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Les réseaux sociaux liés aux cauchemars, à la santé mentale et à la qualité du sommeil
Dernière revue: 14.06.2024
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Plus vous passez de temps sur les réseaux sociaux, plus vous risquez de faire des rêves désagréables liés aux réseaux sociaux, qui peuvent provoquer de l'anxiété, perturber le sommeil et affecter votre tranquillité d'esprit.
Reza Shabahang de l'Université de Flinders affirme que la propagation généralisée et rapide des réseaux sociaux peut influencer divers aspects de la vie, y compris le domaine des rêves.
« À mesure que les médias sociaux sont de plus en plus étroitement liés à nos vies, leur influence s'étend au-delà de nos heures d'éveil et peut influencer nos rêves », déclare Shabahang du Collège d'éducation, de psychologie et de travail social.
Shabahang a développé une nouvelle échelle, la Social Media Nightmare-Related Scale (SMNS), qui peut quantifier la manière dont les médias sociaux peuvent contribuer aux cauchemars.
Le SMNS a été développé en intégrant la littérature sur les rêves, les cauchemars et la relation entre les médias et les rêves, en mettant l'accent sur des sujets spécifiques liés à l'utilisation des médias sociaux, tels que l'impuissance, la perte de contrôle et la victimisation.
Article « Cauchemars sur les réseaux sociaux : une explication possible de la mauvaise qualité du sommeil et du faible bien-être émotionnel à l'ère des médias sociaux ? » a été publié dans BMC Psychology.
"Notre recherche introduit le concept de cauchemars sur les réseaux sociaux, définis comme des cauchemars impliquant des sujets liés aux réseaux sociaux tels que la cyberintimidation, la haine en ligne ou l'utilisation excessive des réseaux sociaux", explique Shabahang.
"Bien que les cauchemars liés aux réseaux sociaux soient relativement rares, ceux qui utilisent les réseaux sociaux plus souvent dans leur vie quotidienne sont plus susceptibles de vivre de tels cauchemars, qui sont associés à des effets négatifs sur la santé mentale tels que l'anxiété, la dépression et la qualité du sommeil.
"Cette étude donne un aperçu des relations complexes entre l'utilisation des médias sociaux, la santé mentale et la qualité du sommeil", ajoute-t-il.
Shabahang prévient qu'à mesure que le paysage technologique évolue, il est nécessaire de continuer à explorer l'impact des réseaux sociaux sur les expériences de rêve des utilisateurs.
"Avec le développement rapide de la technologie et des médias, y compris l'intelligence artificielle (IA) et la réalité virtuelle, ainsi que la dépendance croissante et l'intégration profonde de ces technologies, on peut s'attendre à ce que les rêves comportant un contenu technologique et médiatique deviennent de plus en plus courants. " dit-il.
"Les recherches futures ont le potentiel d'élargir la portée de cette recherche en approfondissant des domaines tels que les cauchemars associés aux dangers supposés de l'IA.
"Pour réduire l'incidence des cauchemars sur les réseaux sociaux, nous vous recommandons d'utiliser les réseaux sociaux de manière responsable et consciente", ajoute-t-il.