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Après l'âge de 30 ans, une personne devrait reconsidérer son mode de vie
Dernière revue: 01.07.2025
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« On ne peut pas manger de la même manière à 30 ans qu'à 18 ans », explique Sergueï Boytsov, directeur du Centre national de recherche en médecine préventive et spécialiste en chef de la médecine préventive au ministère russe de la Santé et du Développement social.
De nombreux problèmes de santé proviennent du fait qu’à 50 ans, les gens consomment les mêmes quantités de nourriture qu’à 18 et 30 ans. Cependant, à un âge plus avancé, le corps a besoin de beaucoup moins de nourriture.
À partir de trente ans, il est nécessaire de reconsidérer sa vision d'un mode de vie sain. Il est nécessaire de s'engager résolument dans la prévention des maladies qui provoquent le vieillissement et raccourcissent l'espérance de vie.
La santé est un bien que la nature nous offre gratuitement. Mais ce don est valable 30 ans. Ensuite, il faut commencer à l'exploiter.
Les maladies qui raccourcissent l'espérance de vie (maladies du système circulatoire, oncologie, diabète) peuvent être évitées en agissant sur les facteurs de risque comportementaux qui les provoquent, notamment la suralimentation, le tabagisme et le manque d'activité physique.
« Jusqu'à 25 ans, on peut manger autant qu'on veut. Cependant, certaines personnes sont génétiquement prédisposées au surpoids. Après 30 ans, même sans prédisposition génétique, la plupart des gens remarquent une prise de poids », a déclaré le spécialiste en chef de la médecine préventive au ministère de la Santé et du Développement social, à l'occasion de la Journée mondiale de la Santé.
Les aliments riches en glucides et en lipides se transforment en graisse, qui se dépose dans l'abdomen. Biologiquement très agressif, il libère de nombreuses substances responsables de l'hypertension artérielle, de l'athérosclérose et du diabète.
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