L'acide folique dans la planification de la grossesse

Vous avez donc décidé de planifier la naissance d'un enfant. Examens, tests et consultations de nombreux spécialistes ont été programmés. Et finalement, vous avez consulté le médecin le plus important: le gynécologue. Il vous a donné de nombreuses recommandations et vous a prescrit de l'acide folique. Qu'est-ce que cet acide mystérieux? Est-il vraiment nécessaire d'en boire et quel est son effet? En fait, tous les gynécologues recommandent fortement la prise d'acide folique lors d'un rendez-vous, et ils ont raison. Pourquoi? Dans cet article, nous allons tout vous dire sur cette vitamine essentielle.

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Dosage de l'acide folique lors de la planification d'une grossesse

Pour le développement complet du fœtus, la dose recommandée d'acide folique lors de la planification d'une grossesse, ainsi que pour les femmes enceintes, n'est que de 0,0004 g par jour (ou 0,4 mg ou 400 mcg).

Les préparations contenant de la vitamine B9 comprennent:

• acide folique en comprimés (un comprimé contient 1 mg de vitamine);
• folacine (un comprimé contient 5 mg de vitamine);
• Elevit Pronatal (un comprimé contient 0,8 mg de vitamine);
• Pregnavit (une capsule contient 0,75 mg de vitamine);
• Materna (un comprimé contient 1 mg de vitamine);
• Vitrum Pronatal (une capsule contient 0,8 mg de vitamine);
• MultiTabs (un comprimé contient 0,4 mg de vitamine);
• Pregnacareа (un comprimé contient 0,4 mg de vitamine).

Si vous prenez des médicaments contenant de l'acide folique en prévision d'une grossesse, il est important de garder à l'esprit que l'absorption de cette substance est réduite en cas de prise concomitante d'antiépileptiques, d'antibuocinétiques, de nitrofuranes, ainsi que d'antiacides, de sulfamides, d'aspirine et de contraceptifs hormonaux. Il est préférable de prendre ces médicaments une heure avant les repas.

Il est préférable de prendre de la vitamine B9 en association avec de la vitamine C. Il faut également savoir que la synthèse de cette substance se produit dans le gros intestin avec la participation directe des bifidobactéries, il est donc très important d'avoir une microflore intestinale normale.

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Avantages de l'acide folique pendant la grossesse

L'acide folique, ou vitamine B9, est une vitamine hydrosoluble qui joue un rôle essentiel dans l'hématopoïèse et stimule la prolifération cellulaire. Auparavant considérée comme une vitamine exclusivement féminine, il est désormais prouvé qu'une quantité suffisante chez l'homme influence la spermatogenèse (le processus de formation des spermatozoïdes).

Les bienfaits de l'acide folique pendant la grossesse sont indéniables. Des études ont montré que cette vitamine affecte la fermeture rapide du tube neural (réduisant de 98 % le risque de non-fermeture), stimule la division cellulaire fœtale et joue un rôle important dans l'hématopoïèse de l'enfant. Une carence aiguë en vitamine B9 chez le fœtus peut entraîner un retard de développement mental, des anomalies du développement du cerveau ou de la moelle épinière, la formation d'une hernie cérébrale et une hydrocéphalie. Une femme enceinte peut développer une anémie et des anomalies du développement placentaire. Il est donc essentiel de consommer une quantité suffisante de cette vitamine dès la planification de la grossesse et durant les premières semaines de grossesse.

Surdose d'acide folique

Il est difficile de faire un surdosage en vitamine B9, car l'excès est éliminé par les reins. Cependant, une utilisation prolongée de doses élevées peut entraîner une accumulation de sels de folate, ce qui peut provoquer vomissements, maux d'estomac, nervosité et insomnie.

L'acide folique joue un rôle essentiel dans la planification d'une grossesse; il ne faut donc pas négliger sa prescription. Les médecins recommandent de prendre cette vitamine à titre préventif au moins trois mois avant la date prévue de conception. Elle est également prescrite pendant la grossesse et l'allaitement pour prévenir les carences.

Signes de carence en acide folique pendant la grossesse

La carence en acide folique survient le plus souvent en hiver, lorsque la consommation de fruits et légumes frais est insuffisante. Voici les principaux symptômes d'une carence en acide folique:

• syndrome de fatigue chronique;
• névroses, anxiété, insomnie;
• troubles de la mémoire, oubli, apathie;
• manque d’appétit, lourdeur d’estomac, indigestion;
• stomatite, chute de cheveux, peau sèche.

Si vous présentez plus de quatre signes, il est tout à fait possible de suspecter une carence en vitamine B9. Mais ce n'est pas une raison de s'inquiéter. Pour éviter tout risque pour le fœtus, consultez votre gynécologue. Il vous prescrira le dosage adéquat ou vous recommandera un autre médicament contenant cette vitamine. Une analyse de sang veineux permettra de déterminer avec précision la carence en acide folique. Le sérum sanguin doit contenir entre 3 et 17 ng/ml de vitamine B9.

Sources d'acide folique

Quels aliments privilégier pour éviter une carence en acide folique pendant la grossesse? Récemment (en 1941 seulement), cette vitamine a été isolée des feuilles d'épinards, ce qui a permis de découvrir qu'elle est principalement présente dans les légumes verts. La vitamine B9 est également présente dans certains fruits. Les aliments les plus essentiels pour prévenir une carence en acide folique pendant la grossesse sont donc:

• légumes à feuilles vertes (épinards, laitue, persil);
• levure et son;
• céréales (sarrasin, flocons d'avoine, blé);
• légumineuses (haricots, lentilles, soja, pois verts, asperges);
• fruits (pomelo, melon, bananes, abricots);
• viande (bœuf, porc, agneau, poulet)
• abats (foie, cœur, reins);
• noix et miel.

Lorsque vous consommez des aliments riches en cette vitamine, gardez à l'esprit qu'un stockage prolongé détruit près de la moitié de sa valeur nutritive. De plus, un traitement thermique peut entraîner une perte de jusqu'à 80 % de cette précieuse substance. Il est donc essentiel de consommer cette précieuse substance sous forme de comprimés en hiver.