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De nouvelles preuves décrivent les effets bénéfiques de l’entraînement d’endurance
Dernière revue: 14.06.2024
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L'entraînement sur tapis roulant, une forme d'exercice d'endurance, s'est révélé très efficace « avec des améliorations significatives de l'activité de la citrate synthase des muscles squelettiques en seulement [une à deux] semaines et des améliorations de la vitesse de course maximale et de la consommation maximale d'oxygène après [quatre à huit] semaines. Le plein effet de l'entraînement d'endurance n'avait pas été expliqué auparavant jusqu'à cette étude.
Les chercheurs ont cherché à développer et à mettre en œuvre un protocole d'entraînement d'endurance standardisé impliquant plus de 340 rats effectuant un entraînement progressif sur tapis roulant cinq jours par semaine pendant une, deux, quatre ou huit semaines.
Les chercheurs ont collecté et mesuré 18 échantillons de tissus, de sang et de plasma pour déterminer l'efficacité de l'entraînement d'endurance. L'amélioration de l'activité de la citrate synthase des muscles squelettiques, un marqueur de la densité mitochondriale, chez les rats exercés est importante car elle fournit plus d'énergie aux muscles qui travaillent, leur permettant de travailler plus longtemps et plus rapidement.
L'article « Adaptations physiologiques à l'entraînement d'endurance progressif chez les rats adultes et vieillissants : aperçus du Consortium sur les transducteurs moléculaires de la performance physique (MoTrPAC) » a été publié dans le Revue Function. p>
« Ce travail sur des rats matures entraînés sur tapis roulant constitue la ressource la plus complète et sans précédent pour étudier les réponses liées au temps, au sexe et à l'âge à un exercice d'endurance dans un modèle de rat préclinique », ont écrit les chercheurs.