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L'exercice intense réduit l'activité et la température corporelle, favorisant la prise de poids
Dernière revue: 14.06.2024
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L'exercice est souvent recommandé comme stratégie efficace pour perdre du poids. Cependant, une étude animale récente menée à l'Université de Tsukuba a révélé qu'un exercice intense peut réduire l'activité physique ultérieure et la température corporelle, ce qui peut finalement favoriser la prise de poids. Cette observation peut être liée à des perturbations du rythme circadien de la corticostérone, l'hormone du stress, et perturber les effets synchrones de l'activité physique et de la température corporelle.
L'exercice physique présente de nombreux avantages pour la santé, mais son impact sur la perte de poids est parfois moindre que prévu. Ce phénomène peut être secondaire à une diminution de l'activité physique après l'exercice, mais le mécanisme n'est pas encore entièrement compris.
La corticostérone, l'hormone du stress, suit un rythme circadien, étant faible avant le sommeil et culminant au réveil, et elle régule les niveaux d'activité physique et mentale. Par conséquent, les chercheurs ont émis l'hypothèse que même une seule séance d'exercice de haute intensité pourrait perturber ce rythme, entraînant une diminution de l'activité physique et de la production de chaleur et réduisant l'effet de perte de poids.
Pour tester cette hypothèse, les souris ont été divisées en trois groupes : exercice de haute intensité, exercice d'intensité modérée et repos. L'activité physique et la température corporelle, qui servent d'indicateur de la production de chaleur, ont été surveillées avant et après l'exercice. L'étude a été publiée dans Medicine & Sciences du sport et du sport Exercice.
Dans le groupe d'exercices de haute intensité, l'activité physique et la température corporelle ont diminué de manière significative après l'exercice, malgré aucun changement dans l'apport alimentaire, ce qui a entraîné une prise de poids.
De plus, les chercheurs ont observé une perturbation de la synchronie entre l'activité physique et la température corporelle. Ensemble, ils ont confirmé la corrélation positive selon laquelle des niveaux relativement faibles de corticostérone dans le sang pendant l'éveil étaient associés à une activité physique moindre.
Les résultats suggèrent qu'une seule séance d'exercice de haute intensité peut perturber le rythme circadien de la corticostérone, entraînant une diminution de l'activité physique, une diminution de la température corporelle et une prise de poids.
Cette étude souligne l'importance de prendre en compte non seulement les calories brûlées pendant l'exercice, mais également le niveau d'activité ultérieur et le rythme circadien lors de la conception de programmes d'exercices pour une perte de poids efficace.