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Des habitudes saines qui protègent du rhume
Dernière revue: 23.04.2024
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Sur le nez sont les fêtes de fin d'année et de Noël, car il n'y a tout simplement pas le temps de tomber malade. Mais que la température, le nez qui coule et le mal de tête ne gâchent pas votre humeur de vacances, vous devez prendre soin et ne pas ignorer les règles simples qui aideront à rester en parfaite santé.
- Se laver les mains
Bien sûr, c'est la toute première et la plus importante règle qui doit être respectée durant la période automne-hiver. La propreté aidera à prévenir la propagation des pathogènes.
- Gymnastique et tempérage
Ce ne sont pas les procédures les plus compliquées qui renforcent l'immunité, parce que si vous n'avez jamais fait l'un ou l'autre, alors il n'est jamais trop tard pour commencer. Pour l'échauffement du matin 10-15 dernières minutes, alors il devrait être versé de l'eau fraîche, en aucun cas pas de la glace.
- Chaussures
Assurez-vous que les chaussures de rue sont là où elles appartiennent. Selon les médecins, l'infection peut se propager non seulement par les gouttelettes aéroportées, mais aussi à l'aide de chaussures ou d'autres articles.
- Beaucoup d'eau
Au premier signe d'un rhume, buvez beaucoup de liquides. L'hydratation est une partie importante de l'érosion des virus et des bactéries.
Si vous aimez aller au bain, alors assurez-vous de prendre de l'huile essentielle avec l'odeur des aiguilles de pin. Il a des propriétés protectrices et a une activité antiseptique élevée. Les mêmes propriétés ont l'huile de bergamote, d'eucalyptus, de genévrier et de citron.
- Vaccination
La vaccination contre la grippe est faite à volonté. À ce jour, dans notre pays, un certain nombre de vaccins antigrippaux sont bien nettoyés et ne contiennent que les composants du virus qui sont pertinents pour cette saison.
- Focaux d'infection
Tous les efforts pour sauver la santé peuvent être vains s'il y a un foyer de tiers d'une infection chronique qui affaiblit l'immunité. Il peut s'agir de sinusite chronique, de sinusite, d'adénoïdite, d'amygdalite ou de carie dentaire.
- Recette santé
Jus de citron, gingembre et miel - une excellente recette qui favorise la santé. Le gingembre râpé doit être mélangé avec du miel et du jus de citron. Le mélange résultant devrait être mangé deux fois par jour, et peut être utilisé comme un thé.
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