Vitamines contre la chute des cheveux pour femmes et hommes

Le manque de vitamines - un groupe de substances qui affectent les processus du métabolisme tissulaire - est considéré comme impliqué dans la détérioration de la structure des cheveux, une croissance altérée et une perte accrue. Par conséquent, il est recommandé de prendre certaines vitamines contre la chute des cheveux.

Quelles vitamines boire pour la chute des cheveux ?

En pratique dermatologique, les indications d'utilisation de préparations vitaminées sont focales, diffuses etchute de cheveux courante, ainsi que toutes les variétés d'alopécie.

Les personnes souffrant de ces problèmes se demandent quelle vitamine manque dans la chute des cheveux et si les complexes vitaminiques et les suppléments nutritionnels (compléments) contenant des vitamines peuvent aider à ralentir la chute des cheveux et à restaurer leur croissance.

La liste des vitamines contre la chute des cheveux est dominée par les vitamines B. Premièrement, elle est synthétisée par la vitamine B7 du microbiote intestinal – la biotine. Dans la norme, sa concentration sérique est négligeable (pas plus de 0,8 ng/ml), et sa carence dans l'organisme est constatée dans de rares cas. Néanmoins, malgré le manque de preuves scientifiques de ses bienfaits, la biotine serait impliquée (en tant que coenzyme des enzymes hydrolase et carboxylase) dans la synthèse des nucléotides puriques nécessaires à la formation de la kératine des cheveux et des ongles. On pense que l'apport quotidien de cette vitamine dans le corps adulte devrait être de 30 mcg. [1]

La vitamine B3 (PP, acide nicotinique, niacine), dont la norme acceptée dans le corps adulte est de 14 à 16 mg par jour, réduit la teneur en cholestérol et en triglycérides dans le sang, ce qui réduit la production de sébum et affecte positivement l'état de glandes sébacées du cuir chevelu. Ceci est très important, car l'accumulation de cholestérol dans la zone des follicules pileux provoque une augmentation du taux d'enzyme 5α-réductase, qui convertit le cholestérol en la forme la plus active d'androgènes stéroïdiens - la dihydrotestostérone, qui perturbe la structure et la fonction des cheveux. follicules. [2]

Il est également conseillé de prendre des vitamines B6 et B12 contre la chute des cheveux. La pyridoxine - vitamine B6 - est nécessaire à la synthèse des acides nucléiques, de l'hémoglobine, des sphingolipides des membranes cellulaires et autres. Sa carence - généralement associée à une carence en autres vitamines de ce groupe (B9 et B12) - perturbe la formation de lymphocytes et la production d'anticorps. La quantité quotidienne recommandée de vitamine B6 pour les adultes est de 1,4 à 1,7 mg. [3]

La vitamine B12 (cyanocobalamine) soutient la fonction des enzymes qui soutiennent le métabolisme cellulaire, la réplication de l'ADN et l'hématopoïèse (formation de globules rouges dans la moelle osseuse). Il a été démontré que la B12 contribue à activer la voie de signalisation de la différenciation cellulaire et que sa carence peut entraîner la chute des cheveux.

Pour prévenir sa carence, les adultes doivent consommer 2,4 mcg de B12 par jour : il est prouvé que 20 % des adultes de plus de 60 ans souffrent d'une carence, entraînant non seulement des problèmes capillaires mais également un déclin cognitif (démence). Lire aussi -Carence en vitamine B [4]

La liste des vitamines nécessaires pour renforcer les cheveux comprend également :

