Les cauchemars sont parfois utiles
Dernière revue: 25.02.2021
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Les médecins du monde entier conseillent de bien dormir la nuit, car un repos de qualité peut nous protéger du stress chronique et des pathologies cardiovasculaires. Mais pour certaines personnes, un tel repos devient impossible en raison de fréquents cauchemars, après quoi ils se réveillent régulièrement au milieu de la nuit et ne peuvent même pas s'endormir. La plupart d'entre nous pensent que les cauchemars ne sont pas bons. Cependant, une équipe de scientifiques américains et suisses a découvert que de tels rêves présentent des avantages.
Au cours de deux études, il a été constaté que les explosions émotionnelles négatives dans le sommeil sont un entraînement spécifique du corps face à de réels troubles.
La science étudie les caractéristiques du sommeil humain depuis de nombreuses années. Une étude extrême, les scientifiques ont dirigé pour élucider l'effet des cauchemars sur la fonction cérébrale humaine. L'objectif a été atteint: les chercheurs ont pu déterminer le rôle de rêves tels que l'activité cérébrale.
Un peu plus tôt, une expérience a été menée à laquelle 18 volontaires ont participé. Ils étaient connectés à plus de 250 électrodes spéciales connectées à un électroencéphalographe, ce qui permettait de mesurer l'activité électrique cérébrale. Pendant le travail, les participants volontaires se sont endormis et, après leur réveil, ils ont exprimé leurs rêves et évalué le degré d'anxiété nocturne.
Ensuite, les scientifiques ont comparé les indicateurs obtenus de l'activité cérébrale et le niveau d'anxiété des participants, ce qui a permis de faire une découverte très intéressante. Il a été constaté que pendant les cauchemars, certaines zones du cerveau appelées «îlot» et «gyrus cingulaire» étaient stimulées. L'îlot est responsable de la formation émotionnelle et consciente, et le gyrus cingulaire détermine certains mouvements corporels en cas de danger. De plus, ces zones cérébrales sont responsables de ces réactions non seulement pendant le sommeil, mais aussi dans un état d'éveil.
Après la première expérience, les scientifiques ont procédé à la seconde: les participants ont été invités à tenir un journal et à noter les détails de leurs rêves et les caractéristiques de l'état émotionnel. Les sujets ont tenu de tels journaux pendant une semaine, après quoi on leur a montré un certain nombre de photographies et de vidéos avec des éléments de violence et d'autres scènes choquantes et désagréables. L'électroencéphalographie a montré que les participants qui faisaient régulièrement des cauchemars réagissaient plus calmement aux images diffusées.
En conséquence, les experts ont tiré les conclusions suivantes: les cauchemars entraînent et tempèrent le système nerveux, ce qui permet par la suite aux gens de réagir moins douloureusement à des situations de stress réel. Peut-être que cette conclusion aidera au développement de nouvelles méthodes de thérapie pour les troubles anxieux.
De plus, les résultats des expériences peuvent servir de base à de nouvelles recherches. Après tout, les cauchemars empêchent toujours les gens de dormir et conduisent souvent à l' insomnie , qui tôt ou tard nuit à la santé.
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