^
A
A
A

Des habitudes saines pour éviter d'attraper un rhume

 
, Rédacteur médical
Dernière revue: 01.07.2025
 
Fact-checked
х

Tout le contenu iLive fait l'objet d'un examen médical ou d'une vérification des faits pour assurer autant que possible l'exactitude factuelle.

Nous appliquons des directives strictes en matière d’approvisionnement et ne proposons que des liens vers des sites de médias réputés, des instituts de recherche universitaires et, dans la mesure du possible, des études évaluées par des pairs sur le plan médical. Notez que les nombres entre parenthèses ([1], [2], etc.) sont des liens cliquables vers ces études.

Si vous estimez qu'un contenu quelconque de notre contenu est inexact, obsolète ou discutable, veuillez le sélectionner et appuyer sur Ctrl + Entrée.

08 November 2012, 17:00

Les fêtes de fin d'année et de Noël approchent à grands pas, alors pas le temps de tomber malade. Mais pour éviter que fièvre, nez qui coule et maux de tête ne gâchent votre humeur des fêtes, prenez soin de vous et respectez quelques règles simples qui vous aideront à rester en bonne santé.

  • Lavez-vous les mains

Bien sûr, c'est la première et la plus importante règle à suivre en automne-hiver. La propreté contribue à prévenir la propagation des microbes pathogènes.

  • Gymnastique et endurcissement

Ce ne sont pas les procédures les plus difficiles pour renforcer le système immunitaire, donc si vous n'avez jamais fait l'une ou l'autre, il n'est jamais trop tard pour commencer. 10 à 15 minutes suffisent pour un échauffement matinal, suivi d'un arrosage à l'eau fraîche, en aucun cas glacée.

  • Chaussures

Assurez-vous que vos chaussures d'extérieur sont bien à leur place. Selon les médecins, l'infection peut se propager non seulement par des gouttelettes en suspension dans l'air, mais aussi par les chaussures ou d'autres objets.

  • Beaucoup d'eau

Dès les premiers signes d'un rhume, buvez beaucoup de liquide. L'hydratation est essentielle pour éliminer les virus et les bactéries.

Si vous aimez les bains publics, n'oubliez pas d'emporter une huile essentielle au parfum d'aiguilles de pin. Elle possède des propriétés protectrices et une forte activité antiseptique. Les huiles de bergamote, d'eucalyptus, de genévrier et de citron possèdent les mêmes propriétés.

  • Vaccination

La vaccination contre la grippe est volontaire. Notre pays dispose aujourd'hui de plusieurs vaccins antigrippaux bien purifiés qui ne contiennent que les composants du virus spécifiques à la saison en cours.

  • Foyer d'infection

Tous les efforts pour protéger la santé peuvent s'avérer vains en présence d'une infection chronique tierce qui affaiblit le système immunitaire. Il peut s'agir d'une sinusite chronique, d'une adénoïdite, d'une amygdalite ou d'une carie dentaire.

  • Recette pour la santé

Jus de citron, gingembre et miel: une excellente recette pour une bonne santé. Râpez du gingembre et mélangez-le avec du miel et du jus de citron. Le mélange obtenu est à consommer deux fois par jour, ou à consommer en tisane.

trusted-source[ 1 ]

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.