Les fruits vous aideront à perdre du poids

Dans une nouvelle étude, un groupe de spécialistes a prouvé qu'avec la consommation régulière de légumes et de fruits, dans lesquels, comme on le sait, les flavonoïdes (composés naturels) sont contenus, le poids se normalise naturellement.

équipe des nutritionnistes ainsi que des spécialistes de l'Université de Harvard ont mené une étude à grande échelle dans laquelle plusieurs régimes qui incluent différentes sous-classes de flavonoïdes ont été étudiées, toutes les données ont été comparées aux données médicales de plus de 120 milliers de personnes qui vivaient aux États-Unis. Depuis plus de 20 ans, les scientifiques sont arrivés à la conclusion que certains fruits aident à éliminer efficacement les kilos superflus et à contrôler votre poids.

D'ailleurs, les scientifiques ont pas la première fois démontrer l'intérêt des flavonoïdes, mais des études antérieures ont porté principalement sur des composés qui sont présents dans le thé vert (la boisson est recommandé pour une utilisation à tous, mais surtout ceux qui veulent se débarrasser des kilos supplémentaires et contrôler votre poids).

Mais dans la nouvelle étude, les scientifiques ont particulièrement distingué les antioxydants qui sont présents dans les légumes et les fruits, selon les scientifiques, ils contiennent des anthocyanes, des flavonols et d'autres composés qui ne sont pas moins utiles pour la silhouette et la santé.

À la suite de nouvelles recherches, les scientifiques recommandent à tous ceux qui veulent réduire leur poids, changer votre régime alimentaire - il ne faut pas vous épuiser avec la faim, il vous suffit d'ajouter à votre menu des fruits, à savoir les pommes, les poires, les oranges et les bleuets et les fraises considérés comme les principales sources de composés naturels utiles.

En passant, dans une étude récente de spécialistes américains, l'utilisation d'une poire pour la perte de poids a également été noté. Comme les résultats ont montré, seulement une poire par jour aidera une personne à se débarrasser des kilos en trop. À de telles conclusions, les scientifiques sont venus après une étude à grande échelle de neuf ans.

Tout au long de l'expérience, les scientifiques ont regardé le poids des gens - une partie des participants utilisaient quotidiennement des poires, l'autre ne les mangeait pas du tout ou mangeait très rarement.

Le but de l'expérience était de montrer clairement que manger des poires est utile non seulement pour la santé, mais pour la silhouette. En fin de compte, l'expérience a été couronnée de succès - un groupe de bénévoles qui mangeaient des poires tous les jours, semblait plus mince que les autres participants à l'étude, en outre, ils n'avaient même pas tendance à l' obésité.

Selon les scientifiques, la consommation quotidienne de poires contribue à réduire le poids - les personnes dont le régime alimentaire chaque jour il ya ce fruit, ont une meilleure chance de normaliser leur poids, en outre, les poires sont une sorte de prévention de l'obésité. 

Il vaut la peine de préciser que pour réduire le poids et prévenir l'obésité, seules les poires fraîches conviennent. Fruits séchés, confiture, fruits frais cuits à la vapeur, etc. Sont juste un dessert savoureux et n'aideront pas à améliorer la silhouette.

Selon les experts de la poire contient des fibres spécifiques, qui empêchent l'apparition de kilos en trop, mais le résultat sera vraiment efficace si vous mangez des poires fraîches tous les jours.

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