Comment maintenir la santé si les difficultés financières s'accumulent

Il y a peu de problèmes financiers agréables, et souvent les lacunes dans le budget provoquent le stress, l'agression, la suralimentation et l'abus d'alcool. Dans les moments difficiles pour un portefeuille, l'essentiel n'est pas seulement de trouver un moyen d'améliorer la situation, mais aussi de ne pas nuire à votre santé.

N'essayez pas de cacher votre situation

Une tentative de cacher leur situation matérielle difficile aux autres est la pire chose qui puisse être faite dans la situation actuelle. À cette conclusion sont venus des experts en finance et psychologues. Malheureusement, ce comportement est très fréquent chez les personnes qui se trouvent dans une situation financière difficile, explique Lisa Gold, professeur de psychiatrie à l'Université de Georgetown. Il n'y a rien de honteux dans le fait qu'au moment où une personne a des problèmes avec l'argent.

Parlez-en

"Tous les êtres humains sont des êtres sociaux et dépendent des relations sociales", explique le Dr Simon Perot, psychologue au Centre médical de Montefiore dans le Bronx. - Au lieu de porter de manière indépendante toute la charge des problèmes qui sont tombés, demandez de l'aide à des personnes proches. "

Accepter ce qui est

«Vous devez d'abord comprendre l'état des choses et l'accepter tel qu'il est», explique Stephen Josephson, Ph.D., associé de recherche à l'Université de New York. «D'une manière ou d'une autre, nous éprouvons de la douleur et de la perte tout au long de la vie, alors vous devez le prendre comme il se doit et ne jamais désespérer.

Désactiver l'auto-flagellation

"Dans les mauvais moments, quand il n'est pas doux, un critique s'éveille à l'intérieur de nous, qui ne fait que verser de l'huile sur le feu. Le blâme ne fait rien et ne fera qu'aggraver le pas déjà une position enviable, car essayer de vivre en paix avec son « I » critique, afin que vous puissiez faire plus d'efforts pour corriger la situation « , - dit le Dr Gold.

Vivez cette

"Inquiet pour l'avenir et regarder en arrière sur le passé, à la recherche d'erreurs et de faux pas", a déclaré l'expert financier Brad Clonz. "Seulement dans le présent, vous pouvez changer la situation de telle sorte que dans l'avenir pour éviter de tels problèmes."

Activité physique et amis

"Quand rien ne plaît, une personne se ferme, comme dans une coquille et rejette presque toutes les joies du monde autour de lui", explique le Dr Josephson. - En fin de compte, cela peut entraîner un stress sévère et une dépression prolongée. Par conséquent, n'évitez pas le contact avec vos amis, sortez plus souvent en plein air et passez du temps activement. "

Pour comprendre quelle est la cause de tous les problèmes

"Samoyedstvo - l'habitude est nuisible, mais parfois ça peut être utile. Par exemple, pour comprendre ce qui vous a amené à un tel problème et d'où sont originaires ses origines, explique le Dr Simon Perot, «Analysez votre situation et commencez à agir pour établir une relation avec l'argent».

Moins de passivité

La dépression ne prend pas longtemps à attendre, si vous passez du temps dans un état de passivité absolue, par exemple, en regardant la télévision. En passant, les psychologues disent qu'un tel passe-temps peut mener non seulement à la dépression, mais aussi à des troubles plus graves, parce que la télévision nous sature littéralement d'informations négatives, déclenchant l'anxiété, la panique et l'agression.

Alcool et drogues

Dans un état de stress, une personne peut éprouver non seulement des symptômes mentaux, mais aussi physiques. Souvent, les gens dans cet état se plaignent de muscles, de maux de tête, d'irritabilité et de reflux. L'alcool ou les drogues ne vont pas aider à étouffer ces douleurs et à soulager. Chercher l'aide d'un verre est le pire des maux, seulement aggraver la situation et détruire votre santé.

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