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Une astuce permettant d'améliorer les performances sportives a été baptisée
Dernière revue: 01.07.2025
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Pour améliorer leur productivité et obtenir les meilleurs résultats en compétition, les athlètes peuvent recourir à une petite astuce: serrer le poing avec la paume gauche. Cependant, comme le soulignent les scientifiques, cette méthode ne concerne que les athlètes dont le côté droit est le plus sollicité.
Des experts allemands sont arrivés à la conclusion que si un athlète serre le poing ou y enfonce une petite balle avant le départ, il peut améliorer ses résultats.
Pour confirmer leur théorie, les scientifiques ont mené des expériences impliquant des judokas professionnels, des joueurs de football et des joueurs de badminton.
Les athlètes dotés d'un côté droit dominant, tenant le ballon dans leur main avant la compétition, étaient moins nerveux et se comportaient plus calmement, s'appuyant sur les capacités de leur corps et leur expérience. Les experts expliquent ce phénomène par le fait qu'un simple mouvement activait certaines zones du cerveau.
Les experts affirment que pour les athlètes expérimentés, les mouvements perfectionnés au fil des années d'entraînement (mouvement en boxe, frapper une balle ou balancer une raquette) deviennent habituels et ne nécessitent pas la participation de la conscience dans ce processus.
Cependant, avant les compétitions importantes, on commence à s'inquiéter et à réfléchir à chaque mouvement, à se plonger dans le processus lui-même. Cela devient un obstacle certain qui empêche un bon athlète de s'appuyer sur ses capacités et les compétences acquises au fil des années, poussées jusqu'à l'automatisme.
« Bien que cela puisse paraître paradoxal, trop réfléchir peut avoir un impact négatif sur la performance. Les pensées prennent le pas sur la concentration interne sur les habiletés motrices. Généralement, les meilleurs résultats sont obtenus par les athlètes qui s'appuient sur leurs propres compétences, acquises au fil de nombreuses années d'entraînement, ainsi que par ceux qui font confiance à leur corps autant que possible », explique Jürgen Beckmann, auteur principal de l'étude. « Par exemple, la tentative consciente d'un gymnaste de maintenir son équilibre aura l'effet inverse. »
La méthode de compression du ballon est peu susceptible d'aider les athlètes dont les activités dépendent de la force et de l'endurance, comme les haltérophiles ou les marathoniens, notent les auteurs. En revanche, les athlètes dont la technique repose sur la précision et la coordination des mouvements, comme les footballeurs ou les golfeurs, pourraient tout à fait pratiquer cette stimulation.