L'importance du repos nocturne dans le fonctionnement du système cardiaque

Dans la vie de chacun, une alimentation équilibrée, un mode de vie sain et, bien sûr, un sommeil de qualité sont essentiels. Des scientifiques britanniques ont démontré que l'espérance de vie dépend directement de notre sommeil nocturne. Pendant dix ans, des scientifiques ont observé 60 000 volontaires âgés de 18 à 88 ans et ont constaté que l'insuffisance cardiaque dépendait de la durée et de la qualité du sommeil en général. Les personnes ayant des difficultés à s'endormir la nuit se réveillaient souvent, souffraient de troubles nerveux et souffraient d'insuffisance cardiaque, de fatigue et d'essoufflement.

La zone à risque comprenait également les personnes obèses et les fumeurs; tous présentaient une détérioration de leur santé cardiaque. Le surpoids affecte les vaisseaux sanguins et le cœur, augmente le cholestérol, favorise la formation de plaques et de thromboses, ce qui entraîne un dysfonctionnement du moteur principal de l'organisme. Combiné à l'insomnie, tout cela a conduit à une fin tragique.

Les experts ont prouvé que les troubles du sommeil ou le manque de sommeil provoquent une insuffisance cardiaque. Il est nécessaire de lutter contre ce problème, d'en identifier les causes et de les traiter. Il est prouvé que le manque de sommeil déclenche des mécanismes dangereux dans l'organisme. Les hormones de stress, responsables de l'insomnie, ont un effet négatif sur le système cardiaque, mettant la vie en danger. Il existe toute une chaîne de liens entre les deux, et il est essentiel de briser cette chaîne. Il faut commencer par les causes les plus fondamentales de l'insomnie.

Des maladies telles que la dépression, un mauvais fonctionnement du cerveau ou le diabète peuvent être la cause d’un manque ou d’un manque de sommeil.

Tout type de dépression entraîne une dépression psychique, ce qui entraîne un manque chronique de sommeil. Les phases de sommeil superficiel prédominent, les réveils nocturnes sont plus fréquents et l'endormissement est difficile pendant longtemps. Le réveil matinal survient plus tôt qu'en temps normal. Toute expérience laisse des traces sur le psychisme, l'endormissement et la santé. Il est nécessaire d'apprendre à filtrer les informations inutiles et à ne pas prendre les problèmes au pied de la lettre. Après tout, le sommeil, et par conséquent le fonctionnement du cœur et de l'organisme tout entier, en dépendent.

Les personnes prédisposées au diabète ont un sommeil intermittent. Elles s'endorment souvent difficilement et se réveillent tôt. Le manque de repos adéquat entraîne les conséquences mentionnées ci-dessus. Il est important de rappeler que cette maladie est associée à une perturbation du repos habituel. Un métabolisme déséquilibré chez les personnes malades entraîne une perturbation du repos nocturne et une modification de la production d'insuline. Une défaillance du système cardiaque et des troubles de l'endormissement sont également associés à cette maladie.

Le repos nocturne est essentiel au bon fonctionnement du corps humain. Les rythmes cérébraux influencent son fonctionnement. Toute perturbation de ces indicateurs perturbe l'activité cérébrale, ce qui entraîne de nombreux changements, notamment au niveau du sommeil nocturne. Ces perturbations affectent la production de l'hormone responsable des rêves. Cette hormone est produite à partir de 23 h et atteint son pic de concentration après minuit jusqu'à 3 h du matin. Il est donc essentiel de dormir pendant cette période. La principale fonction hormonale est de réguler le rythme quotidien du corps. Ainsi, nous pouvons nous endormir et nous réveiller en pleine forme.

Chacun a le droit de prendre soin de sa santé et de lutter contre des maladies comme le diabète, les troubles du fonctionnement cérébral et, bien sûr, la dépression. Il ne faut pas oublier l'importance de son système cardiaque et les causes des dysfonctionnements cardiaques. N'oubliez pas qu'un sommeil réparateur et de qualité est essentiel au bon fonctionnement de son cœur.