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Une liste de produits efficaces qui brûlent les graisses
Dernière revue: 23.04.2024
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Petit déjeuner manquant, prendre une douche froide et boire du café, vous pouvez facilement perdre du poids pendant 6 semaines, améliorer considérablement l'état des cheveux, des ongles et de la peau, dit le créateur du programme alimentaire "Six semaines à OMG". Ses jugements sont divisés en pages du livre du même nom.
Suivant le régime proposé, il est tout à fait possible de minimiser l'apparition de la cellulite et de perdre la couche graisseuse à 9 kilogrammes. Fulton est contre la croyance populaire sur les avantages de repas fréquents qui sont de petite taille. Il pense que la meilleure option est de trois repas par jour.
Cependant, avec un petit déjeuner normal, il propose d'organiser un repas plus tard - à 10 heures, accélérant ainsi le métabolisme. «En 2000, les diététiciens de France ont prouvé qu'un simple petit-déjeuner composé de pain grillé, de yaourt et de fruits empêchait la combustion des graisses le lendemain», explique Fulton.
Mais avec la cellulite peut vraiment faire face à l'aide de bains froids et de café. Il est convaincu: l'eau froide a un effet positif sur le métabolisme. Il ne sera pas superflu de remarquer que, dans la liste des «produits dangereux» qui causent l'obésité, les jus de fruits, les cocktails et même le brocoli ont.
Mais dans la liste des produits qui brûlent les graisses sont:
Poisson rouge
Le poisson rouge est une excellente source d'acides gras oméga-3, qui sont nécessaires pour une activité cardiaque normale, réduire l'inflammation dans le corps et aider à se débarrasser de l'excès de poids en régulant l'hormone «leptine» leptine. Essayez au moins une fois par semaine de manger un plat avec du poisson rouge.
Café
Des études ont montré que la caféine, qui est contenue dans la tasse de café du matin, peut nous aider à faire des exercices plus actifs qui aident à se débarrasser des kilos en trop. Riche en antioxydants, le café, entre autres, réduit le risque de développer la maladie de Parkinson, le diabète et le cancer.
Oeufs
Les œufs contiennent de nombreux nutriments, vitamines B et C. Les personnes qui préfèrent les œufs au petit-déjeuner perdent deux fois plus qu'un kilogramme et sont chargées d'énergie pour toute la journée à venir par rapport à ceux qui ne les mangent pas.
Noix
Les noix contiennent de nombreuses protéines, des acides gras oméga-3 et des graisses insaturées. Les noix donnent de la satiété plus longtemps que les collations ordinaires qui ne contiennent pas autant de protéines et de graisses «saines». Tout ce dont vous avez besoin est une poignée de noix.
Pamplemousse
Ne faites pas de pamplemousse la base de votre apport alimentaire. Mais n'oubliez pas que les personnes obèses qui ont consommé la moitié du pamplemousse ou bu un verre de jus de pamplemousse tous les jours, pendant 12 semaines ont perdu environ 1,5 kg.
Thé vert
Le thé vert améliore votre métabolisme et aide à perdre du poids.
Eau
L'eau hydrate le corps humain et élimine la perception erronée de la soif de la faim - un problème commun pour ceux qui suivent un régime. Si vous n'êtes pas en mesure de déterminer si vous avez faim ou si vous voulez boire? Tout d'abord, boire un verre d'eau, et décider plus tard.
Piment
Le chili contient la substance capsaïcine, qui augmente le métabolisme et brûle des calories supplémentaires.
Haricots
Riche en fibres végétales et en protéines, le haricot est un produit peu calorique et peu gras qui aide à maintenir le poids et la glycémie nécessaires.
Tofu
Le tofu est une source végétarienne non calorique de protéines qui aide à perdre du poids en accélérant le métabolisme, y compris si vos habitudes alimentaires sont restées les mêmes.
Pommes
L'habitude de "une pomme par jour" vous aidera à perdre du poids. Consommer une pomme après un repas stabilisera le niveau de glucose sanguin, par conséquent vous n'aurez pas faim pendant longtemps.
Blackberry
Verser dans une tasse de céréales et ajouter un verre de mûre. Vous verrez quel genre de délicatesse s'est avéré. Riche en fibres végétales, la mûre aidera à étancher la faim très rapidement. Un autre avantage: la mûre contient la plus grande quantité d'antioxydants, que tout autre fruit.
Graine de lin
La graine de lin a une structure chimique, liée aux œstrogènes. Par conséquent, il stabilise le niveau d'insuline dans le sang, ce qui réduit le risque d'obésité et de diabète. Verser 1 cuillère à soupe de graines de lin dans une tranche de pain ou de yogourt.
Bon appétit!
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