• vitamine A antioxydante, composée de caroténoïdes qui protègent les cellules des tissus à croissance rapide et en constante régénération contre les radicaux libres. Un homme adulte a besoin de 0,9 mg de cette vitamine par jour et une femme de 0,7 mg (les femmes qui allaitent ont besoin de 1,3 mcg) ; [5]
• la vitamine C, qui prévient également les effets négatifs du stress oxydatif, favorise les processus de régénération et régule le métabolisme des lipoprotéines et des stéroïdes. De plus, l’acide ascorbique participe à la synthèse du collagène et favorise l’absorption du fer. La dose quotidienne de cette vitamine pour les adultes est de 100 mg, pour les enfants de 50 à 60 mg. Informations complètes dans l'article -Vitamine C; [6]
• le tocophérol ou la vitamine E issue de la chute des cheveux aide de la même manière que la vitamine C, car c'est également un antioxydant. Cette vitamine préserve également la couche lipidique protectrice de la peau du cuir chevelu, assurant ainsi son état normal. L'apport quotidien en vitamine E pour les adultes est de 15 mg (22,4 UI) ; [7]
• Vitamine D, qui favorise l'immunité, la solidité des os et une peau saine (en stimulant la croissance cellulaire). On pense qu’il joue également un rôle dans la croissance des cheveux, mais on ne sait pas encore quel est ce rôle. Cependant, il a été observé que lorsque les personnes souffrent d’une carence en vitamine D, elles commencent à avoir des problèmes capillaires. Dans de tels cas, il est recommandé de prendre au moins 15 mcg (600 UI) par jour et chez les personnes âgées au moins 20 mcg (800 UI). [8]

Compte tenu des résultats d'études biochimiques et cliniques, des avis des trichologues et des opinions des patients, et en tenant compte de facteurs tels que l'âge, l'hérédité et les niveaux d'hormones, de vitamines A, C, E, D, B3 (PP), B6, B7 et B12 sont identifiées comme les meilleures vitamines pour la croissance des cheveux.

Micronutriments pour la chute des cheveux

Le rôle des micronutriments dans le processus de croissance des cheveux ne peut être négligé, lisez -Cheveux et micronutriments

Le fer et le zinc contre la chute des cheveux sont considérés comme les principaux. Cependant, le lien entre carence en fer et chute de cheveux n’a pas été définitivement prouvé, même si certains chercheurs insistent sur son existence. Et confirmez cela par le fait qu'avec l'aide du fer, les globules rouges transportent l'oxygène vers tous les tissus, et les follicules pileux ne font pas exception. La carence en fer dans le corps est également associée à ce qu'on appelle l'effluvium télogène - lorsque les cheveux existants cessent de pousser et tombent progressivement, et que plus de 30 % des cheveux (au lieu des 5 à 10 % habituels) entrent dans la phase de repos temporaire. (télogène). En détail -Chute de cheveux télogène et anagène [9]

Le zinc est également un cofacteur de nombreuses enzymes qui assurent les processus biochimiques de la peau et des follicules pileux. Selon les experts, sa carence peut entraîner une détérioration de la structure des protéines des follicules pileux et leur affaiblissement. Cependant, le rôle du zinc est bien plus important : les composés de ce métal participent à la régulation de la division cellulaire et à la régénération au niveau de la synthèse de l'ADN, de l'ARN et des hormones. [10]

N'oubliez pas le sélénium ! Cet oligoélément est indispensable à la synthèse des enzymes et des hormones. Par exemple, la thyroxine, une hormone thyroïdienne, qui, à son tour, affecte le cycle de croissance et de chute des cheveux. [11], [12]

Formulaire de décharge

La forme de libération la plus courante et la plus pharmacologiquement appropriée pour une utilisation systémique est celle des vitamines en capsules et en comprimés contre la chute des cheveux. Il existe des préparations avec une vitamine (par exemple, des capsules avec de la biotine - Vitagen Biotin Max, Biotin Enzhi), des capsules de vitamine E ou A; Aevit à deux composants (A + E) et, bien sûr, des complexes de vitamines pour la perte de cheveux avec un ensemble d'oligo-éléments. Plus d'informations dans l'article -  Pilules contre la chute des cheveux

Vitamines pour cheveux en ampoules - solutions injectables d'acide nicotinique (1%), cyanocobalamine, pyridoxine (5%); solution huileuse de tocophérol pour injection (5 % et 10 %); ampoules avec des formulations contenant des vitamines à usage externe (il s'agit généralement de produits cosméceutiques de divers fabricants).

Et les vitamines liquides pour la perte de cheveux sont les mêmes solutions (huile ou eau), ainsi que des gouttes (la vitamine D est produite sous cette forme). Il existe également des produits pour favoriser la pousse des cheveux sous forme de lotions aux vitamines.

