Comment apprendre à un enfant à être heureux?

Pour apprendre à un enfant à être heureux, vous devez expérimenter ce sentiment vous-même. Jusqu'à l'âge de 7 ans, l'enfant est émotionnellement attaché à la mère de 90%, jusqu'à l'âge de 14 ans, il continue de ressentir ce lien de 40%. Mais de toute façon, l'enfant essaie de copier les sensations et le comportement des parents. Par conséquent, vous devez apprendre quelques vérités simples sur la façon d'être heureux.

Les faits scientifiques sur le bonheur

Voici quelques faits sur la façon de se sentir plus heureux. Et à propos de savoir si nous utilisons cette capacité. Les découvertes de scientifiques aideront à mieux comprendre comment gérer leurs émotions, à vivre facilement et avec joie.

Fait numéro 1. Nous n'utilisons pas 40% de nos ressources

Sonya Lubomirski, un professeur américain de psychologie de l'Université de Californie, au cours de ses recherches sur la psyché humaine, a découvert que jusqu'à 40% des émotions qui causent le bonheur ne se produisent pas. Mais il peut très bien changer la situation en travaillant sur lui-même.

Selon Lubomirski, pour le bonheur, vous devez apprendre à être reconnaissants envers les personnes qui font quelque chose pour nous. En outre, les gens heureux ne se comparent pas aux plus chanceux, ne leur envient pas et ne se réjouissent pas du fait qu'ils sont justes, uniques, spéciaux. Lubomirski écrit aussi que pour le sentiment de bonheur, on peut appliquer l'état de "flux". Cela signifie vous immerger complètement dans le travail que vous faites, et le temps passera inaperçu. "Les heures heureuses ne sont pas regardées" - il est dit à ce sujet.

Une réaction positive à tout événement est une autre émotion qui rapproche une personne d'un état de bonheur. Les expériences montrent qu'une seule et même situation peut rendre certaines personnes heureuses et être toujours mécontente de laisser les autres derrière. Cela est dû aux réactions différentes des gens aux mêmes circonstances. Les gens heureux sont heureux de ce qu'ils ont, et ils en reçoivent encore plus. Les gens malheureux ne sont jamais satisfaits d'eux-mêmes et des circonstances. C'est tout un secret simple qui peut être expliqué à un enfant.

Fait numéro 2. Les bonnes pensées peuvent gagner de mauvaises

Les études de Barbara Fredrickson montrent que les bonnes pensées par rapport aux mauvaises trois fois moins. Donc, pour chasser une mauvaise pensée, vous devez penser à quelque chose de bien trois fois, et le négatif s'en ira.

Fait numéro 3. Vous ne pouvez pas remettre le bonheur pour plus tard

Mettre de côté le bonheur pour l'avenir est l'erreur la plus grossière de tous ceux qui sont malheureux. "Je vais gagner un million, et je serai heureux." "Je vais obtenir un diplôme, et je serai heureux." Alors la personne parle à elle-même, et ... Ne sera jamais heureuse. Parce que, selon la recherche de Daniel Gilbert, professeur de psychologie à l'Université de Harvard. Une personne ne peut pas prédire avec précision s'il sera heureux, parce qu'il ne peut pas dire exactement ce qui lui arrivera, disons, dans une année. Oui, même le lendemain - tu te souviens? En plus. Une personne ne peut même pas savoir exactement pourquoi elle peut être heureuse. Il peut sentir l'état de bonheur, mais ne comprends pas que c'est cela.

Les expériences montrent que les patients cancéreux qui, semble-t-il, devraient être malheureux, sont des gens heureux et en bonne santé, parce qu'ils apprécient plus de bons moments. Ils compensent leur maladie avec une attitude optimiste à la vie.

Fait numéro 4. Le positif est transféré

Tout le monde connaît la règle: vous communiquez avec une personne positive - l'humeur elle-même augmente, mais vous communiquez avec le négatif - et vous-même aigre. Le professeur de l'Université de Californie James Fowla et Nikas Christakis, son collègue de Harvard, écrivent dans leur travail que les bonnes actions induisent une réaction en chaîne. Quand une personne voit qu'un autre a fait du bien à quelqu'un et qu'il est à la fois heureux, il veut faire quelque chose de bien. Vous pouvez apprendre à votre enfant à faire de petites choses, mais bonnes actions à sa disposition: céder la place à la vieille femme dans le transport, aider à porter la mallette à un camarade de classe, verser des fleurs à la maison comme un cadeau à sa mère. Cela donne lieu à des émotions lumineuses inexprimables.

