Il est devenu connu comment préserver la mémoire idéale jusqu'à la vieillesse

Les scientifiques ont identifié plusieurs moyens efficaces qui aideront les gens à sauver et même améliorer la mémoire, malgré l'âge. Ainsi, la tête de l'Institut du cerveau humain. Bekhtereva RAS Svyatoslav Medvedev croit que la mémoire claire peut être formée - et pour cela il y a quelques recommandations simples.

1. On devrait essayer de mémoriser l'information - par exemple, enseigner un quatrain par jour. Une façon plus difficile est d'arrêter d'utiliser les ordinateurs portables et d'essayer de mémoriser les numéros de téléphone, les noms et les dates. L'essence de cette recommandation est que la disponibilité des ordinateurs portables, des ordinateurs, etc. Permet au cerveau de se détendre et, par conséquent, l'information dont nous avons besoin est perçue comme n'étant pas nécessaire à la mémorisation.
2. Il est souhaitable de s'engager dans une sorte d'activité créatrice, puisque seule une telle activité permet de stimuler le travail cérébral. Il n'est pas nécessaire de confondre la créativité et le travail intellectuel ordinaire. La créativité n'a pas d'algorithme - c'est une totale liberté d'esprit, un vol de fantaisie, qui est, en quelque sorte, un «massage cérébral».
3. Il est également utile d'étudier les langues étrangères - juste comme un passe-temps, sans vous forcer. Cette option de l'activité mentale est considérée comme une excellente prévention de la démence sénile - une personne entend de nouveaux sons, parle de nouveaux mots, mémorise, combine et - obtient des résultats!
4. Vous devez faire un bon programme de la journée pour pouvoir dormir suffisamment. Les scientifiques disent que dans un rêve, le cerveau trie les informations reçues pour la journée et les place du secteur de la mémoire à court terme dans le secteur à long terme. Mais ces processus ne se produisent que lorsque le sommeil est fort et suffisant.
5. Si vous aimez jouer à des jeux d'ordinateur, alors vous devez le faire correctement, en choisissant des programmes de développement et de «réflexion». Des jeux avec un scénario primitif, des schémas banals "serealkami" et natatannye détruisent le cerveau.
6. Bien sûr, il est recommandé de lire des livres pour un travail cérébral de haute qualité. Le fait est que seuls les livres permettent à une personne de «réfléchir» à une intrigue, de dessiner mentalement des images, d'analyser les actions et les caractères des personnages. Cela aide à développer l'imagination et la logique.

7. Et encore un conseil: soyez socialement actif. On observe que les personnes seules sont plus susceptibles que les autres de développer une démence liée à l'âge. Le contact avec la société est très important pour l'activité cérébrale normale d'une personne. La communication n'est pas seulement l'échange d'informations, mais aussi la participation à des situations non standard, l'accomplissement de responsabilités sociales, la prévision des actions d'autres personnes. L'interaction humaine est un phénomène psychophysique complexe capable de préserver et même de restaurer la psyché.

Les scientifiques insistent pour que la mémoire soit entraînée. Cela est particulièrement vrai dans le monde moderne, où il y a une masse d'adaptations qui «déchargent» le cerveau humain. La question dans son ensemble consiste non seulement à apprendre à mémoriser, mais aussi au fait que, si nécessaire, "sortir" de sa propre tête l'information nécessaire.

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