Nouvelles publications
Les nutritionnistes des Balkans ont proposé un régime alimentaire vert très efficace
Dernière revue: 22.11.2021
Tout le contenu iLive fait l'objet d'un examen médical ou d'une vérification des faits pour assurer autant que possible l'exactitude factuelle.
Nous appliquons des directives strictes en matière d’approvisionnement et ne proposons que des liens vers des sites de médias réputés, des instituts de recherche universitaires et, dans la mesure du possible, des études évaluées par des pairs sur le plan médical. Notez que les nombres entre parenthèses ([1], [2], etc.) sont des liens cliquables vers ces études.
Si vous estimez qu'un contenu quelconque de notre contenu est inexact, obsolète ou discutable, veuillez le sélectionner et appuyer sur Ctrl + Entrée.
Les nutritionnistes des Balkans ont proposé une diète verte difficile mais très efficace.
Juillet et août sont le moment idéal pour essayer un tout nouveau concept de nutrition, basé sur la consommation d'une très grande quantité de légumes épicés. La base de l'alimentation - aliments riches en protéines légers (poulet, dinde, poisson, crevettes), fromage 5% de matières grasses, des flocons d'avoine, café noir naturel et le plus important - les herbes: l'aneth, le fenouil, les épinards, la laitue, le basilic, roquette, coriandre, vert oignons et quelques autres types de légumes verts. Complètement interdit de pain, en outre, devra limiter considérablement la quantité de sel, et la quantité totale d'huile (légumes et crème) ne doit pas dépasser 1 cuillère à soupe par jour.
Le régime vert est conçu pour 3 semaines, le nombre de repas - 6 fois par jour. La valeur calorique moyenne n'a pas d'importance, il est important d'observer trois principes:
- Le premier et dernier repas est nécessairement avec la participation d'un produit protéique.
- Le plat obligatoire pour le déjeuner est à l'avoine sur l'eau.
- Une garniture verte abondante est servie à tous les plats.
Maintenant, en fait, à propos de la verdure. Taux journalier - jusqu'à 1 kilogramme d'herbes et de racines épicées. Les légumes verts en grande quantité devraient être ajoutés au fromage cottage, avec cela vous pouvez faire bouillir la soupe (par exemple, sur le bouillon de filet de poulet), et, bien sûr, préparer des salades. Important: partout où c'est possible, quittez les tiges et mangez-les en mâchant bien. De l'avis des nutritionnistes, ce sont les parties rugueuses des cultures vertes qui aident à nettoyer réellement toutes les parties de l'intestin et à normaliser le métabolisme des graisses et des glucides.
Bien sûr, comme beaucoup de régimes, ce régime vert a ses propres contre-indications. Cette grossesse, la lactation, le diabète sucré insulino-dépendant, la gastrite chronique et l'ulcère peptique, la pancréatite et la cholécystite. Avec prudence, il devrait être utilisé et les personnes souffrant du syndrome du côlon irritable.
[1]