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Étude: les enfants qui dorment moins de neuf heures prennent du retard à l'école
Dernière revue: 30.06.2025
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Des chercheurs de l'Université Autonome de Barcelone et de l'Université Ramon Llull (toutes deux en Espagne) ont constaté que les enfants de six à sept ans qui dorment moins de neuf heures, se couchent tard et ne respectent pas une routine prennent du retard à l'école.
Selon les scientifiques, la plupart des enfants dorment moins que ce qui est recommandé pour un bon développement intellectuel, ce qui est mauvais car le manque de sommeil ne peut pas être compensé.
L'étude a porté sur 142 élèves de primaire (65 filles et 77 garçons) ne présentant aucun trouble du sommeil. Les parents des enfants ont rempli des questionnaires portant sur leurs habitudes et la durée de leur sommeil nocturne. Les spécialistes ont également évalué plusieurs compétences scolaires des enfants: communicatives, méthodologiques, transversales et spécifiques.
Bien que les enfants dorment en moyenne près de huit heures par nuit, leurs horaires sont loin d'être parfaits: 69 % des sujets rentrent chez eux après 21 h au moins trois fois par semaine ou se couchent après 23 h au moins quatre fois par semaine. Les élèves qui dorment huit ou neuf heures ont de moins bons résultats scolaires que ceux qui dorment neuf ou onze heures.
Le manque de sommeil et les mauvaises habitudes ont un impact négatif sur de nombreuses compétences générales qui jouent un rôle important dans la performance scolaire. En revanche, des compétences cognitives spécifiques comme la mémoire, l'apprentissage et la motivation sont moins affectées par le manque de sommeil; elles dépendent davantage de mauvaises habitudes de sommeil.
Ainsi, les scientifiques concluent qu'une nuit de sommeil de plus de neuf heures et le maintien d'un horaire de sommeil ont un effet bénéfique sur les performances scolaires, ainsi que sur le développement cognitif des enfants.
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