Les fruits peuvent vous aider à perdre du poids

Dans une nouvelle étude, un groupe de spécialistes a prouvé que la consommation régulière de légumes et de fruits, connus pour contenir des flavonoïdes (composés naturels), normalise naturellement le poids.

Une équipe de nutritionnistes, en collaboration avec des spécialistes de l'Université Harvard, a mené une étude à grande échelle portant sur plusieurs régimes alimentaires, incluant différentes sous-classes de flavonoïdes. Toutes les données ont été comparées aux données médicales de plus de 120 000 personnes vivant aux États-Unis. Depuis plus de 20 ans, les scientifiques sont arrivés à la conclusion que certains fruits aident efficacement à perdre du poids et à contrôler son poids.

D'ailleurs, ce n'est pas la première fois que les scientifiques prouvent les bienfaits des flavonoïdes, mais auparavant, les recherches se concentraient principalement sur les composés présents dans le thé vert (cette boisson est recommandée à tout le monde, mais surtout à ceux qui veulent perdre des kilos en trop et contrôler leur poids).

Mais dans une nouvelle étude, les scientifiques ont particulièrement mis en évidence les antioxydants présents dans les légumes et les fruits; selon les scientifiques, ils contiennent des anthocyanes, des flavonols et d'autres composés qui ne sont pas moins bénéfiques pour votre silhouette et votre santé.

À la suite de nouvelles recherches, les scientifiques recommandent à toute personne souhaitant perdre du poids de modifier son régime alimentaire: il n'est pas nécessaire de se priver de nourriture, il suffit d'ajouter certains fruits à son menu, à savoir les pommes, les poires, les oranges, les myrtilles et les fraises sont reconnues comme les principales sources de composés naturels bénéfiques.

D'ailleurs, une étude récente menée par des spécialistes américains a également souligné les bienfaits des poires pour la perte de poids. Les résultats ont montré qu'une seule poire par jour permettait de perdre des kilos superflus. Les scientifiques sont arrivés à ces conclusions après une étude à grande échelle de neuf ans.

Tout au long de l'expérience, les scientifiques ont surveillé le poids des personnes: certains participants mangeaient des poires tous les jours, tandis que d'autres n'en mangeaient pas du tout ou en mangeaient très rarement.

L'objectif de l'expérience était de démontrer clairement que manger des poires est non seulement bon pour la santé, mais aussi pour la ligne. Finalement, l'expérience a été un succès: le groupe de volontaires qui mangeaient des poires quotidiennement paraissait plus mince que les autres participants à l'étude, et ils ne présentaient même pas de tendance à l'obésité.

Selon les scientifiques, la consommation quotidienne de poires aide à réduire le poids - les personnes dont le régime alimentaire comprend ce fruit tous les jours ont de meilleures chances de normaliser leur poids, de plus, les poires sont une sorte de prévention de l'obésité.

Il est important de préciser que seules les poires fraîches conviennent à la perte de poids et à la prévention de l'obésité. Les fruits secs, la confiture, les fruits frais cuits à la vapeur, etc., ne sont que de savoureux desserts et ne contribueront pas à améliorer votre silhouette.

Selon les experts, les poires contiennent des fibres spécifiques qui préviennent l'apparition de kilos en trop, mais le résultat sera vraiment efficace si vous mangez des poires fraîches tous les jours.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]