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L'insomnie est un problème mondial de notre temps
Dernière revue: 23.04.2024
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Les spécialistes britanniques sonnent l'alarme - plus d'un tiers de la population du pays a des problèmes constants avec les troubles du sommeil. Cette maladie est caractérisée par la difficulté de s'endormir, une courte période de repos nocturne ou un manque de sommeil.
Les scientifiques de l'Université Northumbrian ont révélé une forte incidence d'insomnie aiguë et une tendance à la propager. Un nombre croissant de personnes souffrent de cette maladie.
Les causes des troubles peuvent être des névroses, des maladies cardiovasculaires et mentales.
Le diagnostic d '«insomnie aiguë» est posé aux personnes qui ont des interruptions de sommeil pendant trois mois ou plus. Les troubles du sommeil peuvent provoquer l'apparition et le développement de la dépression.
Des spécialistes ont tenté de trouver des moyens de traiter ce problème afin de prévenir à un stade précoce le risque de développer une insomnie chronique.
Le Dr Jason Ellis, directeur du Centre d'études sur le sommeil de l'Université Northumbrian, en collaboration avec des collègues des États-Unis, du Canada et de Glasgow, a étudié ce phénomène.
Ils ont analysé le processus de repos nocturne pour les patients souffrant de troubles du sommeil et les patients qui n'avaient pas de tels problèmes.
Il s'est avéré que les perturbations aiguës du sommeil perturbaient près de neuf pour cent des résidents américains et huit pour cent des Britanniques. Les patients se plaignaient de fatigue pendant la journée, de perte de concentration et de l'impression que la nuit ils ne dormaient pas du tout.
Il a été constaté qu'environ 32-36% des résidents du Royaume-Uni ont une apparence non permanente d'insomnie, mais de tels précédents se produisent encore plusieurs fois par an.
En outre, les scientifiques ont constaté que l'insomnie aiguë peut se transformer en une insomnie chronique en peu de temps - ce problème a été constaté chez 21,43% des personnes souffrant d'insomnie.
Selon le Dr Ellis, cette recherche est la première en son genre. Les résultats de l'enquête donnent une idée de l'ampleur de ce problème et de la rapidité de sa diffusion. Les spécialistes espèrent la possibilité d'autres études systématiques de l'insomnie.
"Les informations que nous avons reçues sont la clé pour résoudre un grave problème du monde moderne. Notre prochaine étape sera d'étudier les facteurs qui déclenchent les troubles du sommeil, ainsi que les méthodes pour les combattre. "
Afin d'avoir un bon sommeil la nuit et un excellent état de santé pendant la journée, les experts conseillent:
- tous les jours aller au lit en même temps pour définir leur propre horloge interne. Une reprise est également importante à un certain moment.
- Si vous vous réveillez la nuit et que vous ne pouvez plus vous endormir, ne vous battez pas avec l'insomnie. Restez au lit et, par exemple, lisez le livre jusqu'à ce que la somnolence vous surprenne de nouveau.
- Le matin, essayez de vous réveiller à l'heure dite et n'essayez pas de «regarder» un rêve intéressant. Le week-end, cela s'applique également - le déversement le week-end menace la distraction de l'attention le lundi.
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