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Pratique d'un enfant heureux

Apprendre à être heureux est aussi un travail. Il doit être conduit systématiquement, et bientôt une personne commence à regarder la vie d'une manière complètement nouvelle. Il attire à lui les circonstances les plus favorables et les bonnes personnes positives.

Étape # 1 Arrêtez de vous plaindre et de vous plaindre

Demandez à l'enfant de s'occuper d'eux-mêmes et demandez à leurs travailleurs à domicile de faire la même chose: dès qu'ils commencent à se plaindre - qu'ils vous «attrapent» et qu'ils vous infligent une amende. Ou arrêtez-vous. Et la meilleure façon d'appliquer la méthode du prêtre américain Will Bowen "Comment changer votre vie en trois semaines." Le prêtre a fait une découverte formidable (qui, cependant, avait déjà été faite par beaucoup de penseurs célèbres). Quoi et comment nous disons, au-delà de la reconnaissance, change notre vie et nos actions. Il a suggéré que les gens portent un bracelet violet sur leurs mains et pensent et ne parlent que de bonnes choses. Dès qu'une personne ne se contrôle pas et commence à se plaindre de quelque chose, le bracelet est retiré et déplacé à l'autre main.

Vous avez terminé la tâche si le bracelet a duré d'une main pendant 21 jours - exactement trois semaines. Comme la recherche l'a montré, ce jour sans plaintes a changé la vie des gens au-delà de la reconnaissance. Ils ont fait de grands progrès, ont trouvé de nouveaux amis et ont infecté les autres avec leur optimisme. Avez-vous un couple de bracelets violets pour vous et votre enfant dans la maison?

Étape n ° 2 Nous ne faisons que des prévisions optimistes

Vous devez apprendre à l'enfant (et apprendre par vous-même) à faire des prédictions positives. Quand vous allez quelque part, vous devez créer une image-pensée dans votre tête que vous êtes aimé là-bas et s'attendre à ce que tout se passe bien pour vous. C'est un scénario positif, que nous matérialisons. De plus, quelle que soit la vérité de cette pensée, peu importe: nous la rendrons réelle si nous rejetons sincèrement les pensées et les phrases négatives et ne pratiquons que des pensées positives.

Pour un organisme, ce n'est pas grave si vous allez casser une tasse ou même la prendre dans votre main pour lancer. L'intention donne lieu à un événement réel. Par conséquent, ne formez que des scénarios positifs de votre vie, et ils deviendront réalité. Cette visualisation va dans le subconscient et devient un programme pour votre cerveau, un plan à réaliser.

Étape n ° 3 Donner à l'enfant confiance en soi

Si l'enfant est dans un doute, qu'il apprenne les mots magiques: « Tout est possible! » Formulé dans ses livres est l'un des auteurs les plus populaires dans le monde - Deepak Chopra dans son livre « Les sept lois spirituelles du succès. » Il dit que selon les lois de la nature, nous obtenons ce que nous voulons. Et ce qui est important n'est pas ce que la personne déclare, mais ce qu'elle veut vraiment pour elle-même. Croyez au meilleur pour vous - et cela deviendra réalité. Expliquez cela à l'enfant, les enfants savent comment et aiment croire.

Étape # 4 Transformer les obstacles en étapes de succès

C'est une capacité incroyable de transformer les obstacles en expérience et en réussite. Ce sont les traits d'une personne vraiment heureuse. Par la loi du moindre effort, une personne fait moins, mais réalise plus. Qu'est-ce que cela signifie? Cela signifie que l'enfant apprend à accepter les circonstances qui lui arrivent, et les personnes avec lesquelles il communique, telles qu'elles sont. Sans condamner et ne pas en vouloir, mais simplement accepter comme un fait.

Vous devez apprendre à contrôler vos pensées afin de ne juger personne. Le principe est le même que pour les plaintes: demander aux parents de «ralentir» eux-mêmes, dès qu'ils entendent une condamnation ou marquent un enfant sur des commères. Il est également important de donner aux gens la possibilité d'avoir une opinion, même si cela ne coïncide pas avec l'opinion de l'enfant lui-même. Cela formera une attitude ouverte et calme face à toutes les circonstances qui lui arrivent. Et puis toutes les leçons de la vie seront vraiment des leçons de succès pour l'enfant, et non une excuse pour l'offense.

Être heureux, c'est avoir une façon de penser complètement différente. Travaille ta réflexion avec ton enfant et ta vie va changer. Et vous pouvez certainement répondre à la question: comment apprendre à un enfant à être heureux?