Quel genre de noix peut une mère allaitante: liste

Naturel et riche en nutriments, et, en plus, et très savoureux, les noix bien sûr, vous pouvez et devriez être inclus dans la ration des femmes qui allaitent. Dans leur composition, les noix font partie des produits alimentaires les plus précieuses qui provoquent une saturation à long terme et sont pratiques pour les collations à l'extérieur de la maison, par exemple lors d'une promenade. Par conséquent, la réponse à la question: peut allaiter mère allaitante - certainement positive. Mais quoi préférer, nous allons analyser plus avant.

Les vitamines et les composants minéraux, les protéines, les acides gras insaturés contenus dans les noix contribuent à un rétablissement plus rapide de la santé maternelle prénatale. Et pénétrer dans le lait maternel, fournir une nutrition complète et le développement normal de l'enfant.

Les noix sont considérées comme l'un des allergènes les plus puissants et les plus dangereux. Ceci doit être pris en compte lors de leur introduction dans la ration de la mère allaitante. Cependant, si les antécédents familiaux n'indiquent pas l'allergie à n'importe quel type de noix, alors il est plus probable que le bébé ira aussi bien. Certains types de noix sont considérés comme plus dangereux à cet égard, cependant, les réactions du corps sont très individuelles, vous devez donc entrer un peu dans la ration de la mère qui allaite, d'un ou deux selon la taille et observer l'état de l'enfant. À la fin de la semaine, si tout va bien, ma mère peut déjà manger une poignée de noix par jour (plus et pas nécessaire). Même si la famille a des allergies qui ne tolèrent pas les noix, ce n'est pas du tout un fait que cette dépendance a été héritée par le bébé. En outre, certaines études indiquent que l'utilisation de noix mère pendant l'allaitement est la prévention des réactions allergiques chez son enfant à ce produit à l'avenir. En passant, cela ne s'applique pas seulement aux noix.

Noix

Ce genre de noix est aussi appelé Voloshsky. C'est le plus commun sur notre territoire. Il est consommé cru et séché, et même vert. C'est dans les noix vertes que le plus de vitamine C est, et tout le monde connaît ses avantages pour le corps - sans sa participation directe ou indirecte, aucun processus vital n'est nécessaire. Il n'y a pas autant de vitamines dans les noix mûres, que dans le vert, cependant, c'est assez.

La vitamine B1 (thiamine) est impliquée dans le métabolisme des protéines, des graisses, des glucides. Il est nécessaire que le bébé grandisse et se développe normalement, pour le fonctionnement normal de son système nerveux, de son cœur et de ses vaisseaux sanguins, ainsi que pour la digestion. On l'appelle la vitamine de l'optimisme, elle participe à la synthèse des cellules sanguines. Les vitamines B2 (riboflavine) et B3 (PP, nicotinamide) participent également à l'hématopoïèse et à de nombreux autres processus procurant une activité vitale. La rutine et les caroténoïdes, la vitamine E, beaucoup de composants minéraux: le magnésium, sans lequel toutes les qualités de la vitamine B1 ne sont pas complètement révélées; Le fer associé à la vitamine B inhibe le développement de l'anémie; le zinc, l'iode, le calcium, le phosphore - l'ensemble du complexe vitamino-minéral, qui en combinaison avec des huiles, des protéines, des fibres, des acides gras et une masse d'autres substances utiles peut prévenir l'apparition de toute carence.

Puis-je allaiter mes noix mères? La réponse est évidente, mais pas plus de cinq ou sept pièces par jour. L'utilisation quotidienne n'est également pas nécessaire. La suralimentation menace avec l'indigestion, l'allergie et même un mal de tête. Ne les mangez pas pour les personnes atteintes de maladies du système digestif, de sang hypercoagulable, de maladies de la peau - névrodermite, eczéma, psoriasis. Les noix sont très riches en calories, mais elles ne contiennent pratiquement pas de glucides, donc quand elles sont mangées, la femme qui allaite ne risque pas de ruiner la silhouette.

Il y a un avis que l'utilisation de noix, en particulier de noix, augmente la qualité et la quantité de lait maternel. En fait, la quantité n'augmente pas, mais la valeur nutritionnelle augmente, et le bébé ne demande plus de nourriture pour un peu plus longtemps.

