Jus de citrouille pendant la grossesse
Dernière revue: 23.04.2024
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Buvez du jus de citrouille pendant la grossesse - conseils utiles et, surtout, raisonnable, parce que la citrouille - source disponible de vitamines et de minéraux essentiels pour les futures mères qui aident non seulement à faire face aux nombreux problèmes qui se posent au cours de la période de gestation, mais aussi d'assurer le développement normal du fœtus.
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Avantage du jus de citrouille pendant la grossesse
Les avantages du jus de citrouille pendant la grossesse peuvent être démontrés par le seul moyen: en analysant sa composition chimique. Commençons par les vitamines, dont chaque femme enceinte devrait prendre soin de l'apport suffisant du corps.
La chair de citrouille et, en conséquence, le jus de citrouille - un excellent «fournisseur» des principales vitamines antioxydantes - A (sous la forme de β-carotène et de caroténoïdes), C et E.
La vitamine E (tocophérol) dans la citrouille 1,06 mg%; pendant la grossesse, il est nécessaire de protéger les lipides des cellules de l'ADN des radicaux libres, c'est-à-dire des dommages causés par l'oxydation des peroxydes.
La vitamine C (acide L-ascorbique) dans la citrouille est un peu - 8-9 mg% (dans le jus d'orange - 93 mg%, dans les pommes de terre au four - 17 mg%); avec son déficit, l'immunité souffre, le métabolisme des protéines est perturbé, les muscles sont affaiblis (principalement le myocarde), ainsi que les tissus conjonctifs (en raison de perturbations dans la production de collagène).
Mais le bêta-carotène et karatinoidnyh pigments hydroxylés (cryptoxanthine, zéaxanthine, lutéine) qui donnent sa couleur orange citrouille, et lorsqu'ingéré converti en vitamine A, assez de jus de citrouille - 3,67% g. La vitamine A est nécessaire pour assurer que la peau et les muqueuses sont en bonne santé et résister à divers facteurs dommageables. Il est également nécessaire pour la vision de la plus enceinte, et pour la formation normale des yeux pigmentaires rétiniens du futur enfant
Très jus utile de citrouille lors de la planification grossesse, car elle est une bonne source de complexe vitamine B: l'acide folique (B9), pyridoxine (B6), thiamine (B1), la riboflavine (B2), la niacine (vitamine B3 ou niacine), l'acide pantothénique (B5). Le contenu de la plus importante - la vitamine B qui prévient les malformations du tube neural et le cerveau du foetus et la formation du placenta fournit - un peu dans le jus de citrouille (16-20 g%). Beaucoup plus riboflavine dans celle-ci (de 0,09 à 0,11 mg%), qui est nécessaire pour le métabolisme normal et la synthèse d'ATP, de la production de globules rouges, les hormones et divers agents enzymatiques. Comme les médecins disent périnatalogie, la carence en vitamine B2 chez les femmes enceintes peut provoquer un bébé de défaut de naissance comme une « fente palatine » (fente palatine).
Pour utiliser le jus de citrouille pendant la grossesse est également utile parce que dans la pulpe pulpaire assez d'acides aminés aliphatiques - alanine, asparagine, arginine, valine, tryptophane; dans le corps, ils font partie des protéines et participent au métabolisme de l'azote, au cours duquel des substances contenant de l'azote sont transformées en protéines tissulaires.
Dans le cadre du jus de citrouille sont macro et oligo-éléments: potassium (245-340 mg%), de calcium (21-25 mg%), de phosphore (19-44 mg%), de magnésium (11,2-12 mg%), le manganèse (0,125 mg%), de fer (0,3-0,8 mg%), de cuivre (0,127 mg%), d'iode (1 μg%).
Pendant la grossesse, le corps a besoin de potassium, car ce macro-élément intervient dans la régulation du processus de formation de l'urine, en particulier la filtration glomérulaire des reins. Lorsque le gonflement, qui se plaint de la plupart des femmes enceintes, le potassium dans le jus de citrouille aide à éliminer l'excès de liquide du corps. En outre, si une toxicose est observée au début de la gestation, la femme enceinte perd du potassium en raison de vomissements constants, ce qui se manifeste par une somnolence accrue, un dysfonctionnement cardiaque, une diminution de la tension artérielle et des douleurs musculaires. Il n'est pas difficile de deviner comment tout cela affecte l'état du fœtus ...
L'endroit principal où le calcium et le phosphore sont concentrés dans le corps (sous la forme d'hydroxyapatite cristalline) sont, bien sûr, des os. Si la future mère reçoit moins de calcium et de phosphore, elle peut rencontrer des convulsions (au mieux) ou de l'ostéoporose, car le calcium de ses tissus osseux est «emporté» par le futur enfant pour former la matrice organique de son squelette. Avec la carence en calcium intra-utérin dans le sang chez les nouveau-nés peuvent manifester des symptômes de tétanie hypocalcémique sous la forme d'une hypertonie musculaire et des convulsions, une respiration irrégulière, des pleurs prolongés dans le sens littéral avant le bleuissement. En outre, les nouveaux-nés peuvent être diagnostiqués avec une telle pathologie osseuse métabolique comme l'ostéopénie.
Avis de jus de citrouille pendant la grossesse
Les examens du jus de citrouille pendant la grossesse confirment les avantages de ce produit naturel.
Tout d'abord, les femmes enceintes notent qu'après consommation régulière de jus de citrouille, le travail intestinal est établi et ne souffre pas de constipation. Et c'est naturel: le jus avec la pulpe, et dans la pulpe - la fibre, qui aide la vidange régulière de l'intestin.
Deuxièmement, dans les premières périodes, la nausée est moins susceptible de persister, et plus tard, pas si les jambes gonflent. D'accord, parce que le jus de citrouille pendant la grossesse contribue au fonctionnement normal de nombreux systèmes et organes, ce qui améliore l'état général des femmes enceintes.