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L'accueil de choline pendant la grossesse protégera l'enfant et la mère contre les contraintes
Dernière revue: 23.04.2024
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Il est impossible de surestimer les avantages de l'acide folique pour les femmes enceintes, car les métabolites du folate sont impliqués dans la synthèse de l'ADN.
Une personne ne synthétise pas cette vitamine hydrosoluble, qui fait référence aux vitamines du groupe B. L'acide folique peut être obtenu avec de la nourriture. Il se trouve dans des produits tels que le pain de farine complète, dans les légumes verts avec des feuilles, dans les légumineuses, les produits de boulangerie et de miel.
Il est conseillé aux femmes enceintes de prendre de l'acide folique environ un mois avant la conception et pendant la grossesse dans les premiers stades.
Cependant, les scientifiques disent qu'il existe un autre élément nutritionnel, qui mérite également une place dans la liste des recommandations des obstétriciens-gynécologues - choline.
Cette vitamine est habituellement considéré comme un complexe de vitamines du groupe B. Il se trouve dans la viande et les œufs, donc si un homme décide de faire plaisir à son petit-déjeuner femme enceinte, vous pouvez longtemps pour méditer sur les plats exquis, mais simplement pour nourrir son lard appétissant et les œufs - et savoureux, et le même temps est utile.
La choline régule la croissance des cellules et leur développement. Prendre de la choline pendant la grossesse aidera l'enfant à éviter les problèmes de santé mentale et à réduire le risque de maladie chronique à l'avenir.
Une étude récemment menée par le personnel de l'Université Cornell a montré que la prise de choline peut protéger un enfant contre le diabète et l'hypertension.
Au cours des études, qui ont été menées sous la direction du professeur adjoint de sciences de la nutrition de Mari Codill, les femmes au troisième mois de grossesse ont pris 930 milligrammes de choline - deux fois l'indemnité journalière recommandée.
En conséquence, les nouveau - nés concentration de cortisol , l'hormone (soi-disant hormones de stress) dans le sang a été réduite de 33% par rapport aux enfants nés du groupe témoin dont la mère consommée choline en une quantité de 400 milligrammes par jour.
Selon les scientifiques, la choline aidera les femmes à surmonter la dépression post-partum, et affecte également positivement le développement métabolique, comportemental et neuroendocrinien.
Sources de choline dans les aliments - lait, jaunes d'œufs, poulet, porc, boeuf, légumineuses. Cette substance est également trouvée dans les complexes de vitamines pour les femmes enceintes.
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