Nouvelles publications
9 produits qui nous rendent plus heureux
Dernière revue: 23.04.2024
Tout le contenu iLive fait l'objet d'un examen médical ou d'une vérification des faits pour assurer autant que possible l'exactitude factuelle.
Nous appliquons des directives strictes en matière d’approvisionnement et ne proposons que des liens vers des sites de médias réputés, des instituts de recherche universitaires et, dans la mesure du possible, des études évaluées par des pairs sur le plan médical. Notez que les nombres entre parenthèses ([1], [2], etc.) sont des liens cliquables vers ces études.
Si vous estimez qu'un contenu quelconque de notre contenu est inexact, obsolète ou discutable, veuillez le sélectionner et appuyer sur Ctrl + Entrée.
Toutes les personnes ont parfois des sauts d'humeur. Mais, heureusement, il existe des produits qui peuvent chasser les émotions négatives, améliorer l'état physique et émotionnel d'une personne et élever son moral.
Les produits qui peuvent rendre une personne plus heureuse sont les antidépresseurs naturels, alors souvenez-vous-en bien au cas où vous décidiez de visiter la rate.
Chocolat noir
Pas seulement un produit délicieux, mais aussi très utile. Le chocolat noir est riche en magnésium, un minéral qui soulage la tension musculaire et supprime l'anxiété. Tryptophane - un acide aminé, également une partie de chocolat noir, peut réduire les symptômes de la dépression. N'en faites pas trop avec des doses de bonheur, car cette délicatesse n'est que de quelques grammes par jour.
[1]
Saumon
Ce poisson contient des acides gras oméga-3, qui combattent la dépression et les sautes d'humeur, et qui maintiennent la santé du cœur. En outre, les acides gras oméga-3 améliorent la mémoire et l'attention.
Épinards
Ces feuilles vertes sont un véritable réservoir d'acide folique et de vitamine B, qui, selon les scientifiques, sont d'excellents "boosters" d'humeur. Ne me crois pas? Regardez le dessin animé sur le marin Papai, où le marin malingre s'est transformé en véritable surhomme, après avoir mangé un tas d'épinards. Cette plante aidera à gagner en force, à devenir joyeuse et énergique, comme un héros de bande dessinée.
Poulet
La viande de poulet blanche contient de la vitamine B12, qui est le composant le plus important fournissant la production de sérotonine. La carence de l'hormone du bonheur provoque la fatigue et rend une personne irritable. La sérotonine favorise également un sommeil normal.
[2]
Tofu
Un excellent produit diététique et une vraie trouvaille pour les végétariens, mais même si vous ne leur appartenez pas, vous devriez toujours inclure ce fromage dans votre alimentation. Le tofu est une source précieuse de tryptophane, grâce à laquelle le corps produit intensément de la sérotonine, ce qui signifie qu'il vous donne une bonne humeur.
Avocat
Une vraie source d'énergie et de vivacité. Les graisses de ce produit se composent principalement d'acides gras monoinsaturés, qui ont un effet bénéfique sur les vaisseaux sanguins et le cœur, et abaissent également le taux de cholestérol. Pour ressentir la montée d'énergie et d'énergie, il suffit de manger la moitié des avocats par jour, ses substances toniques vont parfaitement faire face à votre humeur trouble.
Yaourt grec
Ce produit ne doit pas aller en Grèce, il peut être cuisiné à la maison. Nous pouvons dire que le yogourt grec est notre yogourt, seulement fortement épaissi. Il est riche en calcium et en vitamines, ce qui normalise la digestion et apaise le système nerveux. Le calcium améliore le fonctionnement du cerveau, l'aidant à libérer des neurotransmetteurs, des substances biologiquement actives responsables de la bonne humeur.
Thé vert
Riche en acides aminés, et la théanine lui donne des propriétés protectrices, supprimant ainsi l'excitabilité. Par conséquent, dans une situation stressante, avant de saisir pour la valériane, brasser une tasse de thé vert parfumé.
Baies
Les fraises, les bleuets et les framboises contiennent des anthocyanidines et des anthocyanes - des nutriments qui aident à éviter le stress et la dépression. En outre, les baies délicieuses et juteuses augmentent l'humeur et soutiennent la santé humaine cognitive.
[3]