Les bienfaits évidents de la méditation

Il est bien connu que la pratique régulière de la méditation a un effet relaxant et calmant et améliore généralement la santé et l’énergie. Récemment, une étude intéressante a été menée dans laquelle des scientifiques ont examiné le microbiome intestinal de moines au Tibet, en le comparant à celui de personnes ordinaires vivant dans la même région et mangeant à peu près de la même manière. La seule différence était que les moines méditaient régulièrement et pendant de longues périodes.

Une cinquantaine de personnes ont participé à l'étude : un si petit nombre de sujets est une conséquence de la faible population du plateau tibétain.

Tous les participants ont subi des analyses de sang et de selles. Auparavant, il leur était interdit de prendre des antibiotiques, des probiotiques et d’autres médicaments susceptibles d’altérer de quelque manière que ce soit la qualité de la flore intestinale.

Après avoir effectué des tests, il a été constaté que les personnes qui pratiquaient la méditation au moins deux heures par jour pendant trois décennies avaient une microflore plus riche, comprenant des bactéries qui empêchent le développement de troubles mentaux, de processus inflammatoires et de troubles métaboliques. De plus, les moines avaient considérablement réduit le cholestérol et d’autres facteurs augmentant le risque de pathologies cardiovasculaires.

Auparavant, les scientifiques ont déjà rencontré des faits confirmant l'impact significatif de la microflore intestinale sur la santé humaine. En particulier, la flore bactérienne affecte fortement les capacités mentales - on constate que les personnes souvent exposées à un traitement antibiotique se plaignent généralement d'un ralentissement des processus de réflexion. Il existe également un impact sur les caractéristiques comportementales des personnes, notamment sur leurs capacités physiques et leur activité motrice.

À la fin de l’étude, les experts ont tiré une conclusion importante sur les bienfaits de la méditation. Au moins, une pratique régulière contribue au soutien du système nerveux, protège du développement de troubles du cœur et des vaisseaux sanguins. Les scientifiques notent que la méditation affecte tout d'abord favorablement la microflore intestinale, ce qui affecte en outre positivement l'état d'autres organes et systèmes.

Dans leurs prochains projets, les chercheurs prévoient de découvrir comment la concentration respiratoire et le travail de pleine conscience associés aux pratiques spirituelles affectent la santé des gens. De nouvelles expériences scientifiques seront bientôt lancées.

Les experts notent qu'il est important d'adopter une approche compétente face à de telles pratiques. Il est très souhaitable que les premiers pas dans cette direction soient soigneusement contrôlés par un spécialiste expérimenté. Avec l'exécution correcte des techniques de méditation, vous pouvez non seulement améliorer l'humeur et ajuster le travail des processus nerveux, mais également vous débarrasser de la douleur, à la fois mentale et physique. Dans le même temps, une mauvaise approche de la méditation, des techniques analphabètes peuvent aggraver l'anxiété et même donner lieu au développement de la dépression.

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