Il est prouvé que vous pouvez dormir et perdre du poids en même temps

Les experts néerlandais ont déclaré avoir trouvé une technique efficace pour réussir à perdre du poids pendant le sommeil.

Pendant longtemps, les scientifiques ont regardé des gens qui veulent se débarrasser des kilos en trop et sont arrivés à une découverte intéressante. Comme il était possible de le savoir, pour réussir la perte de poids il est nécessaire d'aller au lit, après avoir ouvert la fenêtre ou la porte du balcon. Des expériences ont confirmé que l'abaissement de la température ambiante dans la pièce conduit à l'allocation d'énergie supplémentaire dans le corps pour produire de la chaleur - et c'est - calories dépensées facilement.

Les experts recommandent sans équivoque que les personnes amaigrissantes ouvrent la fenêtre pour la nuit. Il a été scientifiquement confirmé que l'air frais et frais provoque un refroidissement petit et non critique du corps, et une diminution des indicateurs de température à la surface du corps conduit à une augmentation de la production d'énergie et à l'accélération des processus métaboliques.

Les scientifiques ont donné quelques explications pour la découverte parfaite. Le fait est que le corps humain se compose de deux types de tissus adipeux. Le premier tissu adipeux est la graisse dite "blanche". Habituellement, sa présence indique une surabondance de dépôts de graisse chez les humains. La graisse «blanche» ne brûle le corps qu'en dernier recours - avec un manque de nourriture ou une température ambiante plus basse. Le deuxième type de tissu adipeux est la graisse «brune», qui a sa propre fonction unique - pour maintenir une température corporelle constante.

Les scientifiques sont arrivés à la conclusion que le premier type de tissu adipeux est responsable de la fonction collective ou de la fonction de stockage, et que le second type de tissu adipeux est responsable de l'utilisation ou de la «combustion» des graisses. Ainsi, l'abaissement artificiel de la température ambiante dans la pièce peut «disperser» de manière significative les processus métaboliques.

Les spécialistes donnent une recommandation plus intéressante: aller dormir devrait être calme. Des scandales et des explosions émotionnelles peu de temps avant le sommeil conduisent au fait que l'organisme surexcité ralentit les processus métaboliques et allonge le temps de combustion des calories.

Au cours d'expériences supplémentaires, il a été constaté que dormir à l'intérieur avec des fenêtres ouvertes ou avec une porte de balcon ouverte diminue la probabilité de développer un diabète - une maladie qui est souvent un compagnon de kilos en trop chez une personne.

Les experts médicaux conseillent de faire attention au fait que le sommeil dans une pièce avec de l'air frais et frais influence positivement le ton général de l'organisme, favorise le durcissement et le renforcement de l'immunité. Dormir avec une fenêtre ouverte réduit le risque de troubles métaboliques, préserve la jeunesse, facilite le processus de s'endormir. En même temps, les médecins découvrent un détail important: il est souhaitable de réduire le poids du sommeil nu: les couches de la peau de façon superficielle refroidir rapidement et les substances hormonales naturelles - le cortisol, qui est responsable de l'accumulation de graisse dans le corps - sera produit en plus petites quantités. Un niveau réduit de cortisol dans le futur facilitera le contrôle de votre appétit, éliminera l'anxiété et vous protégera contre les dépressions nerveuses.

Cependant, les scientifiques mettent en garde: vous ne pouvez pas en faire trop pour ne pas avoir de rhumes.

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