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L'hypnose peut aider à soulager les bouffées de chaleur de la ménopause
Dernière revue: 01.07.2025
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Les séances d'hypnose peuvent aider les femmes à gérer les bouffées de chaleur, associées aux changements hormonaux liés à la ménopause. Selon les scientifiques, environ 80 % des femmes souffrent de symptômes liés à la ménopause et à la périménopause.
Des chercheurs de l’Université de l’Indiana ont mené un essai randomisé visant à aider les femmes souffrant de bouffées de chaleur.
Pour résoudre ce problème, les experts ont soumis les participants à l’expérience à l’hypnose ou à ce qu’on appelle la « programmation structurée ».
Les femmes ayant suivi des séances d'hypnose ont suivi les recommandations des médecins une fois par semaine pendant un mois et ont créé mentalement une image de fraîcheur, de repos ou de havre de paix, selon ce qui leur était le plus proche. Elles ont également reçu un enregistrement de l'hypnothérapeute, qu'elles étaient censées écouter quotidiennement.
Le groupe témoin a reçu un enregistrement contenant des informations sur les marées.
On a demandé aux participantes à l’étude de tenir des registres et d’enregistrer leur état: quand elles ressentaient des bouffées de chaleur, à quel point elles se sentaient mal, etc. De plus, les femmes portaient des appareils spéciaux qui lisaient les informations de leur corps et enregistraient les bouffées de chaleur.
Douze semaines plus tard, on a constaté que les femmes du premier groupe, qui avaient suivi l'hypnose et les recommandations des médecins de manière autonome, se sentaient beaucoup mieux et souffraient beaucoup moins de bouffées de chaleur. En moyenne, elles ressentaient 75 % de bouffées de chaleur en moins qu'avant l'expérience. Le groupe témoin a obtenu un résultat nettement inférieur: leurs bouffées de chaleur n'avaient diminué que de 13 %.
Les appareils qui lisent les informations sur les marées ont montré que le niveau des marées dans le premier groupe a diminué de 57% et dans le groupe témoin - de 10%.
De plus, l’hypnose a également affecté l’état général des sujets: leur sommeil s’est amélioré et leur santé générale s’est améliorée.
La manière exacte dont l’hypnose aide à réduire les bouffées de chaleur pendant la ménopause n’est pas entièrement claire, mais les experts suggèrent que cela pourrait être dû à un fonctionnement accru du système nerveux parasympathique, qui joue un rôle important dans le contrôle des bouffées de chaleur.
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