Nouvelles publications
Qu'est-ce qui peut ou ne peut pas être donné aux enfants pendant l'été?
Dernière revue: 01.07.2025
Tout le contenu iLive fait l'objet d'un examen médical ou d'une vérification des faits pour assurer autant que possible l'exactitude factuelle.
Nous appliquons des directives strictes en matière d’approvisionnement et ne proposons que des liens vers des sites de médias réputés, des instituts de recherche universitaires et, dans la mesure du possible, des études évaluées par des pairs sur le plan médical. Notez que les nombres entre parenthèses ([1], [2], etc.) sont des liens cliquables vers ces études.
Si vous estimez qu'un contenu quelconque de notre contenu est inexact, obsolète ou discutable, veuillez le sélectionner et appuyer sur Ctrl + Entrée.
La chaleur modifie non seulement le régime alimentaire, mais aussi l'alimentation elle-même. Durant les mois chauds, les légumes mûrissent dans les parterres et les baies dans les bois. Cependant, pour les plus petits, l'été est une épreuve sérieuse pour la santé. De nombreux parents, voulant chouchouter leur enfant, achètent des produits périssables, préparent des plats hypocaloriques, etc. Ce sont des erreurs courantes. Il suffit de comprendre les effets de l'été sur le corps d'un enfant.
Bébés
Les bébés supportent mieux la chaleur, car ils reçoivent tous les nutriments du lait maternel. Il est donc déconseillé de les sevrer du sein en été. Pendant les mois chauds, il est préférable de commencer l'allaitement progressivement: les légumes poussent dans les jardins, ce qui signifie qu'on les trouve déjà sur les marchés. Ces produits sont bien plus sains que les produits importés, car ils contiennent plus de nutriments; il est donc préférable d'éviter d'acheter des fruits et légumes importés.
Les produits laitiers doivent également être achetés sur les marchés si possible, mais uniquement auprès de fournisseurs de confiance. Sinon, l'enfant risque une intoxication ou une infection intestinale.
Enfants à partir de 3 ans
En été, les enfants passent beaucoup de temps dehors. Ils bougent davantage et dépensent donc plus d'énergie. Par conséquent, les légumes ne suffisent pas à nourrir les enfants.
Les nutritionnistes ont calculé qu'en été, les enfants ont besoin d'au moins 10 % de calories de plus que les autres mois. Par conséquent, au retour d'une promenade, il faut lui donner de la viande et, s'il se fait tard, des produits laitiers fermentés.
Si un enfant quitte la maison pour une longue période, ne laissez sur la route que des objets qui ne se gâtent pas rapidement. Sinon, il risque de s'empoisonner.
Régime
Par temps chaud, un enfant peut perdre l'appétit. Pour qu'il mange sa portion jusqu'au bout, il est donc conseillé de remplacer le déjeuner par un goûter. De 12h à 15h, vous pouvez vous gaver de fruits, mais après une sieste ou une sieste, l'enfant mangera tout ce que vous lui mettrez dans son assiette.
Ce régime alimentaire estival est recommandé non seulement aux tout-petits, mais aussi aux élèves du primaire.
[ Régime de consommation d'alcool
Avant d'envoyer votre enfant dehors, mettez de l'eau, de la compote ou un jus légèrement sucré dans son sac à dos (les sucreries donnent encore plus envie de boire). Pour les longs trajets, emportez un bidon de 5 litres d'eau; vous devrez peut-être non seulement boire, mais aussi vous laver.
Cependant, ne forcez pas non plus votre enfant à boire de l'eau. Donnez-lui à boire uniquement lorsqu'il vous le demande. S'il reste silencieux, proposez-lui d'étancher sa soif, mais s'il refuse, n'insistez pas.