Chaleur d'été: comment étancher votre soif?

Quoi de mieux à boire en été? La plupart des médecins assurent à l'unanimité: de l'eau, jusqu'à 2-3 litres par jour. Cependant, tout le monde ne peut pas boire cette quantité d'eau ordinaire. Que peut remplacer l'eau en été?

Les experts offrent un certain nombre de boissons qui aideront à prévenir la déshydratation et améliorer le bien-être. Parmi eux - boissons de fruits et de fruits, tisanes, ainsi que le célèbre ayran.

Les recommandations sont basées sur le rapport du Dr Victoria Savitskaya.

Pendant la saison chaude, de nombreux nutritionnistes conseillent de prêter attention à l'ayran ou au bronzage - c'est à la fois une boisson et un produit alimentaire en même temps. Ayran est un produit de lait aigre, dont la maison est la Transcaucasie et l'Asie centrale. Ayran se débrouille parfaitement, à la fois avec un sentiment de soif, et avec un sentiment de faim: c'est un produit nutritif, riche en nombreux composants utiles.

Tan (ayran) active les mécanismes métaboliques, améliore les processus digestifs, il est riche en protéines, vitamines, microéléments. La boisson renforce le coeur et les vaisseaux sanguins, contribuant à l'écoulement de l'oxygène vers les tissus du corps. Par tradition, beaucoup de légumes frais sont ajoutés au bronzage. Ce peut être l'aneth, le basilic, la coriandre, la menthe, le persil. De tels additifs vont diversifier les sensations gustatives et s'ajouter au produit bénéfique.

Les tisanes en été sont préparées à base de plantes fraîches: pendant la journée, ce thé va vous remonter le moral, et le soir - détendez-vous. Pendant la chaleur estivale, les préparations à base de plantes qui comprennent l'angélique, les feuilles de fraisier, les fleurs de trèfle, la citronnelle, les feuilles de framboise et de menthe, le thé ivan, la mélisse, la feuille de cerisier sont excellentes.

S'il y a un temps instable en été avec une grande différence de température, alors des plantes comme l'épine-vinette, l'églantier, le cassis, l'argousier, l'ortie peuvent soutenir le corps.

Ne pas oublier le thé vert traditionnel pour l'été - il est bu, à la fois chaud et à température ambiante - avec du citron ou du miel, de préférence sans l'ajout de sucre.

Les experts recommandent dans un temps chaud de donner la préférence aux baies naturelles ou aux boissons aux fruits, encore une fois, sans ajout de sucre. Par exemple, un bon effet est vu de la consommation de groseilles ou de mors de canneberge. Avant de manger, il est important de prêter attention aux contre-indications: les boissons aux fruits acides ne sont pas recommandées pour les processus inflammatoires aigus dans le tube digestif, ainsi que pour l' augmentation de l'acidité.

Beaucoup de jeunes s'intéressent: comment les médecins traitent-ils la consommation de masse de bière comme une boisson d'été? Dans ce domaine, les experts s'accordent sans équivoque: la bière n'est absolument pas recommandée pour se débarrasser de la soif. Cette boisson a un effet diurétique, après quoi vous voulez boire encore plus. En outre, toute portion d'alcool (y compris la bière) pendant la période la plus chaude est la plus dangereuse, puisqu'elle surcharge le cœur et les vaisseaux sanguins.

Et une question plus importante: quelle température devraient être les boissons en été? Les médecins disent: les boissons avec de la glace sont capables de provoquer un spasme réflexe du tube digestif. Par conséquent, il est préférable d'étancher votre soif avec un liquide de température ambiante.