La consultation fréquente du courrier entraîne un stress

Aujourd'hui, beaucoup de personnes sont réellement dépendantes des appareils électroniques modernes (ordinateur, smartphone, etc.). Ces personnes ont tendance à attendre des lettres de travail ou de collègues et vérifient constamment la boîte aux lettres afin de ne pas manquer un message important qui, selon les experts, est une véritable source de stress. Selon les psychologues, un certain type de comportement aidera à réduire le niveau de stress, en d'autres termes, les scientifiques recommandent de ne voir le courrier au travail que trois fois par jour. Les experts estiment qu'il est préférable de répondre à plusieurs lettres à la fois, que chaque fois de répondre à des lettres individuelles.

Les scientifiques ont constaté que les personnes qui répondent aux appels de la tête pendant les heures non ouvrables (le soir ou le week-end) sont plus susceptibles de souffrir de troubles du sommeil, de maux de tête, d'une mauvaise digestion ou de fatigue. Un tel rythme de vie, lorsque la vie personnelle est perturbée par des moments de travail, est dangereux pour la santé physique et mentale d'une personne.

Plus de 100 bénévoles ont participé à l'étude de ce sujet, dont les deux tiers étaient des étudiants universitaires, et le reste a travaillé dans les domaines médical, financier, informatique et autres.

Dans le premier groupe, les bénévoles devaient vérifier leur courrier de travail pas plus de trois fois par jour pendant une semaine. Dans le second groupe, les participants pouvaient se connecter à leur courrier autant qu'ils le jugeaient approprié. Une semaine plus tard, les experts ont modifié les conditions de l'expérience et, dans le deuxième groupe, ils ont réduit la visualisation des lettres à trois fois par jour, et dans le premier groupe, ils ont pu lire les lettres à volonté.

Tout au long de l'expérience, les participants ont répondu quotidiennement à des questions sur le niveau de stress. En conséquence, dans un groupe où les gens vérifiaient le courrier entrant pas plus de trois fois par jour, le niveau de stress était moindre. Cependant, il n'était pas facile pour tous les participants de refuser de voir fréquemment la boîte aux lettres.

Selon les experts, ce sont les employeurs qui doivent prêter attention à ce moment et changer les conditions de travail de leurs employés.

Récemment, les gens sont devenus plus habitués à divers appareils électroniques, en particulier les smartphones, et une étude récente a montré que moins les gens utilisent une variété de gadgets, plus ils ont développé des compétences sociales.

L'étude a impliqué des écoliers de sixième année, qui ont été divisés en deux groupes. Environ la moitié des enfants a visité le camp, où il était interdit d'utiliser des gadgets, le reste des écoliers a été envoyé au même camp après la fin du projet de recherche.

Dans les premiers jours du camp, il était extrêmement difficile pour les écoliers de se passer des gadgets habituels. Au début et à la fin de l'expérience, les scientifiques ont évalué la capacité des volontaires à reconnaître l'état émotionnel d'une personne à partir d'une photographie ou d'une vidéo.

Les enfants ont montré environ 50 images avec des expressions faciales joyeuses, en colère, tristes ou effrayées et ils ont dû déterminer l'état émotionnel de la personne sur la photo. En outre, les élèves ont reçu un enregistrement vidéo de l'interaction entre les personnes (par exemple, passer l'examen aux enseignants) et les écoliers ont dû décrire les sentiments que les gens ont vécus dans la vidéo.

En conséquence, les scientifiques ont découvert qu'en cinq jours sans gadgets, la capacité des enfants à reconnaître l'état émotionnel des personnes s'était considérablement améliorée, contrairement à un groupe d'enfants qui continuaient à utiliser les acquis de la technologie moderne.

En outre, les experts ont évalué le nombre d'erreurs que les écoliers ont permis de déterminer l'état émotionnel d'une photographie ou d'une vidéo. Au début de l'étude, le nombre d'erreurs était de 14,02% et, à la fin, il diminuait à 9,41% (les résultats de l'étude ne dépendaient pas du sexe de l'enfant).

En moyenne, les enfants qui ont participé à l'expérience ont joué à des jeux vidéo ou regardé des émissions de télévision environ 5 heures par jour. Les experts estiment que pour le développement des compétences sociales nécessite un contact direct entre les personnes, en d'autres termes, face à face, et les gadgets excluent une telle opportunité. Les scientifiques recommandent d'abandonner périodiquement la communication virtuelle en faveur de vraies réunions.

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