Une étude révèle des marqueurs de santé importants chez les centenaires

Une étude récente de l'Institut Leibniz de recherche en prévention et en épidémiologie (BIPS) a réalisé des progrès significatifs dans l'identification des marqueurs de santé qui sont importants pour vivre longtemps et en bonne santé. L'étude a été dirigée par le professeur Krasimira Alexandrova en étroite collaboration avec l'Institut allemand de nutrition humaine de Potsdam-Rehbrück (DIfE) et fournit des données précieuses pour vieillir en bonne santé.

Dans l'étude, publiée dans la journal Age and Ageing, Alexandrova et son équipe ont analysé des combinaisons spécifiques de marqueurs moléculaires reflétant divers processus biologiques comme indicateurs possibles d'un vieillissement en bonne santé. L'objectif était d'identifier des combinaisons spécifiques de biomarqueurs sanguins qui peuvent aider à distinguer les personnes qui vivent jusqu'à un âge avancé en bonne santé de celles qui développent des maladies chroniques telles que le diabète, les maladies coronariennes et le cancer.

"Nos résultats montrent que les personnes qui survivent jusqu'à un âge avancé et restent indemnes de maladies chroniques présentent des niveaux optimaux de certaines combinaisons de tests métaboliques associés à la sensibilité à l'insuline et à l'inflammation tout au long de leur vie", explique Alexandrova. Cela peut indiquer un mécanisme de protection général qui réduit le risque de maladies liées à l'âge.

Comprendre ces marqueurs et leurs relations complexes aidera à mieux évaluer les mesures préventives nécessaires pour prévenir les maladies chroniques et améliorer la qualité de vie des personnes âgées.

Méthodologie de l'étude

L'étude a collecté des données auprès d'un grand groupe de personnes âgées participant à l'étude EPIC-Potsdam (EPIC : European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition). L'étude a porté sur 27 548 participants âgés de 34 à 65 ans, recrutés entre 1994 et 1998 à Potsdam et dans ses environs.

Au début de l'étude, tous les participants ont subi des mesures anthropométriques complètes et ont fourni des données sur leur mode de vie et leur alimentation. De plus, des échantillons de sang ont été prélevés auprès de 26 437 participants. Ce groupe a été suivi pendant plusieurs années et des informations sur les nouvelles maladies chroniques ont été collectées tous les 2-3 ans.

Pour l'étude actuelle, un sous-groupe sélectionné au hasard de 2 500 personnes a été constitué. Les participants souffrant déjà de certaines maladies ou dont le diagnostic n'est pas clair ont été exclus de ce groupe, laissant 2 296 participants.

Les concentrations de 13 biomarqueurs sanguins spécifiques ont été quantifiées chez ces participants à l'aide de tests et de protocoles de laboratoire établis. Ces marqueurs comprenaient des molécules reflétant le métabolisme des sucres et des graisses, la fonction hépatique et rénale, la sensibilité à l'insuline et l'inflammation.

Analyse des données et résultats

Grâce à une modélisation statistique innovante, l'équipe de recherche a pu identifier plusieurs combinaisons de molécules qui caractérisent des groupes de personnes par rapport au vieillissement en bonne santé. L'étude définit le vieillissement en bonne santé comme le fait d'atteindre l'âge de 70 ans sans développer de maladies chroniques telles que le diabète, les maladies coronariennes ou le cancer.

L'analyse a révélé que les personnes qui maintenaient des concentrations élevées de cholestérol à lipoprotéines de haute densité (appelé « bon cholestérol »), d'adiponectine, une hormone grasse, et de protéine liant le facteur de croissance 2 analogue à l'insuline, ainsi que de faibles taux de triglycérides, étaient plus susceptibles de vivre jusqu’à un âge avancé sans maladies chroniques que leurs pairs. Ces résultats mettent en évidence la nécessité de comprendre les voies complexes reflétées par ces biomarqueurs qui contribuent aux mécanismes de protection menant à un vieillissement en bonne santé.

« Nos résultats montrent à quel point il est important d'étudier des combinaisons de plusieurs biomarqueurs, plutôt que d'examiner des molécules individuelles de manière isolée », explique Alexandrova. Elle ajoute : « Notre recherche déplace l'attention des résultats de maladies individuelles vers la santé holistique lors du vieillissement.

"Au lieu de nous concentrer sur des molécules uniques et des pathologies uniques, nous nous efforçons de comprendre les voies biologiques complexes qui contribuent à une longévité en bonne santé. Ce changement de paradigme se reflète également dans les activités du réseau de recherche Leibniz « Vieillissement durable », avec la participation de notre institut.

« Il est important de noter que l'étude a également révélé que des profils de biomarqueurs favorables peuvent être déterminés par des comportements individuels tels que le maintien d'un poids santé, ne pas fumer et avoir une alimentation équilibrée, en particulier en évitant les aliments hautement transformés et la viande rouge, ainsi qu'en incluant beaucoup d'aliments transformés. De fruits différents. Et des légumes.

"Des recherches supplémentaires impliquant un plus large éventail de biomarqueurs sont nécessaires pour mieux comprendre les voies biologiques qui contribuent à la santé des personnes âgées. Cela pourrait conduire à terme à la proposition de panels de biomarqueurs sanguins pouvant être utilisés pour améliorer la prévention et la surveillance de la santé. "

L'étude souligne l'importance d'un mode de vie actif et sain et suggère que les biomarqueurs pourraient être mieux utilisés comme outils pour guider les individus et les professionnels de la santé dans la surveillance de leur santé et la prévention des maladies chroniques.

Étant donné que les biomarqueurs peuvent être influencés par notre mode de vie, voici 5 conseils pour vieillir en bonne santé :

1. Ayez une alimentation équilibrée : en plus d'inclure beaucoup de fruits et de légumes frais dans votre alimentation et de limiter votre consommation d'aliments transformés, l'ajout de graisses saines peut contribuer à améliorer votre taux de cholestérol à lipoprotéines de haute densité (HDL). Par exemple, on sait que les aliments tels que les avocats, les noix et les poissons gras (comme le saumon et le maquereau) augmentent les niveaux de HDL.
2. Rester physiquement actif : faire de l'exercice régulièrement contribue à améliorer la santé métabolique et peut augmenter les taux d'adiponectine, ce qui réduit l'inflammation et améliore la résistance à l'insuline. Les activités recommandées incluent la marche, la course, le vélo et la natation.
3. Maintenir un poids santé : il est important de maintenir un poids santé et de réduire les niveaux de graisse corporelle pour maintenir de faibles niveaux de triglycérides et améliorer la santé métabolique globale. Cet objectif peut être atteint grâce à une combinaison d'une alimentation saine et d'une activité physique régulière.
4. Évitez de fumer : le tabagisme affecte négativement le profil lipidique et la santé globale. Arrêter ou éviter de fumer peut contribuer à améliorer les niveaux de HDL et d'autres biomarqueurs importants.
5. Prenez des mesures pour gérer le stress et l'anxiété : le stress chronique peut avoir un impact négatif sur l'inflammation et le métabolisme. Des pratiques simples telles que dormir suffisamment, marcher et des techniques telles que la méditation, le yoga et la pleine conscience peuvent aider à réduire le stress et à favoriser la santé globale.