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Grossesse et vacances en mer
Dernière revue: 06.07.2025
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La grossesse et la mer sont une question qui préoccupe de nombreuses femmes qui se préparent à devenir mères. D'un côté, il semble qu'un congé maternité passé sur une plage de sable fin soit une excellente occasion d'améliorer sa santé et de se reposer. De l'autre, on s'inquiète: le soleil et l'eau salée sont-ils nocifs pour le futur bébé?
[ Vacances en mer pendant la grossesse
La possibilité de combiner grossesse et mer dépend de l'état de santé de chaque femme. Si la future maman ne souffre d'aucune maladie chronique et est en excellente santé générale, elle peut partir en vacances à la mer en toute sécurité.
Cependant, le gynécologue qui suit la grossesse peut interdire à la femme un tel voyage. Les raisons de ce problème peuvent être:
- Menace d'interruption de grossesse.
- Décollement placentaire ou placenta praevia.
- Toxicose sévère dans la deuxième moitié de la grossesse (prééclampsie) avec augmentation de la pression artérielle.
- Exacerbation des maladies chroniques.
- Toutes sortes de réactions allergiques.
Si, heureusement, toutes les raisons mentionnées ci-dessus ont disparu, des vacances en mer sont garanties. Mais n'oubliez pas que l'absence de risques pour la santé et la grossesse ne justifie pas encore une sortie en mer. Il est essentiel de prendre en compte les particularités de la grossesse.
La mer en début de grossesse
Grossesse précoce et mer sont une combinaison dangereuse. C'est au cours du premier trimestre (de la première à la treizième semaine) que les changements les plus importants se produisent dans le corps de la femme. En particulier, les organes internes du futur enfant se forment et les contours précis des membres et de la tête apparaissent.
Aux premiers stades, les fausses couches et les anomalies fœtales surviennent le plus souvent.
Par conséquent, malgré les recommandations des médecins d'être à l'extérieur et de nager le plus souvent possible, il est conseillé de s'abstenir d'aller à la mer, ou du moins de ne pas s'éloigner trop de chez soi.
Si vous souffrez d'une toxicose précoce, vous devrez renoncer à vos vacances en mer.
La mer en fin de grossesse
La période la plus propice pour des vacances à la mer pendant la grossesse est le deuxième trimestre (14 à 25 semaines).
À ce moment-là, tous les organes internes du futur bébé sont formés et la femme s'est habituée à son nouvel état et se sent calme et à l'aise.
Cependant, le troisième trimestre (de 25 à 40 semaines) n'est pas une période de grossesse propice aux vacances à la mer. Les deux principaux problèmes de cette période sont le risque de développer une toxicose tardive et le risque d'accouchement prématuré. Si vous vous sentez bien et que, pour une raison ou une autre, vous ne pouvez pas refuser des vacances à la mer, rappelez-vous que vous devez rentrer chez vous avant la 38e semaine, car c'est à partir de ce moment que l'accouchement prématuré peut commencer.
Est-il possible de nager dans la mer pendant la grossesse?
Dans le cas où une femme enceinte est en parfaite santé et que des vacances en mer lui sont même recommandées, une autre question se pose: est-il possible de nager?
Les éléments bénéfiques contenus dans l'eau de mer (iode, potassium, magnésium, algues) ont un effet bénéfique sur le corps de la future maman, le renforçant et le tonifiant. Les vagues et les éclaboussures de l'eau de mer procurent un léger hydromassage.
Malgré tous ces moments agréables, il est nécessaire de penser à la santé du futur enfant et de respecter certaines règles:
- Avant d’entrer dans l’eau, évaluez sa propreté et la sécurité du fond.
- Ne nagez pas dans une eau trop froide.
- Ne vous surmenez pas, ne nagez pas sur de longues distances.
- Nager en mer, c'est aussi prendre un bain de soleil, ce que les femmes enceintes devraient limiter. Il est donc déconseillé de rester trop longtemps dans l'eau.
Est-il possible de prendre un bain de soleil pendant la grossesse?
Si grossesse et mer coïncident, impossible d'éviter le soleil. Sachant que les changements hormonaux permettent à la peau de la femme enceinte de bronzer plus facilement et plus rapidement, la tentation d'adopter une peau couleur chocolat avant l'accouchement est d'autant plus forte.
Les médecins préviennent que l'exposition au soleil, quel que soit le stade de la grossesse, est très dangereuse. Elle peut entraîner des pertes de connaissance, des varices, des saignements utérins et une pigmentation indésirable. Par conséquent, pour ne pas nuire à votre santé et à celle de votre futur enfant, il est important de prendre en compte les points suivants:
- Prenez le soleil uniquement à l'ombre: sous un parasol ou un auvent.
- Ne soyez pas sur la plage entre 11h et 16h.
- Ne vous allongez pas sur du sable chaud ou des galets (uniquement sur une chaise longue).
- Soyez sur la plage lorsque la température ne dépasse pas 30 degrés.
- Ne prenez pas de bain de soleil avec l’estomac vide ou trop plein.
La grossesse et la mer Morte
De nombreuses femmes qui envisagent de passer leur congé de maternité dans une station balnéaire se posent la question: la grossesse et la mer Morte sont-elles compatibles?
Commençons par le fait que tout dépend de la santé de la future maman. Si son gynécologue l'autorise à voyager sur de longues distances, elle ne trouvera pas de meilleures vacances à la mer Morte.
L'air environnant est tellement saturé de sel que le soleil y est moins dangereux qu'en Turquie ou en Crimée, par exemple. Si vous restez raisonnablement à la plage, il est presque impossible d'attraper un coup de soleil. Cependant, n'oubliez pas qu'il est dangereux de passer des vacances à la mer Morte en juin/juillet, car le soleil y est très agressif.
Si la future maman aime nager, des vacances à la mer Morte ne lui conviendront pas, car l'immersion et le fait de s'allonger à la surface de l'eau aux vertus curatives lui sont contre-indiqués. Ici, elle ne peut que se mouiller la peau avec de l'eau de mer et s'y barboter les pieds.
L'influence de la mer sur la grossesse
La grossesse et la mer, malgré la liste des conséquences et des contre-indications effrayantes, constituent une combinaison très utile.
Une future maman, passant ses vacances en mer, se débarrasse du stress, restaure le système nerveux, renforce le corps et le sature de micro-éléments utiles.
Pour que vos vacances au bord de la mer soient confortables et sans conséquences négatives, n'oubliez pas:
- Une femme enceinte ne devrait pas partir seule en vacances.
- Réfléchissez aux moindres détails avant de partir en mer: du transport que vous utiliserez aux documents nécessaires.
- Le premier jour de vos vacances, laissez à votre corps le temps de s'acclimater: ne vous précipitez pas directement à la plage.
- Contrôlez votre exposition à l’eau et au soleil.
- Au premier signe d'inconfort ou de symptômes suspects, consultez un gynécologue ou rentrez chez vous.
Et rappelez-vous que votre état n'est pas une maladie, donc la grossesse et la mer sont compatibles et, en plus, bénéfiques pour votre santé et celle de votre futur bébé.