On pense également que la peau recouvrant le noyau de la noix provoque une allergie. Si vous l'enlevez et que les noix sont bien éliminées, le contenu blanc du noyau est plus inerte, bien qu'il y ait moins de substances utiles.

Les noix des noix n'ont pas besoin d'être grillées avant d'être consommées, les confitures, le beurre de noix et la pâte avec des noix ne remplaceront pas les noix. Les avantages dans les écrous transformés sont presque inexistants, et les pouces supplémentaires à la taille à la maman et les coliques dans le bébé de tels articles peuvent provoquer.

Mais l'huile naturelle du volochki peut être ajoutée aux salades et aux céréales. Il contient presque tous les nutriments dont les noix sont riches, et constitue une bonne prévention de la constipation chez la mère et le bébé.

Noix de pin

Les graines comestibles de conifères (pin), très nutritives et utiles, sont considérées comme les plus hypoallergéniques et sans danger pour les mères qui allaitent. Selon la teneur en vitamines et minéraux, et aussi - selon la valeur nutritionnelle, la graine de cèdre n'est pas inférieure, mais surpasse même d'autres sortes de noix. Sa protéine végétale est parfaitement absorbée par le corps humain (de 99%). Dans la protéine de noix, 14 acides aminés sont trouvés, parmi eux l'arginine - nécessaire pour le développement normal et la croissance.

Est-il possible d'allaiter la mère qui allaite? Bien sûr, s'il y a une possibilité de les inclure dans le régime, et ils ne provoquent pas d'allergies à elle ou à l'enfant. Vous devez commencer avec une petite partie - deux ou trois noix. Les nutriments utiles entreront dans le lait maternel, et l'enfant les recevra. Dans 30 g de ce produit - la norme de la protéine quotidienne, ils assureront un bon métabolisme de la mère et, par conséquent, de l'enfant. Graines de pin de pierre contiennent des vitamines A, le groupe B (thiamine, raboflavin, nicotinamide), et α-tocophérol, et - la moitié de la classification périodique, la lysine, le tryptophane et la methionine. Leur composition fournit presque tous les besoins du corps humain en ingrédients nutritionnels.

Les noix épluchées doivent être fraîches et conservées dans un emballage scellé, si les conditions de stockage de l'huile, en grandes quantités contenues dans les nucléoles, peuvent être oxydées. Ces noix ne sont plus seulement inutiles, mais aussi nocives.

Une alternative aux noix qui ne poussent pas sur notre territoire peut être leur huile, qui conserve les éléments de base utiles et peut être utilisée comme vinaigrette pour les salades, les céréales, les desserts.

Contrairement au nucléole grec, les noix de pin contiennent beaucoup de glucides et leur utilisation excessive peut provoquer une augmentation indésirable du poids.

Arachides

C'est plutôt une plante-racine, car elle mûrit sous la terre et se développe à la fois à partir de fleurs basales souterraines et aériennes. Il est également appelé une cacahuète, bien qu'il fasse partie de la famille des légumineuses. La valeur nutritionnelle des arachides n'est pas inférieure à celle des noix, contient plus de 45% de graisses, plus de 25% de protéines et environ 10% de glucides. Les vitamines A, E, D, à l'exception de B6 et B12, le spectre complet des vitamines restantes de ce groupe, est particulièrement riche en acide folique (vitamine B9). Contient du potassium, du fer, du magnésium, du cuivre et du manganèse, des antioxydants-polyphénols et d'autres substances utiles. C'est le plus abordable des produits classés comme noix.

Puis-je soigner des cacahuètes avec une mère qui allaite? C'est ce fruit qui est considéré comme l'allergène le plus puissant parmi les noix. Particulièrement cru, ses cosses rougeâtres provoquent des allergies plus souvent. S'il y a arachide, puis séché dans le four, la coque de la gadoue, qui est parfaitement enlevée. Antioxydants-polyphénols dans les arachides séchées sont encore plus.

Les arachides peuvent être remplacées par des noix, qui ne sont pas moins utiles. Mais s'il n'y a pas d'allergie chez la mère ou l'enfant, alors manger une poignée d'arachides n'est pas nocif, mais même bénéfique. Commencer à entrer dans le régime alimentaire pour être prudent, en regardant la réaction de l'enfant.

