La vue des Ukrainiens souffre du syndrome de l'ordinateur

À l'ère de l'internet haut débit et des hautes technologies, nul ne peut imaginer travailler ou se détendre sans ordinateur. Ainsi, une personne moderne passe au moins 8 heures par jour (une journée de travail standard) devant un écran. Le temps libre est également indispensable: livres numériques, tablettes, amis virtuels… Nous sommes depuis longtemps habitués à communiquer avec un ordinateur, ce qui n'a aucun effet positif sur notre santé.

Des ophtalmologues ont mené une étude et ont constaté que de plus en plus d'Ukrainiens souffrent récemment du « syndrome informatique », qui affecte la vision. Ce syndrome touche les personnes qui passent plus de trois heures par jour devant un ordinateur, soit plus de 50 % de la population ukrainienne.

Les premiers signes du syndrome informatique sont: rougeur des yeux, douleur oculaire soudaine, maux de tête au niveau de l'arête du nez, brûlures ou démangeaisons, sécheresse oculaire. Ces signes seront suivis d'une détérioration immédiate de la vision: si vous remarquez une baisse de votre vision, une difficulté à vous concentrer sur les petits détails, reposez vos yeux. Si vous portez déjà des lunettes et constatez une détérioration, consultez un spécialiste avant de commander d'autres verres.

Les experts ont identifié la cause de la détérioration de la vision et de l'apparition de problèmes oculaires chez les personnes travaillant toute la journée devant un ordinateur. En effet, lorsqu'on est concentré devant un écran (par exemple, au travail ou aux études), on cligne des yeux 10 à 12 fois moins souvent que lorsqu'on n'est pas devant l'ordinateur. De ce fait, la membrane externe de l'œil s'assèche et n'est pas suffisamment hydratée par les glandes lacrymales. Les personnes plus ingénieuses s'en sortent grâce aux larmes artificielles, tandis que les autres souffrent d'abord d'inconfort lié à la sécheresse, puis d'une baisse irréversible de la vision.

La fatigue oculaire est une autre cause de détérioration de la vision. Lorsque nous travaillons sur ordinateur, les muscles oculaires sont constamment tendus, et ce, pendant huit heures. Conséquence: les muscles se fatiguent excessivement, des douleurs désagréables apparaissent et, par conséquent, l'acuité visuelle diminue.

Pour prévenir le syndrome informatique, que les scientifiques ont classé comme une maladie, suivez quelques recommandations:

• Réduisez le temps passé devant un écran. Si vous êtes obligé de travailler sur ordinateur, essayez de trouver une autre activité pendant votre temps libre.
• Organisez correctement votre espace de travail: assurez-vous d'un bon éclairage, réglez la luminosité de votre écran pour que vos yeux ne se fatiguent pas. - éliminez les reflets sur votre écran: assurez-vous que la lumière du jour et celle des lampes n'atteignent pas l'écran.
• Achetez des lunettes spéciales pour travailler sur ordinateur. Elles ont généralement un effet protecteur et antireflet.
• Essayez de vous éloigner de l'écran toutes les heures pendant au moins cinq à sept minutes. Détendez vos yeux, allez à la fenêtre, clignez des yeux, faites des exercices oculaires. Un des exercices les plus simples pour restaurer l'acuité visuelle est d'aller à la fenêtre, de déplacer votre regard plusieurs fois d'un point de la fenêtre vers le point le plus éloigné.