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Grossesse: 20 semaines
Dernière revue: 04.07.2025
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Comment l'enfant grandit:
Votre bébé pèse maintenant environ 300 grammes et mesure 16,5 cm. Il pratique le réflexe de déglutition et expulse du méconium, un produit digestif noir et collant. Cette substance collante s'accumule dans les intestins et vous pourrez la voir dès le premier jour après la naissance.
Important: Le développement de chaque bébé est unique. Ces informations visent à vous donner une idée générale du développement fœtal.
Changements chez la future mère
Félicitations! Vous êtes à mi-chemin. Le haut de votre utérus est au niveau de votre nombril, et vous avez probablement pris environ 4,5 kg. Votre poids augmentera d'environ 500 g par semaine. Assurez-vous de consommer suffisamment de fer, un minéral nécessaire à la fabrication de l'hémoglobine (la partie des globules rouges qui transporte l'oxygène). Pendant la grossesse, votre corps a besoin de plus de fer pour faire face à l'augmentation de votre volume sanguin. La viande rouge est l'une des meilleures sources de fer pour les femmes enceintes. La volaille (surtout la viande brune) et les crustacés contiennent également du fer. Les médecins recommandent également les haricots, les produits à base de soja, les épinards et les raisins secs.
Si vous n'êtes pas encore inscrite à un cours de parentalité, faites-le dès maintenant. Des cours structurés vous aideront, vous et votre partenaire, à vous préparer à l'accouchement.
Une bonne nuit de sommeil
À mesure que la grossesse progresse, les femmes peuvent éprouver des difficultés à dormir. Vous serez peut-être surpris d'apprendre que les femmes enceintes présentent souvent:
- Ronflement. Il est en partie causé par de fortes doses d'œstrogènes, qui provoquent un gonflement des muqueuses.
- Brûlures d'estomac et indigestion. Évitez les aliments qui provoquent des brûlures d'estomac et ne mangez pas juste avant de vous coucher.
- Crampes aux jambes.
- Sommeil agité. Vous réveillez-vous souvent et cherchez une position confortable? Placez un oreiller de chaque côté de vous, entre vos genoux.
- Transpiration excessive au milieu de la nuit. En raison des changements hormonaux, la transpiration est fréquente chez les femmes enceintes.
Activité de la semaine: Faites-vous plaisir. Vous avez déjà parcouru la moitié du chemin, alors autant vous faire plaisir.
- Achetez de jolis pyjamas, faites-vous faire un massage prénatal ou créez une atmosphère romantique dans votre maison avec des bougies parfumées.
- Offrez-vous un souvenir: contactez un photographe ou un artiste professionnel.
- Pour vous sentir attirante, achetez de la jolie lingerie ou prenez rendez-vous avec un maquilleur.
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