Les arachides sont mieux achetées dans des cosses et séchées dans eux. Si vous achetez des noix déjà épluchées, séchez-les mieux vous-même. Donc, ils vont passer le traitement thermique nécessaire avant utilisation. Choisissez devrait être des noix pas moisi, même la couleur et ne pas sentir l'humidité. Les produits déjà prêts peuvent être infectés par des micro-organismes pathogènes, les arachides dans des sacs et des pots contiennent généralement des additifs aromatisants et des conservateurs. Il n'est pas souhaitable de l'utiliser pour une mère qui allaite.

L'arachide est un aliment lourd, donc son utilisation devrait être limitée. En outre, il est très riche en calories, de même, ils ne devraient pas être abusés. Arachides contre-indiquées aux personnes souffrant de goutte et d'arthrose, la prudence devrait être observée avec une tendance à la thrombose et à l'excès de graisse.

Le beurre de cacahuète préserve toutes les substances utiles d'un produit entier, il peut être ajouté aux salades et aux céréales.

Anacardier

En composition et en contenu calorique, le noyer indien ou le cajou n'est pas très différent de ses homologues d'autres arbres: à peu près le même complexe de vitamines, d'oligo-éléments, d'acides aminés. Il contient des protéines et des hydrates de carbone, est leader dans la teneur en magnésium, dépasse de nombreux produits par le contenu de fer et de potassium, beaucoup de phosphore et de zinc. Il contient beaucoup de choline ou de vitamine B4, régulant et normalisant les processus métaboliques, l'activité intestinale et la transmission de l'influx nerveux. Manger ces noix aidera maman à restaurer la force après le travail, renforcer le cœur et les vaisseaux sanguins, l'immunité, prévenir le développement de l'anémie.

L'allergie au cajou est considérée comme une rareté, peut-être en raison de l'absence d'une fine coquille sur le nucléole, qui provoque généralement une irritation et des réactions allergiques.

Cette noix exotique est déjà devenue un produit familier et préféré pour beaucoup. Est-il possible d'allaiter une infirmière de cajou? Il est possible, dans les mêmes conditions: d'abord d'essayer, comment l'enfant va réagir; alors - ne pas trop manger. Quelques noix par jour suffisent.

Des noix indiennes font aussi du beurre, il est encore plus tendre que le beurre d'arachide.

Funduk

La noisette cultivée et son compagnon sauvage ne sont pas en retard par rapport à la valeur nutritionnelle des autres fruits à coque, certains dépassant même le contenu calorique.

Dans les noyaux de la noix contient beaucoup de protéines, d'huile, d'acide ascorbique et de tocophérol, de thiamine et de riboflavine. La noisette contient de la biotine, on l'appelle aussi vitamine B7, qui est nécessaire à la décomposition des glucides et du glucose. Également en interaction avec d'autres vitamines de son groupe empêche le développement de l'anémie, favorise l'utilisation des graisses et des acides gras. Menant sur le contenu du manganèse. Des combinaisons de calcium et de zinc garantissent la solidité du tissu osseux, le magnésium et le potassium ont un effet bénéfique sur le système cardiovasculaire et nerveux. Le fer, la thiamine et la riboflavine sont des facteurs hémopoïétiques, les acides aminés sont extrêmement importants pour un organisme en croissance. Ces noix ne sont pas interdites aux diabétiques. Noisette ne contient presque pas de glucides, de sorte que vous pouvez le manger sans crainte de guérir. En outre, il aide à éliminer les toxines et les toxines du corps.

Les noisettes infirmières peuvent-elles être infirmières? Si la mère ne souffre pas d'allergies à cette variété de noix, alors c'est possible et nécessaire. Mais avec prudence, comme tous les nouveaux produits alimentaires. Il doit être introduit dans le régime alimentaire de la mère peu à peu, en surveillant l'état de l'enfant. Même si la mère et l'enfant sont bien tolérés avec les noisettes, il ne faut pas se laisser emporter par cette délicatesse - la norme quotidienne de la noix ne doit pas dépasser 30-50 g, une suralimentation peut provoquer un spasme des vaisseaux cérébraux.

