyage. Si vous ne pouvez pas quitter la ville, prévoyez des activités locales: allez au cinéma ensemble ou dînez dans un endroit romantique.

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