Vitamines pour la croissance et la chute des cheveux : noms

Il faut garder à l'esprit que :

• les vitamines pour la chute de cheveux hormonale ou  l'alopécie androgénétique  doivent nécessairement contenir de la vitamine B3 (acide nicotinique);
• les vitamines pour les pellicules et la chute des cheveux doivent être associées au zinc et au sélénium et à la présence obligatoire de vitamine E, voir -  Centrum de A au zinc  (Wyeth-Lederle Pharma, Autriche), ainsi qu'une revue -  Vitamines avec zinc
• vitamines pour la chute des cheveux et le dédoublement des ongles - capsules Bioactive Selenium + Zinc (Pharma Nord ApS, Danemark), Doppelherz Active (Queisser Pharma, Allemagne), Centrum A-Zink (Pfizer, Allemagne), etc. Pour plus de détails, voir -  Vitamines pour les ongles

Si vous avez besoin de vitamines pour la perte de cheveux chez les hommes, complétez les informations à leur sujet dans les documents -  Vitamines pour hommes contre la calvitie  et  Vitamines pour cheveux pour hommes

Recommandez ces vitamines pour la perte de cheveux chez les femmes, telles que:

• Beauté Vitrum (Vitrum Beauty (Unipharm, États-Unis);
• Nourkrin Womman (Pharma Medico International, Danemark);
• Menopace (Vitabiotics, Royaume-Uni) ;
• Complimenter l'éclat (RF).

En tant que vitamines pour femmes, un cosmétique bioadditif Alfavit est déclaré - avec un ensemble complet de vitamines et de micro-éléments, complété par des extraits de plantes médicinales.

Les vitamines pour la perte de cheveux pendant la ménopause sont présentées dans des publications -  Les meilleures vitamines pour les femmes pendant la ménopause  et  Vitamines pour les femmes après 50 ans

Citons d'autres vitamines pharmaceutiques issues de la chute des cheveux :

• un complexe équilibré de vitamines et de minéraux Perfectil (Perfectil) et Perfectil plus (fabricant britannique Vitabiotics), Unicap M (Ferrosan, Danemark), Actival Max (Beresh pharma, Hongrie), Bonavit et Vita-Life (Ukraine) ;
• Vitamines américaines Hair Grow Plus (KIMI Naturals), Maxi-Hair (Country Life), supplément de vitamines pour la croissance des cheveux et des ongles (Brock Beauty);
• Vitamines finlandaises Evonia, Vitatabs Mega B, Vitatabs D-Caps, Vitamines pour la santé des cheveux.
• un complexe de vitamines et de minéraux Aleran (RF);

Et les compléments alimentaires pour les cheveux avec des vitamines comprennent :

• Ducray ANAcaps ou vitamines Ducray (France) avec glycine de soja et lécithine;
• Vitamines Merz - Dragées Merz Spezial (Merz Special Dragee);
• Pantovigar (Merz Pharma, Allemagne) et Revalid (TEBA, Hongrie) et Fitoval (Krka, Slovénie), qui ne s'en distinguent guère;
• Solgar (Solgar Vitamin & Herb, États-Unis).

Le bioadditif Zinkit est du sulfate de zinc (sous forme de comprimés effervescents).

Pharmacodynamique

Après un apport oral de vitamine A, la concentration de caroténoïdes dans le sérum sanguin augmente de près de 60 %. Le bêta-carotène est une substance liposoluble dotée d'une structure particulière et les lipoprotéines sanguines l'aident à pénétrer dans les tissus des organes. De plus, par chélation, cette vitamine absorbe les radicaux libres et réduit le stress oxydatif des cellules, empêchant ainsi leur apoptose.

L'acide ascorbique (vitamine C) est rapidement absorbé dans l'intestin grêle ; près de 25 % de la vitamine est liée aux protéines plasmatiques ; les taux sanguins culminent 5 heures après l'ingestion.

