Les sports épargnent de l'oncologie
Dernière revue: 16.04.2020
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L'activité physique régulière et la pratique de sports apportent des bienfaits considérables au corps, et ce n'est pas un secret. Cependant, il s'est avéré qu'il existe un autre avantage important: l'éducation physique réduit le risque de cancer, de divers types. Une étude de cette question a été menée par des représentants d'institutions telles que le National Cancer Institute, l'Université Harvard et l'American Cancer Society.
Évitez l'inactivité physique et soyez physiquement actif - de telles recommandations peuvent être entendues par presque tous les médecins. En effet, de nombreuses maladies ne peuvent être prévenues et même guéries que par l'exercice régulier. Maintenant, les scientifiques ajoutent un autre détail important: le sport peut être une mesure préventive efficace pour prévenir le cancer. Quel rôle joue l'éducation physique et qu'est-ce que la prévention?
Les recommandations des spécialistes d'aujourd'hui sont les points suivants: pour maintenir sa propre santé, chaque personne devrait s'engager dans une activité physique modérée de 2 ½ à cinq heures par semaine. Si une formation plus intensive est censée être effectuée, il suffit de les conduire en un volume de 75 minutes à 2 ½ heures par semaine.
Par activité physique modérée, on entend de tels exercices qui chargent simultanément, mais ne surchargent pas le corps, mais le forcent à utiliser environ cinq fois plus de ressources énergétiques que dans un état de calme normal. Si nous parlons des classes les plus intenses, nous parlons alors de quelques charges importantes mais réalisables à court terme.
Pour mener l'étude, les experts ont analysé les informations collectées dans neuf archives, qui indiquaient des données telles qu'une évaluation de l'activité physique pendant le temps libre, l'incidence de l'oncologie de divers types (quinze formes de processus malins ont été incluses dans la revue). En conséquence, les scientifiques ont constaté que la formation de sept à quinze heures par semaine était associée à un risque réduit de sept types de cancer. Ces tumeurs sont: le cancer colorectal chez les patients masculins et le cancer du sein chez les patients de tous âges, le cancer des reins, de l'endomètre et du foie, le cancer des plasmocytes et le LNH (cancer du système lymphatique). De plus, la minimisation des risques augmentait avec l'augmentation de la durée des cours.
Pendant ce temps, les experts estiment que les études menées étaient quelque peu limitées. Malgré le fait qu'environ 750 000 patients y ont participé indirectement, presque tous avaient la même race et leur activité physique n'a été évaluée que dans un sens général. Par conséquent, le résultat ne peut pas être considéré comme absolument précis. Cependant, les résultats des scientifiques ont été confirmés dans un certain nombre de travaux expérimentaux par d'autres chercheurs.
Le matériel a été publié sur les pages du Journal of Clinical Oncology