Autres noix, fruits secs et épices

Dans nos conditions climatiques quand environ sept mois de l'année des fruits frais et légumes biologiques et transformés ne sont pas disponibles, les noix, les graines, les fruits et les légumes secs peuvent être d'une grande aide, en fournissant une maman et son bébé tout l'ensemble nécessaire de nutriments. Ce sont tous des complexes multivitamines-minéraux avec quelques légères différences dans la composition et, avec un stockage approprié, conservent leurs propriétés dans une certaine mesure avant la nouvelle récolte.

De plus, ils contiennent dans leurs antioxydants de composition, ont des propriétés antiseptiques et peut aider une maman infirmière pour surmonter les rhumes et certains autres problèmes de santé (hypertension, des troubles nerveux, l'anémie) sans l'usage de drogues, comme presque tous les écrous sont utilisés dans la médecine populaire.

Amande n'a pas été mentionné auparavant. Lui aussi peut manger en quantité modérée une mère qui allaite et les recommandations pour l'utiliser ne diffèrent pas des précédentes. Dans la composition de ces noix sont beaucoup de calcium, de magnésium et de pyridoxine (vitamine B6), de l'huile et des acides aminés. D'ailleurs, l'amande n'est pas considérée comme un allergène dangereux, les noisettes et les arachides provoquent beaucoup plus souvent des allergies. Mais il est introduit à partir de l'âge de trois mois, après des variétés plus inertes. Avec les réactions les plus favorables par jour maman ne peut pas manger plus de dix noix, une dose hebdomadaire est de 30 pièces. L'amande contient de la choline et de la biotine, de l'acide folique et d'autres vitamines B, essentielles à l'hématopoïèse et au renouvellement cellulaire. La table de Mendeleev est également représentée dans cette noix. L'huile d'amande convient à la préparation des salades et des céréales, des sauces et des desserts.

Une noix brésilienne peut-elle être administrée à une mère qui allaite? Ce type de noix est apparu sur notre marché relativement récemment, et les statistiques médicales n'ont pas encore rendu son verdict. Par conséquent, il est recommandé d'éviter un tel exotisme. La même chose vaut pour les noix de coco. Cependant, ils ne sont pas non plus inférieurs en termes de valeur nutritive aux fruits auxquels nous sommes habitués. Par conséquent, essayez de les inclure soigneusement dans le régime alimentaire, aussi, vous pouvez, cependant, sans exotique n'est pas difficile.

Une autre noix qui peut susciter un intérêt particulier chez les mères qui allaitent un bébé est une muscade. Cette épice est utilisée dans la médecine populaire comme un activateur de lactation efficace. Les sachets et les bocaux sont dans la cuisine de chaque maîtresse. Alors, est-il possible de musmer à une mère qui allaite? Ici, à partir de cette épice, malgré toutes ses propriétés médicinales et la propriété de travail laktogonnoe, encore devrait être mis au rebut. Parce que la muscade est un psychédélique prononcé. Les conséquences de son utilisation à des doses significatives peuvent être une forte stimulation, des hallucinations, une accélération des pulsations et des arythmies cardiaques, une insuffisance respiratoire et même la mort. Les premiers signes sont une irritation sèche de la bouche et des yeux. L'enfant peut répondre à cette épice avec des larmes et même des convulsions accrues. Il est contre-indiqué chez les femmes enceintes, allaitantes et les enfants jusqu'à trois ans.

Une alternative aux noix peut être des graines ordinaires, de citrouille et de tournesol, possédant un énorme ensemble de vitamines précieuses, des composants minéraux, les mêmes huiles et acides aminés. Les réactions allergiques à partir des graines sont rares, bien que possible, les graines de tournesol sont considérées comme plus dangereuses dans ce sens que les graines de citrouille.

Les graines sont un antidépresseur puissant à la fois dans la composition et dans l'effet psychologique de leur utilisation. Ils contribuent à augmenter la teneur en matière grasse du lait et à augmenter sa quantité.

Les graines sont caloriques et peuvent obstruer l'estomac, en particulier le tournesol, de sorte qu'ils ont besoin de manger sans fanatisme. Les graines de citrouille ont un effet antihelminthique, mais pas frites, mais simplement séchées dans l'air.

Les graines doivent de préférence être séchées seules, ne pas manger salées et avec d'autres arômes de saveur. Il y a mieux entre les repas, ne pas mélanger avec d'autres produits, après avoir mangé, vous devez vous brosser les dents.

