5 mauvaises habitudes qui améliorent votre santé

Chaque médaille a deux côtés. Ce sont les habitudes que nous avions l'habitude de considérer nuisibles, peuvent être utiles si vous trouvez la bonne approche pour eux.

Ilive présente cinq mauvaises habitudes qui amélioreront votre santé si vous connaissez la mesure.

Vous ne pouvez pas vous réveiller sans une tasse de café

Si vous avez l'habitude de commencer chaque matin avec une grande tasse de café (ou même deux), alors les scientifiques ont de bonnes nouvelles pour vous. Des recherches récentes ont montré que les personnes qui boivent deux à trois tasses de café par jour réduisent le risque de dépression de 15%. Le fait est que la caféine active les processus dans le cerveau qui sont responsables de la bonne humeur.

Vous vous inquiétez de bagatelles

Pensez-vous que pour votre propre bien, vous devez maintenir une attitude positive dans n'importe quelle situation et ignorer les mauvaises nouvelles? Rien de tel! Une nouvelle étude prouve que les gens qui sourient avec des problèmes dans leur vie personnelle ou au travail, après un laps de temps, éprouvent souvent des symptômes de dépression que ceux qui regardent les choses pas si positivement. Et tout cela parce que les réalistes regardent les choses plus sereinement et les analysent, ce qui les aide à améliorer leurs conditions de vie. Par conséquent, les problèmes qu'ils accumulent moins souvent, ce qui signifie qu'ils ont moins de raisons de dépression.

Vous ne pouvez pas imaginer votre vie sans bière

Le vin rouge détourne toute l'attention quand il s'agit de la santé, et tout le monde ne connaît pas les propriétés bénéfiques d'une merveilleuse boisson mousseuse appelée bière. Pour combler partiellement ce vide, nous informons: la bière est riche en antioxydants, qui aident le corps à combattre diverses maladies. En outre, à partir de la bière, vous pouvez obtenir une partie de fer, ce qui est nécessaire pour la vivacité du corps, ainsi que du silicium alimentaire, ce qui renforce les os et protège contre l'ostéoporose.

Cependant, il ne faut pas oublier que la bière contient beaucoup de calories, ce qui peut causer un excès de poids. En outre, tout le monde connaît les effets nocifs de l'abus d'alcool. Par conséquent, il est préférable de limiter votre ration de bière à un verre par jour, ou moins.

Parfois, la paresse vous vainc et vous oubliez l'activité physique

Si soudainement tu restes allongé tout le week-end au lit, ne fais pas de cette tragédie. Pour rester en forme, il n'est pas nécessaire de le faire tous les jours. De plus, de petites pauses sont même utiles. Trois à quatre jours d'activité physique par semaine suffisent à rester sportifs et en forme. Les pauses dans l'entraînement permettent aux muscles de récupérer et de se renforcer.

Vous oubliez de prendre vos vitamines

Oui, les vitamines nous aident vraiment à combler le manque de certains nutriments dans notre alimentation habituelle, mais il y a un inconvénient. Comme les chercheurs l'ont découvert, les personnes qui prennent des vitamines sont plus susceptibles de s'éloigner d'un mode de vie sain, par exemple, siroter un sac de croustilles plutôt qu'une pomme ou s'asseoir toute la journée devant la télé au lieu de s'entraîner ou de marcher.

En outre, n'oubliez pas que votre corps absorbe mieux les nutriments dans leur forme naturelle, et non dans les comprimés, car il est préférable de compter sur une nutrition saine et complète, plutôt que sur les réalisations des produits pharmaceutiques.