Grossesse: 18 semaines

Comment l'enfant grandit:

Le bébé a atteint 14 cm et pèse près de 200 grammes. Il s'active à plier les bras et les jambes – des mouvements que vous remarquerez de plus en plus souvent. Ses vaisseaux sanguins sont visibles à travers la peau fine et ses oreilles sont bien positionnées. Une gaine protectrice, la myéline, commence à se former autour des fibres nerveuses, un processus qui se poursuivra pendant un an après la naissance. Si vous attendez une fille, son utérus et ses trompes de Fallope sont déjà formés; si c'est un garçon, l'échographie permettra d'identifier les principaux caractères sexuels.

Important: Le développement de chaque bébé est unique. Ces informations visent à vous donner une idée générale du développement fœtal.

Changements chez la future mère

Faim? Un appétit excessif est fréquent à ce stade de la grossesse. Privilégiez les aliments riches en nutriments plutôt que les calories vides (frites, bonbons). Des vêtements amples et confortables sont indispensables à ce stade, en raison de l'appétit croissant et de l'augmentation du tour de taille.

Votre système cardiovasculaire subit des changements importants et votre tension artérielle sera probablement plus basse que d'habitude durant ce trimestre. Évitez les changements de position trop brusques, car cela pourrait provoquer des étourdissements. Dorénavant, essayez de dormir sur le côté, car la position sur le dos peut comprimer une veine importante de votre utérus, réduisant ainsi le flux sanguin vers votre cœur. Utilisez des oreillers derrière vous ou entre vos jambes pour plus de confort.

Si vous n'avez pas encore passé d'échographie du deuxième trimestre, vous en aurez bientôt une. Cette procédure indolore permet de suivre la croissance de votre bébé, d'identifier certaines anomalies congénitales, d'examiner le placenta et le cordon ombilical, de déterminer l'âge gestationnel exact et de connaître le nombre de fœtus. Pendant l'examen, vous pourrez observer les mouvements de votre bébé et le voir sucer son pouce.

Repos pendant la journée, « Si vous vous sentez très fatigué pendant la journée et que vous vous endormez littéralement, trouvez un endroit où vous ne serez pas dérangé (fermez la porte de votre bureau ou asseyez-vous sur la banquette arrière de votre voiture), réglez votre réveil sur 15 à 20 minutes, fermez les yeux et essayez de vous détendre. » - Laura.

3 questions sur... la formation

• Dois-je modifier mon horaire d’études?

Dans la plupart des cas, si vous êtes en bonne santé et que votre grossesse se déroule sans complications, vous pouvez poursuivre vos activités habituelles pendant le premier trimestre, avec quelques ajustements pour tenir compte de votre ventre qui prend de l'ampleur. Maintenez un niveau d'exercice modéré et évitez les mouvements brusques ou intenses.

• Je suis sédentaire depuis un certain temps, mais j'aimerais commencer à faire de l'exercice. Comment faire?

Discutez d'abord de vos projets avec votre médecin, puis commencez par une activité physique courte (environ 15 minutes plusieurs fois par semaine) et progressive. La marche est le moyen le plus simple de pratiquer une activité physique régulière. De nombreuses femmes aiment nager pendant leur grossesse, car l'eau les aide à supporter leur surpoids. D'autres s'inscrivent à des cours de yoga prénatal pour renforcer leurs muscles.

• Que sont les exercices de Kegel?

Les exercices de Kegel visent à renforcer les muscles du plancher pelvien: l’urètre, la vessie, l’utérus, le vagin et le rectum. Ils contribuent à prévenir l’incontinence urinaire pendant la grossesse, à améliorer la circulation sanguine dans la région rectale et vaginale, à prévenir les hémorroïdes et à accélérer la guérison après l’accouchement.

Exécution des exercices:

• Contractez les muscles vaginaux comme si vous essayiez d'arrêter l'écoulement de l'urine. Faites cet exercice en sollicitant uniquement les muscles pelviens, sans les muscles abdominaux ni les muscles des jambes. Ne retenez pas votre respiration.
• Maintenez cette tension pendant huit à dix secondes, puis relâchez. Répétez jusqu'à dix fois, trois à quatre fois par jour.

Activité de la semaine: Trouvez des cours pour futurs parents. Pour trouver des cours pratiques et professionnels, consultez votre médecin.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]