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Top-10 des produits les plus utiles pendant la saison froide
Dernière revue: 23.04.2024
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Avec l'apparition des sports par temps froid et le désir d'être serré quelque part disparait, et nous nous sentons de plus en plus un désir irrésistible d'obtenir sur le canapé sous une couverture chaude et une tasse de thé chaud avec des biscuits délicieux ... Ici, à ce moment et nous devons arrêter. Canapé et une couverture chaude encore bien, mais d'absorber la douceur est toujours pas la peine, parce que le poids supplémentaire acquise au cours de l'hiver, ne sera pas seulement perdre. Pour se sentir bien même dans le temps le plus nuageux, il est très important d'inclure dans votre alimentation des produits dans lesquels le corps a surtout besoin d'une période de rhume et de béribéri.
Pommes
Ce n'est pas seulement un produit diététique, mais aussi un moyen de purifier le corps des toxines et des toxines. Ils contiennent du potassium, de la vitamine A, de la lutéine et des fibres. Il est également très utile et savoureux de manger des pommes cuites au four, riches en pectine.
Graines
Tournesol, sésame et citrouille. Ils sont riches en minéraux, en fibres de vitamine E de potassium. Selon la recherche, les graines de citrouille peuvent réduire le risque de dépression et soulager l'anxiété.
Gruau
Une excellente source de fibres alimentaires. Il est préférable d'abandonner la bouillie «rapide» dans des sacs et de préparer une farine d'avoine naturelle dans le lait avec l'ajout de fruits secs. En outre, la bouillie de farine d'avoine pour le petit déjeuner fournira une sensation de satiété pendant une longue période, ce qui est important pour les personnes qui s'inquiètent de leur poids.
Viande de poulet
Contient une grande quantité de protéines et de tryptophane, qui aide à produire de la sérotonine. L'essentiel est de respecter les règles et de ne pas trop manger.
Kiwis
A une très riche composition de propriétés utiles. Il suffit de manger un morceau par jour pour obtenir une dose quotidienne d'acide ascorbique, ce qui est nécessaire pendant la saison froide. De plus, l'utilisation de fruits et légumes frais en automne et en hiver aide à maintenir l'harmonie.
Fruits séchés
Pruneaux, abricots secs, poires, pommes et raisins secs préservent l'ensemble des vitamines et des minéraux. Il est très utile de les utiliser avec du miel, afin que le corps puisse obtenir un ensemble complet de nutriments.
Amandes
Les noix délicieuses sont un excellent ajout au thé, ainsi qu'un moyen de renforcer l'immunité et de protéger le système nerveux contre le stress.
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Persimmon
Contient de la pectine - une substance utile qui aide à normaliser la digestion. Le saccharose et le fructose faisant également partie de ce fruit permettront de maintenir le fonctionnement normal du système cardio-vasculaire.
Choucroute
Il aidera le corps à faire face aux aliments riches en protéines et sera un excellent accompagnement pour les plats de viande. L'acide nicotinique contenu dans le chou renforce les jambes et donne de la brillance aux cheveux.
Grenades
La vitamine B1, contenue dans les grenats, améliore la fonction cérébrale et a un bon effet sur le processus de mémorisation. L'utilisation de ce fœtus lumineux réduit le taux de cholestérol dans le sang et améliore la vision.