Toutes les vitamines B sont solubles dans l'eau et appartiennent à des coenzymes - des substances non protéiques qui se lient aux protéines des enzymes qui interviennent dans tous les processus métaboliques du corps. Ils sont facilement absorbés du tractus gastro-intestinal dans la circulation sanguine systémique ; par exemple, la vitamine B6 est absorbée dans l’intestin grêle et liée à 90 % aux protéines plasmatiques ; la concentration maximale dans le sang est notée 5 à 6 heures après l'ingestion. Dans l’organisme, il est transformé en pyridoxal-5-phosphate, l’un des coenzymes les plus importants.

La vitamine organométallique B12, sensible à l'acide gastrique et protégée de ses effets par l'enzyme salivaire (transcobalamine), pénètre également dans l'intestin grêle et se lie au facteur Castl interne. Avec son aide, la vitamine pénètre dans le sang (la teneur maximale dans le sérum est notée après 1 à 2 heures), puis dans les cellules des tissus.

La biotine, qui possède un groupe carboxyle, se lie à l'acide aminé aliphantique lysine (pour former de la biocytine) et commence également à fonctionner comme coenzyme pour le métabolisme d'un certain nombre d'acides aminés et d'acides gras.

Pour permettre à la vitamine B3 d'être active, elle forme après ingestion de l'amide d'acide nicotinique (nicotinamide), qui participe à la formation de deux coenzymes importantes (NAD et NADP) essentielles à toutes les réactions redox intra-tissulaires et à la régulation de la différenciation cellulaire.

Pharmacocinétique

Dans les instructions de la plupart des préparations vitaminées à plusieurs composants, la pharmacocinétique n'est pas indiquée en raison du manque de données complètes concernant le mécanisme d'absorption cumulative des vitamines. Le plus souvent, comme en pharmacodynamie, une idée générale de chaque vitamine est donnée.

Ainsi, le bêta-carotène est détruit au niveau de l’intestin grêle et du foie ; une partie du carotène non absorbé et de ses métabolites est excrétée par l'intestin et les reins ; la demi-vie varie de 6 à 10 jours.

L'acide ascorbique dans le foie subit une oxydation pour former le métabolite actif, une partie de la vitamine C est décomposée en sulfate et en acide éthanedioïque, qui sont excrétés par les reins.

La vitamine B6 est absorbée dans le tractus gastro-intestinal et pénètre dans le sang et tous les fluides corporels, et ses dépôts sont localisés dans le foie, le muscle cardiaque et partiellement les reins. À la suite du clivage par les enzymes hépatiques, il se forme de l'acide 4-pyridoxique, qui est progressivement éliminé par les reins avec l'urine. La durée de la demi-vie d'élimination est supérieure à deux semaines.

La cyanocobalamine est distribuée principalement dans la moelle osseuse, le foie, les reins et les surrénales. L'excrétion est rénale (environ 70 à 75 % sont excrétés sous forme inchangée).

Dosage et administration

Les préparations vitaminées complexes en capsules et comprimés sont prises par voie orale; les doses d'administration sont indiquées dans les instructions qui y sont jointes, l'habituel est d'une ou deux gélules (comprimés) par jour.

L'application parentérale - injections de vitamines pour la chute des cheveux - les injections intramusculaires de vitamine B12 (pour la cobalamine, cette méthode d'application est préférable en cas de déficit prononcé dans l'anémie pernicieuse ou mégaloblastique, ainsi que chez les patients présentant des complications neurologiques) ne seront utiles que pour le traitement de la chute des cheveux, qui est due à une carence en cette vitamine.

Quant aux vitamines liposolubles, elles peuvent être utilisées en externe. Le masque le plus simple contre la chute des cheveux avec des vitamines A et E est préparé à partir d'huile d'olive légèrement réchauffée (deux cuillères à soupe) - avec l'ajout du contenu d'une capsule Aevita. Pour les cheveux normaux, vous pouvez utiliser l'huile de pépins de raisin comme base, pour les cheveux gras - l'huile de sésame, pour les cheveux secs - l'huile de ricin (riche en acides gras oméga-9).

