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L'activité physique aide à être heureux
Dernière revue: 23.04.2024
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Si le jour n'est pas fixé et que rien ne plaît, il y a un moyen de s'en sortir! Les scientifiques de l'Université de Pennsylvanie soutiennent que l'augmentation du régime d'entraînement normal pendant quelques minutes sera en mesure de rendre le goût de la personne pour la vie.
"Nous avons constaté que la satisfaction des gens à l'égard de la vie affecte directement leur activité physique quotidienne", explique Jacqueline Maher, co-auteur de l'étude. - Les résultats confirment l'hypothèse que l'activité physique est très importante pour la santé et la vitalité. Cette circonstance devrait être prise en compte lors de l'élaboration des politiques nationales afin d'augmenter la satisfaction de la population à l'égard de la vie. "
L'équipe a étudié l'effet de l'activité physique sur la satisfaction de la vie parmi les participants à l'expérience âgés de 18 à 25 ans. Cette catégorie d'âge a été choisie non par hasard. Selon les experts, c'est à cet âge que les jeunes sont le plus souvent sujets à des pensées d'insatisfaction face à la vie.
«Pendant cette période, les jeunes vivent beaucoup de changements, ce qui est associé à l'entrée à l'université, à la recherche d'un emploi et à de nombreuses autres transformations de leur existence habituelle», explique le Dr Maher. - À la suite de n'importe quelles déceptions, leur satisfaction avec la vie peut tomber. C'est pourquoi nous avons décidé de nous concentrer sur cette catégorie. "
Les chercheurs ont recruté deux groupes d'étudiants de l'Université de Pennsylvanie. Le premier groupe, composé de 190 personnes, a tenu des journaux intimes et pendant huit jours a enregistré des informations sur leur santé et leur attitude face à la vie. Le deuxième groupe, composé de 63 personnes, a fait de même, mais un peu plus longtemps - pendant 14 jours et a entré toutes les données sur un site Web sécurisé.
Au début de l'étude, tous les sujets ont répondu à un questionnaire qui a permis aux scientifiques de se faire une idée du degré de satisfaction de la vie de chaque participant, ainsi que du niveau d'activité physique et d'estime de soi.
Sur la base des résultats du deuxième groupe, les spécialistes ont voulu déterminer si l'amélioration du bien-être des participants et leur attitude vis-à-vis de la vie ont changé en raison des stress physiques ou de l'élimination de facteurs tels que la fatigue et la nervosité.
Contrôler ces facteurs, les scientifiques ont réussi à déterminer que même quelques minutes supplémentaires dans le gymnase peuvent améliorer considérablement la satisfaction de la vie.
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