Le corps de la femme a besoin de plus de temps pour dormir

Les psychologues de l'Université de Duke (Etats-Unis) ont constaté que les femmes ont besoin de beaucoup plus de temps pour se remettre d'une journée productive que les hommes. En partant de là, les scientifiques ont conclu que les femmes, pour se sentir gaies, devraient passer plus de temps sur un sommeil sain et sain. Si une personne ne dort pas suffisamment, le lendemain, elle se sentira probablement débordée, faible et incapable de se concentrer sur les problèmes importants et la résolution de problèmes.

Et un mauvais état n'est pas la pire conséquence. Un mauvais sommeil peut conduire les femmes à une maladie cardiaque, un accident vasculaire cérébral, la dépression et même provoquer le diabète. À ce jour, les experts essaient de découvrir pourquoi la privation de sommeil affecte fondamentalement la santé et la vitalité des femmes seulement, pas des hommes. Intéressant est le fait que les hommes sont beaucoup plus faciles à tolérer le manque de sommeil et cela n'affecte pas leur santé. Bien sûr, le manque de sommeil ne peut pas avoir un bon effet sur le corps, mais les risques pour le sexe fort ne représentent toujours pas le manque de sommeil.

Certains médecins expliquent la dépendance du corps féminin sur le sommeil sain par le fait que le cerveau féminin utilise beaucoup plus d'énergie pendant la journée de travail. Pour cette raison, presque toutes les femmes ont besoin d'un repos long et régulier. Un sommeil quotidien de huit heures est une option idéale pour chaque femme de parvenir à un état normal et sain.

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Un spécialiste de premier plan du British Sleep Research Center a signalé que les femmes sont plus susceptibles de faire plusieurs choses en même temps, ce qui peut causer une grande fatigue à la fin de la journée. Les hommes, à leur tour, sont utilisés pour diviser les choses en catégories plus ou moins importantes et les traiter à leur tour. Cette approche est considérée plus prudente, car même si par conséquent vous avez moins de temps, le corps ne travaillera pas trop.

Chez les femmes, en raison de la multitâche du cerveau, la fatigue se produit beaucoup plus tôt, de sorte qu'ils ont besoin de plus de temps pour récupérer et dormir profondément. Auparavant, les chercheurs scandinaves ont constaté que les femmes ont besoin de presque deux fois plus de temps que les hommes pour s'endormir. La plupart des femmes sont sujettes à un stress fréquent, ce qui nuit à la qualité du sommeil et cause des problèmes d'endormissement. Selon les statistiques, une femme européenne sur trois éprouve des difficultés à s'endormir au moins une fois par semaine. Les médecins croient que les femmes réagissent plus fortement aux situations stressantes, qui peuvent causer des troubles du sommeil. En outre, les femmes sont beaucoup plus susceptibles de se réveiller la nuit.

Si vous analysez toutes les statistiques fournies par des spécialistes des États-Unis et d'Europe, vous constaterez que le plus souvent les femmes souffrent de troubles du sommeil. Les femmes ont plus de difficulté à s'endormir, elles se réveillent souvent au milieu de la nuit et ont besoin de plus de temps pour se rétablir. Les experts conseillent de faire face à des situations stressantes, d'éviter le surmenage et de surveiller le régime de la journée. Dans tous les cas, si vous estimez que le nombre d'heures que vous consacrez à votre sommeil quotidien ne vous suffit pas, faites attention à la façon dont vous gérez les problèmes de routine. Peut-être, il est nécessaire de reconsidérer l'attitude face aux problèmes ou d'augmenter le temps de repos.