L'abandon du tabagisme est entravé par les caractéristiques du cerveau

On sait que certaines personnes cessent de fumer plus que d'autres. En Pennsylvanie, les spécialistes ont décidé de comprendre la raison de cette différence et ont utilisé une imagerie par résonance magnétique fonctionnelle pour étudier l'activité neuronale du cerveau. Pour un nouveau projet de recherche, les scientifiques ont sélectionné 80 volontaires qui ont tenté d'abandonner la dépendance. L'âge des participants à l'expérience était de 18 à 65 ans.

Au cours des six derniers mois, chacun des participants a fumé au moins 10 cigarettes par jour.

La première tomographie fonctionnelle a été faite aux participants immédiatement après la dernière cigarette fumée, et la deuxième séance a eu lieu 24 heures plus tard. En outre, les experts ont observé le comportement des participants à l'expérience. Pendant les sept premiers jours, la plupart des participants ont eu une panne, et ils ont recommencé à fumer.

La chose la plus difficile à garder en main était pour les participants qui avaient une activité réduite dans le cortex préfrontal (la zone du cerveau qui est responsable de la mémoire de travail). Toujours dans cette catégorie de personnes, les experts ont noté une activité à l'arrière du gyrus cingulaire (une partie du cerveau qui n'est pas associée à la réalisation de l'objectif).

Les scientifiques ont noté que le cortex préfrontal est important lorsque l'on tente de faire face à la dépendance aux cigarettes et dans les plans des chercheurs pour développer des moyens qui aideront à augmenter l'activité des neurones dans cette région du cerveau. Mais les experts ont également noté que l'utilisation de l'imagerie par résonance magnétique fonctionnelle pour prédire comment une personne qui tente d'arrêter de fumer se comporte économiquement non rentable.

Les scientifiques sont sûrs que ceux qui arrêtent de fumer devraient suivre certaines règles, sinon, toutes les tentatives d'abandonner la mauvaise habitude seront infructueuses.

Les experts croient que pendant la cessation, une personne devrait développer un système de récompense pour lui-même, et commencer avec un petit. Par exemple, une journée passée sans une seule cigarette, donne droit à un petit cadeau. Il devrait être strictement suivi le plan visant à réduire le nombre de cigarettes par jour, il est préférable d'écrire un plan sur papier et le placer dans un endroit bien en vue.

En outre, les experts conseillent de ne pas arrêter de fumer seul, mais de se connecter à ce processus parents, amis, amis. Vous devriez informer tout le monde dans votre communauté de votre désir d'abandonner votre mauvaise habitude et de demander de l'aide.

Tout d'abord, vous devez déterminer le jour à partir duquel vous ne fumez plus.

Pour surmonter le désir de fumer peut être à l'aide de bonbons (sans sucre) ou de chewing-gum, aussi des carottes, des noix, des fruits ou d'autres produits utiles aideront à distraire.

Afin d'éviter une panne, et toutes les tentatives ne sont pas vaines, les experts recommandent de s'inscrire sur un forum thématique ou de rejoindre un groupe où les personnes qui cessent de fumer communiquent et qui peuvent comprendre les problèmes et donner des conseils.

En outre, lors de la cessation, vous devriez commencer à assister à la gym, faire du yoga, ce qui aidera à se détendre et à soulager l'anxiété.