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Les régimes populaires et la prise de médicaments ne favorisent pas la perte de poids
Dernière revue: 01.07.2025
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Contrairement aux idées reçues, la plupart des personnes obèses parviennent à perdre du poids et y parviennent, affirment des scientifiques du Beth Israel Deaconess Medical Center (États-Unis). Cependant, les moyens les plus efficaces pour perdre du poids sont des méthodes anciennes et éprouvées: réduire sa consommation de graisses et pratiquer une activité physique. Selon les auteurs de l'étude, il s'agit d'une nouvelle très encourageante, car une perte de poids de seulement 5 % peut avoir un effet bénéfique sur la santé.
À titre de référence, plus d’un tiers des Américains sont aujourd’hui obèses et 50 à 70 % d’entre eux essaient de perdre du poids.
Les chercheurs ont analysé les données de plus de 4 000 citoyens américains obèses, recueillies entre 2001 et 2006 dans le cadre de l'Enquête nationale sur la santé et la nutrition. Tous les répondants avaient plus de 20 ans et présentaient un indice de masse corporelle de 30 ou plus au cours des 12 mois précédant la première enquête. Parmi eux, 2 523 ont déclaré essayer de perdre du poids. Parmi eux, 40 % ont déclaré avoir déjà perdu 5 % ou plus, et 20 % en avoir perdu 10 % ou plus.
Les personnes pratiquant davantage d'exercice et ne consommant pas d'aliments gras ont le mieux réussi à perdre du poids. De plus, une corrélation a été constatée entre la participation à des programmes d'amaigrissement et la perte de kilos, ce qui pourrait indiquer l'importance de la structure du régime. Bien que les personnes suivant des médicaments sur ordonnance aient également réussi à perdre leurs kilos superflus, la proportion de répondants ayant choisi cette méthode pour retrouver une silhouette mince était très faible.
Les chercheurs ont également noté que les régimes populaires, la nutrition liquide, les médicaments en vente libre pour la perte de poids et la consommation d’aliments diététiques ne contribuaient pas à la perte de poids.
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