En utilisant des graines, la mère bénéficiera de ses ongles, des tissus osseux et musculaires, du système nerveux, des cheveux, de la peau et de l'immunité, respectivement, une partie des propriétés bénéfiques de ce produit simple passera à son enfant.

Les graines de sésame sont un produit diététique très utile. Ils peuvent être ajoutés à la bouillie, gomme une cuillère à café sur un moulin à café juste avant l'utilisation. De la même manière, ils font la même chose avec la graine de lin. La bouillie sera plus utile et très savoureuse, vous pouvez les ajouter en même temps, mais vous ne pouvez pas moudre pour le futur car la farine privée de sa coque protectrice s'oxyde rapidement et perd ses propriétés utiles, acquérant à la place des substances nocives.

Les fruits secs sont également un dépôt de substances utiles, qui saturent le corps de la mère et de l'enfant, améliorent le travail des intestins et préviennent la constipation. Dans le régime alimentaire d'une mère qui allaite, il peut y avoir des fruits secs, ils peuvent être ajoutés à des plats et manger à la place des bonbons. Il est préférable de commencer avec une petite quantité de fruits secs habituels - pommes, poires, cerises. Aux poires il faut faire attention, il vaut mieux les ajouter à la compote à partir de fruits secs, ce qui est également très utile pendant l'allaitement et contribue même, selon certaines informations, à une augmentation de la quantité de lait. S'il n'y a pas de contre-indications directes, alors vous pouvez progressivement manger tout - et les dates, et les abricots secs, les raisins secs et les pruneaux. Maintenant en vente beaucoup de fruits confits et de fruits secs de fruits exotiques - pomelo, avocat, kiwi. Si la famille n'a pas une anamnèse allergique sérieuse, vous pouvez entrer progressivement dans l'alimentation et exotique, bien qu'avec des friandises locales et coutumières vous pouvez vous en sortir.

Après tout, quelles noix et quels fruits séchés une mère allaitante peut-elle faire? Presque toutes les contre-indications sont des réactions allergiques. Ils ne peuvent pas être prédits, il existe des produits qui causent des allergies plus souvent que d'autres, cependant, ce n'est pas un fait qu'ils provoqueront une sensibilisation chez vous et votre enfant. Des précautions doivent être prises, tout produit de ce qui précède est un complexe de vitamines et d'autres substances utiles et nécessaires. Particulièrement pendant la saison froide, une nouvelle-née et son bébé sont très utiles pour la restauration du niveau de santé prénatal, ainsi que pour le développement normal et la croissance de l'enfant. Les noix, les graines et les fruits secs sont préférables aux vitamines synthétiques, qui peuvent aussi causer des allergies et avoir des contre-indications. Les produits alimentaires en excès sont éliminés sans problèmes par le corps, tandis que les complexes synthétisés peuvent provoquer un effet de surdosage.

Encore une fois, je veux rappeler les recommandations de base:

• commencer à entrer dans le régime alimentaire des nouveaux produits devrait être une faible dose (un ou un demi-grand foetus, ou deux ou trois petits, fruits secs - une compotée) avec des types plus familiers de non-allergène pour vous et le plus proche parent;
• introduire dans le régime des fruits secs et des noix lorsque l'enfant atteint l'âge de deux-trois mois;
• choisir des produits, de préférence donner de la qualité, sans taches ni odeurs d'humidité et de moisissure, noix - dans la coquille; non traité, sans sel, conservateurs et arômes;
• traitement thermique (séchage, échaudage à l'eau bouillante, raisins secs, pruneaux, abricots secs) à conduire de façon autonome;
• Les noix, les graines et les fruits séchés doivent être bien mâchés pour en tirer le meilleur parti et faciliter le processus de digestion et d'assimilation;
• il y a de tels produits seuls mieux entre les repas; Vous pouvez et le soir, avant d'aller au lit, mais en très petites quantités;
• ne pas en faire trop (les graines, les noix, les fruits secs sont déjà familiers et a priori, ne provoquant pas d'allergies - pas plus de 100 grammes par jour)
• L'huile de noix devrait être achetée en petites quantités, scellée dans un récipient de verre foncé, car après le débouchage des conteneurs, ils se détériorent rapidement dans l'air.