Le sport du 21e siècle: gagner sans blessure ni fatigue

Les athlètes entraînent leurs muscles toute leur vie pour battre des records, mais c'est nécessaire pour la santé.

« Quiconque abandonne l'exercice physique dépérit souvent, car la force de ses organes s'affaiblit faute de mouvement. » Ces mots du scientifique et médecin médiéval Ibn Sina illustrent parfaitement l'état de santé des athlètes, qu'ils aient quitté le sport de haut niveau ou qu'ils soient encore actifs.

Le plus grand danger pour la santé n'est pas tant le poids des charges que le traumatisme. Après une blessure, une personne peut rester immobile pendant longtemps, ce qui entraîne des troubles circulatoires, une diminution de la ventilation pulmonaire, une faiblesse, voire une atrophie musculaire. Une rééducation post-traumatique précoce est nécessaire pour retrouver rapidement la forme et reprendre le sport sans perte de poids.

« Une blessure n'est pas une condamnation à mort », affirme le neurologue Sergei Bubnovsky, développeur de la méthode de kinésithérapie de renommée mondiale, le « traitement par le mouvement correct ». « Je travaille avec des athlètes depuis longtemps. Pendant vingt ans, ils épuisent les ressources de leur corps et, après avoir arrêté le sport, ils commencent à souffrir de douleurs dans différentes zones du corps. Tout cela parce que certains muscles sont entraînés pour battre des records, tandis que d'autres ne sont pas développés correctement. Je vois parfois des gymnastes à la silhouette élégante et au corps magnifique, mais présentant une grande faiblesse musculaire. Leurs entraîneurs maîtrisent parfaitement les exercices spécifiques, mais ne leur apprennent pas à contrôler les muscles profonds, ce qui entraîne un déséquilibre musculaire. J'ai donc pris en charge l'accompagnement ciblé des athlètes.

Le docteur Boubnovsky se rend à Kiev une fois par trimestre. Il organise régulièrement des séminaires pour médecins et patients, visitant ses centres. Il en existe plus de 60 dans le monde (dont trois à Kiev: rues Artema, Mostitskaya et Kharkovskoïe Shosse). Il est également convaincu qu'à notre époque de démotivation et de sédentarité, une promotion active du mouvement est nécessaire. Sergey Boubnovsky place au cœur de son système de neurologie et d'orthopédie alternatives non pas les médicaments, les corsets et les interdictions de mouvement, mais les réserves internes du corps et sa compréhension. Parmi les découvertes du médecin figure le mouvement à l'intérieur et à l'extérieur des articulations, auquel la médecine officielle n'avait pas pensé. Il chante un hymne aux muscles que nous avons oubliés, que nous payons de notre santé et de l'empoisonnement de notre corps par les médicaments. Sergey Bubnovsky estime qu'il est nécessaire de travailler différemment avec les athlètes: après un entraînement actif, commencez par des séries d'exercices légers sur ses machines multifonctions (VTT) avec fonctions de décompression et d'antigravité. C'est le sujet de ses livres: « Vaisseaux sains, ou pourquoi les gens ont-ils besoin de muscles? », « Maux de genoux. Que faire? », « L'ostéochondrose n'est pas une condamnation à mort », « Maux de tête, ou pourquoi les gens ont-ils besoin d'épaules? »

Les athlètes ukrainiens sont également prêts à suivre un programme de rééducation au Centre Bubnovsky: la championne olympique absolue de gymnastique rythmique Ekaterina Serebryanskaya, la championne olympique de tir Elena Kostevich, le champion du monde de judo Georgy Zantaraya, la double championne du monde de pentathlon moderne Victoria Tereshchuk et le nageur qui a établi un record ukrainien aux Jeux olympiques de Londres, Sergey Frolov.

« J'entraîne les équipes nationales russes de lutte libre et de wushu. Les gars là-bas sont de simples acrobates, sauteurs, combattants. Leurs muscles sont tendus et ils courent presque au plafond, mais ils sont arrivés avec des blessures », a déclaré Sergueï Mikhaïlovitch. « Grâce à la kinésithérapie, les athlètes ne sont plus blessés, et Tarasov est même devenu champion olympique. Maintenant, j'aurai aussi une équipe d'athlétisme… »

-...déjà deux équipes, - ajoute Ekaterina Serebryanskaya, en se référant à leur début de coopération.

« J’espère bien », rit le médecin.

La fondatrice du « Studio Serebryanskikh », la championne olympique Ekaterina Serebryanskaya, gère depuis longtemps un site web consacré aux modes de vie sains. Son projet « Exercices matinaux pour les écoliers », mené par son amie Serebryanka avec les enfants, a donné de bons résultats en deux ans. « L'éducation physique alternative à l'école » du Dr Boubnovsky est encore meilleure: des enfants ont même été guéris d'une scoliose. Les spécialistes ont désormais décidé d'unir leurs forces pour aider les enfants et les athlètes.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]