Le bébé ne dort pas bien pendant la journée

Un enfant ne dort pas bien pendant la journée. Cette perturbation apparemment insignifiante de la routine d'un jeune enfant peut en réalité être le signe de nombreux problèmes, notamment au niveau de son activité nerveuse. Un repos diurne complet est essentiel pour qu'un enfant retrouve ses forces, activement utilisées en première partie de journée. De plus, les dernières recherches scientifiques en somnologie, notamment infantile, démontrent que, lorsqu'un enfant dort, son corps subit des changements spectaculaires pendant la phase de sommeil lent. D'une part, pendant cette période, une hormone responsable de la croissance est produite, et d'autre part, le système immunitaire s'active et se rétablit. Si le bébé ne se repose pas pendant la journée, il peut développer un trouble métabolique pouvant conduire à l'obésité. Cela s'explique par le fait que l'organisme compense le manque de repos par un apport calorique supplémentaire, ce qui entraîne une suralimentation.

Ainsi, l’affirmation selon laquelle le sommeil diurne d’un enfant moderne n’est rien d’autre qu’un hommage à une tradition dépassée est, à tout le moins, infondée.

L'enfant dort mal pendant la journée, raisons des troubles du sommeil diurnes

• Une période de sommeil nocturne trop longue, qui se prolonge jusqu'à midi.
• Troubles du système nerveux.
• Manquement fondamental des parents à la routine quotidienne et au sommeil.
• Changement de fuseau horaire en raison d'un déménagement.
• Surexcitation nerveuse associée à des jeux trop actifs en première partie de journée. Surmenage émotionnel.
• Hyperactivité congénitale associée aux pathologies périnatales.
• Maladies somatiques qui peuvent être cachées et se manifester par de l’anxiété et une réticence à s’endormir pendant la journée.

Les normes de sommeil quotidiennes pour les enfants sont les suivantes:

• Les nouveau-nés devraient dormir au moins 15 à 16 heures par jour.
• Enfants de 1 à 3 ans – au moins 13 à 14 heures par jour.
• Enfants de 3 à 7 ans - au moins 12 heures par jour.

Les bébés qui viennent de naître dorment beaucoup, souvent polyphasique. Les nouveau-nés devraient s'endormir jusqu'à dix fois par jour; les enfants jusqu'à un an et demi, en plus de leur sommeil nocturne, devraient dormir deux fois par jour; et seulement après deux ans, un enfant peut dormir une fois par jour pendant au moins une heure et demie. Autrement dit, après six heures d'activité, un repos complet sous forme de sommeil est nécessaire.

Outre le problème du sommeil diurne, un sommeil diurne trop long constitue un trouble évident. Certes, cela est plutôt pratique pour les parents lorsque l'enfant agité se calme pendant trois à quatre heures, mais le réveil qui suit s'accompagne souvent de caprices, d'irritabilité et d'une réticence évidente à s'endormir à temps le soir venu.

• Les troubles du sommeil diurnes chez les très jeunes enfants ne sont pas très différents des troubles nocturnes. Les principales recommandations pour rétablir le sommeil du nouveau-né sont les suivantes:
• Il est nécessaire d'habituer un jeune enfant à certains rituels réguliers avant de dormir, de jour comme de nuit. Il peut s'agir d'une berceuse, d'un bercement ou d'une phrase douce. Progressivement, sans même en comprendre la signification, le bébé s'y habitue et prend l'habitude de s'endormir avec ces « motivateurs » présents.
• Vous ne devez pas vous engager dans des formes actives de jeu ou de conversation une heure avant le coucher; vous devez également, si possible, éliminer les irritants évidents – musique forte, odeurs fortes, lumière vive.
• Le réveil doit également se faire selon un horaire précis afin que le corps de l'enfant s'habitue à se reposer pendant une certaine période.

L'enfant dort mal pendant la journée, a-t-il besoin de l'aide d'un médecin?

Lorsqu’un enfant a du mal à s’endormir pendant la journée, ou refuse de dormir du tout, il existe des signes alarmants qui doivent être présentés à un pédiatre pour en déterminer la cause.

Vous devriez consulter un médecin dans un certain délai ou si vous remarquez les symptômes suivants:

• Tout trouble du sommeil chez l’enfant de moins d’un an qui dure plus de deux ou trois jours nécessite une consultation chez un pédiatre.
• Si un enfant d’un an a des difficultés à s’endormir pendant la journée pendant un mois, vous devez consulter un médecin.
• Si un enfant ne dort pas pendant la journée et que son humeur change, il devient irritable, capricieux, l'aide d'un pédiatre est nécessaire.
• Si un enfant se réveille pendant la journée (et aussi la nuit) en raison de difficultés respiratoires, vous devez immédiatement consulter un médecin.
• Un autre symptôme alarmant est l’énurésie pendant le sommeil diurne chez les enfants de plus de trois ans.

Les causes d'un sommeil de mauvaise qualité et de troubles du sommeil peuvent être diverses. Chez les nouveau-nés, le sommeil est le plus souvent perturbé par des troubles physiologiques, comme les coliques intestinales. Outre ce phénomène naturel, le sommeil peut également être perturbé par une anémie latente ou le rachitisme, qui augmente l'excitabilité de l'ensemble du système nerveux du bébé. Le médecin peut prescrire une échographie cérébrale (neurosonographie), et une consultation avec un neuropédiatre sera également nécessaire. À partir de cinq mois, le sommeil peut être perturbé par la poussée dentaire; après leur éruption, le sommeil est généralement rétabli. Les enfants de plus de deux ans peuvent également s'endormir en raison de pathologies somatiques cachées, leur sommeil pouvant être perturbé par des contes de fées ou des dessins animés « effrayants » entendus ou vus à la télévision.

Un enfant dort mal pendant la journée; ce problème est généralement résolu avec l'aide d'un médecin, à condition d'en déterminer la cause. Voici quelques recommandations générales aux parents:

• Maintenir une bonne hygiène de sommeil: aérer la pièce, nettoyer et avoir un lit confortable.
• Éliminez tous les irritants possibles une heure avant de dormir.
• Maintenir une routine: l’enfant doit être couché à la même heure et réveillé à la même heure.
• Maintenir un horaire d’alimentation – vous ne pouvez pas suralimenter votre bébé avant le coucher; les repas doivent être pris au moins une demi-heure avant de s’endormir.
• Suivre certains rituels de « sommeil » pour aider votre enfant à s’endormir paisiblement.
• Évitez la surcharge émotionnelle tout au long de la journée (regarder des films, des images qui ne sont pas adaptés à l'âge de l'enfant).
• Maintenir une atmosphère généralement calme au sein de la famille.

Orientation rapide vers un médecin si des signes alarmants associés à des troubles du sommeil diurnes chez un enfant apparaissent.