Nouvelles publications
Mythes et faits sur le mal de dos
Dernière revue: 16.10.2021
Tout le contenu iLive fait l'objet d'un examen médical ou d'une vérification des faits pour assurer autant que possible l'exactitude factuelle.
Nous appliquons des directives strictes en matière d’approvisionnement et ne proposons que des liens vers des sites de médias réputés, des instituts de recherche universitaires et, dans la mesure du possible, des études évaluées par des pairs sur le plan médical. Notez que les nombres entre parenthèses ([1], [2], etc.) sont des liens cliquables vers ces études.
Si vous estimez qu'un contenu quelconque de notre contenu est inexact, obsolète ou discutable, veuillez le sélectionner et appuyer sur Ctrl + Entrée.
Beaucoup de personnes d'âges différents souffrent de maux de dos. Il peut être aigu, douloureux, temporaire et chronique. Ce problème a réussi à attirer beaucoup de mythes. Essayons de comprendre ce qu'il faut croire, et ce qui est juste une invention.
Mythe # 1: Vous devriez toujours vous asseoir droit
Si vous êtes constamment penché et assis à la table perekosobochivshis, alors votre dos ne sera pas ravi, mais vous remboursera pour cela avec des douleurs et des spasmes. Le même extrême à s'asseoir longtemps avec un dos droit. Cette pose ne fait qu'augmenter la charge sur le dos. Par conséquent, si vous devez vous asseoir pendant une longue période, essayez de changer la position du corps et souvent vous levez de la chaise pour étirer les muscles.
Mythe n ° 2: Vous ne pouvez pas soulever la gravité
D'une grande importance n'est pas combien vous soulevez, mais comment vous le faites. Bien sûr, ne soulevez pas quelque chose que vous ne pouvez pas soulever. Juste au moment où vous allez prendre un lourd fardeau, asseyez-vous et avec le dos droit prenez l'objet dans vos mains. Pour soulever utiliser seulement les jambes, ne transférez pas la charge entière à l'arrière.
Mythe n ° 2: Le repos au lit est le meilleur remède
Le repos est certainement utile, surtout si vous ressentez une douleur aiguë. Mais couché dans son lit ne va pas aider à se débarrasser de la douleur et renforcer les muscles du dos, mais ne fera qu'exacerber le problème.
Mythe # 3: La chasse sauvera des problèmes de dos
Ce n'est pas comme ça. Les personnes minces, et en particulier celles qui souffrent d'anorexie, peuvent ressentir des douleurs dorsales dues à la perte de masse osseuse, ce qui peut entraîner une fracture ou un écrasement des vertèbres.
Fait # 1: Chiropratique pour mal de dos
La chiropratique est une méthode de traitement alternative, qui est utilisée avec la méthode traditionnelle de thérapie. Le but de cette méthode de traitement est de prévenir les blessures, de rétablir les fonctions et de soulager les maux de dos.
Fait # 2: L'acupuncture peut soulager la douleur
Les patients qui ne reçoivent pas de soulagement par des méthodes traditionnelles peuvent essayer des séances d'acupuncture. Selon la recherche de scientifiques américains, d'autres méthodes de traitement, comme le yoga, la relaxation progressive et, bien sûr, l'acupuncture, peuvent influencer positivement l'élimination et l'atténuation de la douleur dans le dos.
Fait # 3: Plus le poids est important, plus le problème est sérieux
Malheureusement, le fait que l'obésité et les problèmes de surpoids nuisent à la santé du dos, causant de la douleur - un fait avéré. Cela est dû à la dégénérescence des disques intervertébraux dans la région lombaire.