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Combien de vitamine C devrais-je manger pour un rhume?
Dernière revue: 23.04.2024
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Les experts médicaux sont convaincus que de fortes doses d'acide ascorbique pour le rhume ou les infections virales aident à faire face à la maladie plus rapidement. Cependant, jusqu'à présent, personne ne connaissait la quantité exacte de vitamine pour un combat réussi contre la maladie.
Les résultats de nouvelles recherches scientifiques sur cette question ont été publiés dans la revue Nutrients.
Le succès du traitement du rhume après l'utilisation de l'acide ascorbique dépend de la dose: il est optimal si la quantité de médicament absorbée est progressivement augmentée à 6-8 g par jour. Soit dit en passant, en une quantité 100 fois l'exigence quotidienne recommandée de l'utilisation de la vitamine C.
Les scientifiques ont déjà beaucoup d'informations sur l'acide ascorbique pour le rhume, car une grande partie des expériences ont été réalisées sur des animaux. Les rongeurs ont été injectés avec de la vitamine C à diverses doses, après quoi les résultats ont été enregistrés. Dans la grande majorité des cas, l'acide ascorbique a permis d'arrêter le développement d'une maladie virale ou microbienne et d'améliorer rapidement l'état du corps.
Tenant compte de "l'universalité" de la vitamine et de son effet positif sur la défense immunitaire, les scientifiques de l'Université finlandaise d'Helsinki ont décidé de mener une étude impliquant des personnes atteintes de rhume ou d'ARVI.
Combien de vitamine C doit-on utiliser pour accélérer le processus de récupération et ne pas nuire au corps?
Pour obtenir une réponse à cette question, les experts dirigés par le professeur Harry Hemil ont analysé les données de deux études à grande échelle utilisant un placebo.
La première expérience a été la suivante: deux groupes de volontaires ont été invités à prendre de l'acide ascorbique à raison de 3 g / jour, les participants du troisième groupe ont reçu 6 g de vitamine par jour et les participants du quatrième groupe ont dû prendre un placebo. Chez les patients du troisième groupe, la maladie a été guérie de 17% plus rapidement, comparativement au quatrième groupe. Chez les patients des deux premiers groupes, l'efficacité a été estimée à près de 9%.
Ensuite, une deuxième expérience a été réalisée: plusieurs groupes de participants ont pris de l'acide ascorbique en quantités de 4 et 8 g / jour, ou un placebo, mais seulement une fois - pendant le premier jour d'un rhume. Par rapport au placebo, 8 g d'acide ascorbique pourraient réduire de 19% la gravité du tableau clinique. Une quantité de 4 g s'est avérée moins efficace - environ deux fois.
Selon les résultats des expériences, les spécialistes ont déclaré l'existence d'une relation linéaire entre la quantité de vitamine C consommée et la durée de la maladie.
Le professeur Khemil soutient que 8 mg de vitamine n'est pas la quantité maximale possible du médicament. Probablement, d'autres expériences seront effectuées plus tard, en utilisant des doses plus élevées, par exemple, 15 mg / jour et même plus.
"L'efficacité de l'acide ascorbique dans les rhumes est indéniable. En ce moment, nous croyons qu'il est tout à fait approprié de prendre jusqu'à 8 grammes de vitamine par jour. Il est souhaitable qu'un tel traitement commence le plus tôt possible ", - résume le professeur.
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