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Déterminé avec le sens de la vie? Maintenant, vous pouvez dormir paisiblement!
Dernière revue: 23.04.2024
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Les personnes qui ont défini leur signification vitale dorment mieux que les autres et souffrent moins souvent d' insomnie - ainsi disent les scientifiques.
Beaucoup de personnes souffrent de troubles du sommeil réguliers. Par exemple, il est souvent perturbé par des réveils nocturnes incompréhensibles, un mauvais sommeil, une somnolence diurne. En règle générale, la plupart de ces personnes deviennent des patients permanents de polycliniques: on leur prescrit des médicaments sédatifs et hypnotiques, diverses procédures de physiothérapie. Mais tout cela n'a qu'un effet temporaire. Et seuls certains médecins conseillent de s'adresser au psychothérapeute: en effet, souvent seul un tel expert peut résoudre le problème du "sommeil".
Comment améliorer le sommeil? Des spécialistes représentant l’Université Northwestern ont déclaré: pour un sommeil de qualité et de haute qualité, notre vie devrait être remplie de sens.
Le professeur Jason Ong et un groupe de scientifiques ont mené une enquête auprès de plus de 800 volontaires âgés de soixante ans et plus. La question principale était la suivante: comment évaluent-ils la qualité de leur sommeil et considèrent-ils que leur vie est pleine de sens?
Au total, le test comportait 32 questions. Par exemple, l'une des questions les plus "importantes" était celle-ci: "Pourriez-vous vous affirmer:" Je suis fier de ce que j'ai fait dans le passé et de ce que j'ai l'intention de faire "?
Il a été constaté que les personnes qui sont satisfaites de leur vie, représentant clairement ce pour quoi elles vivent, dorment sans aucun problème. Ils sont beaucoup moins susceptibles de souffrir d'apnée - ce terme désigne un retard respiratoire à court terme, qui nuit à la qualité du sommeil et peut éventuellement entraîner des troubles cardiovasculaires. Les personnes qui connaissent la signification de leur vie, plus de 50% se plaignent moins souvent du syndrome des jambes sans repos, elles ne connaissent pas la somnolence diurne.
Comme il a été indiqué, seules les personnes âgées ont participé au projet, parmi lesquelles des représentants des deux sexes. Aucun des participants ne souffrait de démence sénile. Cependant, selon les scientifiques, une telle tendance, basée sur le sens de la vie, peut et chez les personnes plus jeunes. La seule nuance - les jeunes sont beaucoup moins susceptibles de penser à la plénitude de leur vie avec un sens.
Les psychothérapeutes peuvent-ils ajuster le centre de leurs pensées? Y a-t-il une relation de cause à effet entre notre affirmation de la vie et la qualité du sommeil? Les chercheurs eux-mêmes affirment que d'autres expériences peuvent prouver l'existence de cette connexion. Et le sens de la vie va vraiment aider à dormir un sommeil tranquille.
L'étude est décrite dans les pages Science et pratique du sommeil (https://sleep.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41606-017-0015-6).
