Exercices pour les enfants de 2 ans

Les exercices pour les enfants de 2 ans, comme toute activité physique correcte pour les enfants de toutes les catégories d'âge, visent leur développement harmonieux et la promotion de la santé.

Au fur et à mesure que la croissance augmente, l'activité motrice de l'enfant augmente, bien que le bébé de deux ans coordonne encore mal les mouvements, perd l'équilibre, chute souvent. Mais les compétences de la constante sont améliorées, et cet exercice pour les enfants de 2 ans, adapté à leurs capacités physiques, aide.

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Nous prenons en compte les fonctionnalités

En proposant à un enfant d'effectuer des exercices pour les enfants de 2 ans, il faut tenir compte des caractéristiques anatomiques et physiologiques et du niveau de développement de l'appareil locomoteur caractéristique de cet âge:

• à cause des proportions particulières du corps chez les enfants de cet âge (jambes plus courtes que le tronc), le centre de gravité est déplacé vers le haut;
• le tissu osseux chez les enfants de deux ans a une structure principalement lamellaire, les substances minérales sont beaucoup plus petites que chez les adultes, les os sont mous et élastiques;
• Le squelette se développe plus vite que les muscles;
• la masse des muscles squelettiques dans la masse corporelle totale (en comparaison avec la période des nouveau-nés) diminue d'environ 4-6%;
• le développement des muscles des bras et des jambes est loin derrière le développement des muscles du tronc;
• le développement des muscles des bras (l'épaule et l'avant-bras) va plus vite que le développement des muscles des jambes;
• De tous les muscles du tronc, les muscles superficiels du dos se développent le plus rapidement, ainsi que le muscle grand fessier;
• les muscles profonds du dos sont faiblement développés;
• la marche et la course ne sont pas différenciées;
• le saut simultané avec les deux pieds des enfants de cette catégorie d'âge ne peut pas fonctionner en raison d'un mécanisme réflexe imparfait de coordination des muscles fléchisseurs et extenseurs (innervation réciproque des muscles).

Avantages de l'exercice pour les enfants de 2 ans

L'utilisation d'exercices pour les enfants de 2 ans est qu'ils contribuent à la formation normale du système musculo-squelettique, renforcent les os et renforcent les muscles.

La faiblesse de l'appareil musclé du corset et du ligament, à laquelle conduit le manque de mouvement, se heurte au développement progressif et irréversible d'une posture incorrecte. Une mauvaise posture provoque une courbure latérale de la colonne vertébrale (scoliose), dans laquelle le fonctionnement normal des systèmes respiratoire et cardiovasculaire est perturbé.

Quels que soient peut sembler exercices simples pour les enfants de 2 ans et les principes du développement physique des tout-petits et les enfants d'âge préscolaire, mais les pédiatres prétendre à l'unanimité qu'ils favorisent la santé, améliorer les réserves fonctionnelles du cœur et des poumons, améliorer la circulation cérébrale et le métabolisme général.

Habituant les enfants à l'exercice régulier pour les enfants pendant 2 ans, les parents jettent des bases solides pour leur santé à l'avenir.

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Complexe d'exercices pour les enfants de 2 ans

Pour qu'un enfant puisse facilement réaliser une série d'exercices pour les enfants de deux ans, les parents devraient organiser des cours sous la forme d'un jeu et y participer activement. L'activité clé d'un enfant de deux trois ans est objective (actions avec des jouets et divers objets), vous devez donc utiliser des jouets pendant le processus de chargement.

Les enfants de cet âge se fatiguent rapidement, donc 3-4 exercices sont suffisants, qui sont effectués pas plus de cinq fois, et la leçon entière ne devrait pas prendre plus de 15 minutes. Rappelez-vous que les enfants de moins de trois ans ne peuvent même pas sauter d'une petite taille, car l'arche du pied est encore faible et n'a pas besoin d'être surchargée.

Ainsi, le complexe d'exercices pour les enfants de 2 ans peut se composer des éléments suivants.

1. "Nous marchons le long du chemin" (développe la démarche et l'équilibre). Sur le sol est placé une bande de papier ou de tissu épais, ou deux cordes (en parallèle, à une distance de 25 cm les uns des autres). L'enfant devrait passer plusieurs fois le long de ce «chemin», en gardant l'équilibre et en ne le dépassant pas. En même temps, vous pouvez organiser un jeu en plaçant un jouet à l'autre bout du chemin, que l'enfant doit atteindre et amener à l'adulte.
2. Nous enjambons l'obstacle (développe la démarche correcte et les muscles des jambes). Sur le sol est mis un bâton ou un petit jouet, à travers lequel l'enfant doit traverser plusieurs fois. Et vous pouvez jouer comme ceci: quand les mots "nos pieds marchent sur un chemin pair" l'enfant va bien, et quand les mots "et maintenant vont le long des pierres" l'enfant devrait marcher dessus, soulevant ses genoux.
3. Nous recueillons des cubes (développe la musculature des jambes). Sur le sol saupoudrer 6-8 cubes et mettre un récipient (panier, bassin en plastique ou seau). L'enfant reçoit la tâche de ramasser tous les cubes - se penchant sur chacun d'eux ou accroupis.
4. Nous allons à quatre pattes (comme un chat, un chien ou tout autre animal). Cet exercice développe bien tous les muscles et la coordination des mouvements de l'enfant.
5. Nous volons comme un oiseau (développe les muscles de la ceinture scapulaire). L'enfant est debout les mains en l'air et au signal "l'oiseau a volé" il lève les mains sur les côtés et fait un mouvement de balancement avec ses mains, se déplaçant dans la pièce.
6. La fleur pousse (elle développe les muscles de la ceinture scapulaire, des jambes et du dos). L'enfant doit s'accroupir et après les mots de l'adulte «la pluie va, la fleur grandit» se lève du squat, redresse son dos, lève les mains et se lève sur la pointe des pieds.
7. Le vent souffle, l'arbre bascule (développe les muscles des bras et du tronc). L'enfant se tient debout les mains en l'air et au signal "le vent souffle, l'arbre bascule" lève les mains vers le haut et exécute le torse du tronc à droite et à gauche.
8. Nous nageons comme un poisson (développe une presse, les muscles du dos et du cou). L'enfant doit se coucher sur le ventre avec les mains pliées sous la poitrine. À la demande d'un adulte, l'enfant doit pencher le dos et, redressant les bras en avant, lever la tête et la poitrine.
9. Katis-rouler la balle (développe les muscles du tronc). L'enfant doit marcher et faire rouler la grosse balle sur le sol, se pencher en avant et la pousser avec ses mains.
10. Football (développe tous les muscles, l'équilibre et la coordination des mouvements). Puisque l'enfant ne court pas encore, il est nécessaire de rouler la balle sur le sol avec les secousses des pieds - tout en marchant.

Les parents n'ont pas de fantasmes! Compte tenu des caractéristiques de leurs enfants, vous pouvez proposer beaucoup de jeux intéressants basés sur des exercices physiques. Y compris dans le complexe d'exercices pour les enfants 2 ans de nouveaux mouvements, il faut se rappeler que le système musculo-squelettique de l'enfant est en cours de croissance et de développement actif. Des exercices physiques pour les enfants de 2 ans devraient leur donner la joie du mouvement et le plaisir de communiquer avec leurs parents.

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