Le masque doit être appliqué sur une peau propre et sèche du cuir chevelu, les vitamines doivent être frottées sur la peau - avec les doigts trempés dans l'huile, en massant les mouvements. En présence de pellicules, quatre gouttes d'huile essentielle de romarin sont ajoutées. Laver après 30 à 45 minutes; laver avec un shampooing doux; répéter deux fois par semaine pendant trois semaines, après quoi vous avez besoin d'une pause de quelques jours.

L'huile de base peut être remplacée par du jaune d'œuf cru ou du yaourt naturel, si la peau est grasse, il est recommandé d'ajouter du jus de citron frais (une cuillère à café).

De la même manière, vous pouvez ajouter des vitamines liposolubles au shampooing anti-chute (et le garder sur vos cheveux pendant au moins 10 minutes).

Informations utiles -  Traitement capillaire à domicile

Demande pour les enfants

Il est inacceptable d'utiliser pour les enfants des complexes de vitamines destinés aux adultes. Les gélules ordinaires, les comprimés à croquer et les pastilles, les vitamines sous forme de sirops pour administration orale sont prescrits par un pédiatre ou un médecin spécialisé, mais il s'agit de médicaments utilisés spécifiquement en pédiatrie.

Veuillez noter que dans les instructions pour les vitamines pour adultes, parmi les contre-indications, leur utilisation est notée pour les enfants de moins de 12-14 ans. Les bioadditifs (compléments alimentaires) ne sont pas non plus utilisés pour les enfants.

À propos des vitamines à donner aux enfants souffrant de perte de cheveux, lisez -  Vitamines pour enfants , ainsi que  - Vitamines pour enfants

Pour les problèmes de cheveux sur la tête, un adolescent utilisera le complexe de vitamines Multimax Junior et ses analogues - Multitabs Teenager, Vitrum Teenager, etc.

Utiliser vitamines contre la perte de cheveux pendant la grossesse

Pendant la grossesse, certaines préparations vitaminées sont prescrites par un obstétricien-gynécologue et leur utilisation est réglementée et surveillée. Il est donc obligatoire de discuter de l’utilisation de vitamines avec votre médecin.

Les femmes ont besoin de vitamines non seulement lorsqu'elles portent un bébé, mais il est permis d'utiliser des vitamines pour la chute des cheveux après l'accouchement et pendant l'allaitement. Vous pouvez utiliser : le complexe suisse de vitamines et de minéraux Elevit Pronatal (Elevit Pronatal) et les vitamines américaines Vitrum Prenatal Forte (Vitrum Prenatal Forte), qui contiennent de la biotine et du zinc. Il existe leur analogue à part entière - Alphavit Mamino Health.

Le complexe vitaminique allemand Pregnavit (Pregnavit) contient suffisamment de vitamine B12, mais la biotine et le zinc sont absents. Toutes les préparations ci-dessus contiennent de l'acide folique (vitamine B9).

Contre-indications

La biotine ne doit pas être administrée aux patients présentant une insuffisance rénale, des antécédents de chirurgie gastro-intestinale et aux fumeurs.

La vitamine E est contre-indiquée en cas d'hyperthyroïdie, de cardiosclérose et d'infarctus aigu du myocarde, ainsi que chez les enfants de moins de 12 ans.

Les contre-indications à la vitamine B6 comprennent les ulcères gastroduodénaux, l'inflammation du foie et l'ischémie cardiaque.

Il est fortement déconseillé aux patients atteints de diabète et de lithiase urinaire avec calculs d'oxalate de prendre de la vitamine C.

Il est contre-indiqué de prendre de la vitamine A (rétinol) en présence de : néphrite ou pancréatite chronique, insuffisance cardiaque sévère, calculs biliaires, granulomatose systémique, ainsi que les personnes souffrant d'obésité et de dépendance à l'alcool.

En cas d'insuffisance rénale fonctionnelle et de présence de calculs, ainsi que de tuberculose et de troubles du métabolisme du calcium, la vitamine D ne peut pas être utilisée.

