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Repas d'été favorisant la perte de poids rapide
Dernière revue: 23.04.2024
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Les nutritionnistes ont nommé plusieurs plats qui contribuent à la perte de poids rapide sans nuire à la santé. La liste ouvre, en vérité, un plat d'été - farine d'avoine avec des baies. Pour préparer un petit déjeuner sain, vous devez prendre 2 cuillères à soupe. Cuillères de farine d'avoine, un demi-verre de lait, un demi-verre de framboises et de bleuets. Les fibres qui sont contenues dans la farine d'avoine saturent longtemps l'estomac (ce qui ne permet pas de penser à la nourriture avant le dîner). Le deuxième plat est les bananes dans le beurre de cacahuète.
Prendre 1 banane moyenne et 2 cuillères à café de beurre. Le beurre de noix fournit au corps les protéines et les graisses nécessaires. Le petit déjeuner de noix le matin vous permet de manger moins de calories pendant la journée. Le troisième plat est pour le déjeuner - poitrine de poulet à la sauce moutarde. Pour préparer, il vous faut: 4 morceaux de poitrine de poulet, 1 c. À thé de moutarde, 3 tomates moyennes. La sauce aux tomates et à la moutarde est un excellent moyen de soulager la fatigue en milieu de journée. Le meilleur ami d'une femme qui suit un régime est le café au lait.
Pour préparer une boisson savoureuse et nutritive, vous aurez besoin de: 180 ml de lait écrémé, 180 ml de café, 14 g de chocolat noir, cannelle au goût. Assez 2 portions de café au lait par jour. Une excellente option pour le dîner est la poitrine rôtie avec du fromage râpé. Poitrine (113 g) coupé en cubes, ajouter 1 cuillère à soupe. Cuillère de fromage, râpé, une demi-tasse de sauce tomate, 1 tasse d'épinards, frits dans l'huile d'olive. Les épinards contiennent de l'acide lipoïque, qui joue un rôle important dans la production d'énergie et peut aider à réguler les niveaux de sucre dans le sang.
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