Comment se protéger des récurrences automnales des maladies chroniques

Les médecins préviennent: pour aggraver presque n'importe quelle maladie chronique est capable de l'hypothermie, des rhumes, de la surcharge de corps et du stress. "Le plus souvent, les patients se plaignent d'un état de faiblesse, de maux de tête fréquents , de changements de la tension artérielle, de battements cardiaques fréquents. Dans certains cas, parmi les plaintes, il y a un essoufflement, une douleur derrière le sternum. Et la plupart des patients se tournent vers le médecin seulement quand la maladie est déjà au sommet d'une exacerbation, sans mener de mesures préventives préliminaires. " Les médecins conseillent: afin que le malaise ne se retrouve pas avec le premier coup de froid d'automne, il suffit d'observer quelques règles simples. Par exemple, en automne, un sommeil complet et le repos pour une personne est le plus important. Il est nécessaire d'aller se coucher à l'heure, et dans la journée - de marcher plus souvent à l'extérieur, de bien manger. Certains experts conseillent avec l'avènement de l'automne de prendre des préparations vitaminées complexes pour la prévention - pour soutenir la protection immunitaire. Les médecins disent: la santé est plus forte chez les personnes qui passent moins de temps à regarder un écran d'ordinateur ou une télévision. Si votre activité professionnelle est inextricablement liée à l'ordinateur, au moins ne touchez pas l'ordinateur à la maison. Marchez dans la rue, rencontrez des amis, lisez de la littérature intéressante ou exercez-vous dans une autre profession abstraite. Les praticiens offrent un certain nombre de conseils «d'automne», testés par le temps:

• S'il y a un changement brusque de temps, évitez toute surcharge. Et ce conseil s'applique non seulement aux personnes dépendantes de la météo, mais aussi à tous sans exception. Dans de telles périodes, vous devez surtout vous méfier du stress, de l'activité physique, etc. Prenez soin de ces choses qui vous apporteront une satisfaction morale et amélioreront votre humeur.
• Reposez-vous à toute occasion. Si vous êtes fatigué, demandez à un membre de la famille de vous donner un massage cervico-facial. Vous pouvez prendre un bain chaud avec de l'huile aromatique, ou une douche de contraste. Boire des spiritueux ne vaut pas la peine, mais 1-2 verres de bon vin sec peuvent se permettre.
• Il ne devrait pas être en automne "asseoir" sur des régimes stricts. Pour se sentir bien, le régime devrait être équilibré. Sinon, engourdissement des membres, maux de dos, migraine peuvent apparaître.
• Ne pas abandonner complètement l'effort physique: des exercices modérés amèneront les vaisseaux sanguins à tonifier, améliorer le flux sanguin, augmenter l'humeur. Et ceux qui souffrent de maladies articulaires, de tels exercices sont simplement nécessaires.

Avec l'aggravation des conditions météorologiques, il est possible de prendre des mesures qui protègent contre la rate et les maux de tête. Vous pouvez faire face au problème en utilisant du thé de chaux. Si le mauvais état de santé est prolongé et ne lâche pas pendant plusieurs jours, il est logique de consulter un médecin. Les experts notent également que les changements de température et de pression atmosphérique affectent non seulement les adultes, mais aussi les petits enfants, dont les corps ne sont pas encore totalement adaptés aux influences externes négatives. Par conséquent, vous devez protéger votre santé à tous - des bébés aux personnes âgées. Et dans ce mode de vie sain, le repos et la nourriture de qualité vous aideront.

[1], [2], [3]