Les boissons d'été les plus utiles sont nommées

Il n'y a rien de plus agréable dans la chaleur de l'été qu'une boisson rafraîchissante. Lequel des produits à choisir, et de la soif à se débarrasser de, et la santé ne fait pas mal?

Les nutritionnistes appellent le lait de chèvre et le lait de vache comme une boisson d'été irremplaçable. En plus de la valeur nutritive, il aide à renforcer le système osseux, contient un maximum de substances utiles et prévient l'apparition de dépôts graisseux. Idéal pour l'été chaud sera un petit lait tonique. La boisson naturelle est riche en calcium, en vitamines du groupe B, en phosphore et en potassium. Le sérum et les boissons non seulement étanchent parfaitement la soif, mais normalisent également les fonctions du système digestif.

Une boisson utile et très savoureuse est le cacao, qui est agréablement bu, chaud et froid. Selon les spécialistes, la boisson peut ralentir le processus de vieillissement, réduire la probabilité de maladies cardiovasculaires.

Le thé vert, riche en vitamines, en microéléments et en antioxydants, est le favori de la saison estivale. Les fans de cette boisson sont moins susceptibles de souffrir de diabète sucré, et leurs processus métaboliques sont plus rapides. Les composants du thé vert - les flavonoïdes et les polyphénols renforcent le système immunitaire du corps, augmentent les fonctions protectrices.

La sérotine, communément appelée «hormone du bonheur», est présente dans le chocolat chaud. Un élan de vigueur et de force, un sentiment de joie et une augmentation du ton général vous sont fournis après une tasse de boisson parfumée.

Les connaisseurs du goût du café peuvent continuer à se faire dorloter avec une boisson préférée pendant la saison chaude. La chose la plus importante est que la quantité de café consommée par jour ne dépasse pas deux tasses. Et n'oubliez pas de rétablir l'équilibre de l'eau. Les données médicales indiquent que la caféine a un effet préventif contre les maladies de Parkinson et d'Alzheimer, un certain nombre de maladies cardiaques et le cancer du côlon. Et l'utilisation du café après un entraînement actif réduit le syndrome de la douleur dans les muscles de 50%.

Il est difficile d'imaginer un été sans légumes et fruits. Le jus de tomate, qui soutient la santé du cœur et des vaisseaux sanguins, est recommandé de consommer sans sel. Le lycopène antioxydant le plus puissant, riche en tomates, prévient le développement du cancer. En plus de l'effet anti-inflammatoire et antimicrobien, le jus de tomate restaure parfaitement le corps après un stress et un stress physique.

Le jus d'orange - une source de vitamine C - augmente l'immunité. Le jus d'orange a un effet diurétique, anticancéreux et hématopoïétique prononcé. Il convient de noter que le produit a une acidité élevée. Buvez à travers une paille pour éviter tout contact avec l'émail des dents.

Le jus de pamplemousse aide à améliorer l'appétit, à soulager la fatigue et à éliminer le cholestérol du corps. Cette boisson curative est le meilleur ami des patients hypertendus, qui fait face aux sauts de pression et aux conséquences du surmenage nerveux expérimenté.

Surveillez l'apport suffisant d'eau plate ordinaire. Les médecins parlent de la nécessité de boire au moins deux litres d'eau propre chaque jour. Du maintien de l'équilibre de l'eau dépend de la performance de tous les organes et systèmes, la santé des articulations et la force musculaire. L'utilisation de la quantité nécessaire d'eau contribue à la résolution du problème de surpoids, accélère les processus d'échange.