Effets secondaires vitamines contre la perte de cheveux

La prise de vitamine B6 peut provoquer des effets secondaires sous forme de réactions allergiques cutanées pouvant aller jusqu'à la dermatite ; maux de tête et vertiges; nausées et douleurs à l'estomac; cardialgie, essoufflement et troubles des ressources humaines ; engourdissement des membres et convulsions.

Les effets secondaires les plus prononcés de la biotine sont les troubles gastro-intestinaux et les éruptions cutanées allergiques. Et la vitamine B3 (niacine), en plus de problèmes similaires avec le tractus gastro-intestinal au début de l'utilisation, provoque dans certains cas un afflux de sang vers le visage et le cou avec des rougeurs, des modifications de la glycémie, une diminution de la tension artérielle et des arythmies cardiaques.

Développer une réaction allergique, un essoufflement et des douleurs thoraciques sont les effets secondaires les plus courants de la vitamine D.

Surdosage

Quels sont les dangers d’un surdosage en vitamines ? Des études montrent que des surdoses prolongées de vitamine A peuvent contribuer à la chute des cheveux et également avoir un effet négatif sur les carpes koï.

En cas de surdosage en vitamine C, la peau peut se couvrir d'une éruption cutanée avec démangeaisons, des nausées et des vomissements peuvent survenir, des maux d'estomac peuvent survenir et une inflammation de la vessie peut se développer (avec formation de concrétions d'oxalate).

Un apport excessif en vitamine E peut augmenter le risque de saignement. Et les signes d’un surdosage en vitamine D se manifestent par un goût métallique dans la bouche ; faiblesse générale; diminution du poids corporel; nausées, vomissements et constipation ; douleurs musculaires et articulaires.

Un surdosage en niacine se caractérise par une sécheresse accrue de la peau (avec démangeaisons) et de la muqueuse oculaire sur fond de soif et de diarrhée ; augmentation des taux de sucre dans le sang et d'acide urique ; vertiges et troubles des ressources humaines.

Lorsque le dosage de la vitamine B-6 est perturbé, des brûlures d'estomac et des nausées, des paresthésies des extrémités (avec altération de la coordination des mouvements) et une sensibilité cutanée accrue aux rayons UV apparaissent presque toujours.

Interactions avec d'autres médicaments

Tout d’abord, les vitamines interagissent les unes avec les autres, et cette interaction peut non seulement être neutre ou se renforcer mutuellement (synergique) : elles peuvent aussi être incompatibles. Par exemple, les vitamines A, B3, B6 et B7 ; les vitamines A, C et E augmentent l'effet les unes des autres. Mais la cyanocobalamine est pratiquement incompatible avec les caroténoïdes et le fer.

La vitamine E potentialise l'effet des corticostéroïdes, des AINS et des médicaments antiépileptiques (anticonvulsivants).

La vitamine C renforce l'effet des sulfamides, mais réduit l'effet thérapeutique des médicaments contenant de l'héparine et des anticoagulants indirects.

Les vitamines B ne sont pas prises avec certains médicaments antibactériens, en particulier la pénicilline et la tétracycline ; la vitamine B6 est incompatible avec les sulfamides. La pyridoxine potentialise également l'effet des diurétiques, mais réduit l'efficacité des barbituriques utilisés en concomitance.

La niacine associée à l'alcool augmente le risque de problèmes hépatiques et son utilisation concomitante avec des statines augmente les effets secondaires de ces médicaments.

Conditions de stockage

Conditions optimales de conservation des remèdes vitaminés - à l'écart des appareils de chauffage et d'éclairage, à température ambiante (au-dessus de +25°C).

La date de péremption exacte de chaque préparation vitaminée est indiquée sur l'emballage.

Il est difficile de dire quelle est l'ampleur de la popularité des remèdes répertoriés dans la revue (parmi les médecins, les patients ou les pharmaciens ?) : personne n'a étudié cette question du point de vue de l'efficacité. Par conséquent, toute note, d’une manière ou d’une autre, semblera incorrecte.

Et nous souhaitons vous rappeler que la meilleure source de vitamines nécessaires à la croissance des cheveux sont les produits alimentaires consommés quotidiennement. Lesquels? Lisez à ce sujet -Aliments pour cheveux