Nouvelles publications
Que peut-on et ne peut-on pas donner aux enfants en été?
Dernière revue: 23.04.2024
Tout le contenu iLive fait l'objet d'un examen médical ou d'une vérification des faits pour assurer autant que possible l'exactitude factuelle.
Nous appliquons des directives strictes en matière d’approvisionnement et ne proposons que des liens vers des sites de médias réputés, des instituts de recherche universitaires et, dans la mesure du possible, des études évaluées par des pairs sur le plan médical. Notez que les nombres entre parenthèses ([1], [2], etc.) sont des liens cliquables vers ces études.
Si vous estimez qu'un contenu quelconque de notre contenu est inexact, obsolète ou discutable, veuillez le sélectionner et appuyer sur Ctrl + Entrée.
La chaleur ajuste non seulement le régime, mais aussi le régime lui-même. Pendant les mois chauds, les légumes poussent sur les lits et les baies mûrissent dans la forêt. Cependant, pour les plus jeunes, l'été est un test sérieux pour la santé. Beaucoup de parents, souhaitant se livrer à leur enfant, lui achètent de la nourriture périssable, cuisinent des plats à faible teneur en calories, etc. Et similaire. Ce sont des erreurs communes. Nous avons juste besoin de savoir comment l'été affecte le corps des enfants.
Framboises
Les enfants sont plus faciles à survivre à la chaleur, obtenant toutes les substances bénéfiques avec le lait maternel. Par conséquent, il n'est pas recommandé de les sevrer du sein en été. Dans les mois chauds, il est préférable de commencer un petit leurre - dans les jardins potagers cultiver des légumes, ce qui signifie qu'ils peuvent déjà être trouvés sur les marchés. Ces produits sont beaucoup plus utiles que «importés», car ils contiennent des substances plus utiles, il est donc préférable de ne pas acheter de légumes et de fruits importés.
Les produits laitiers, si possible, devraient également être achetés sur les marchés, mais seulement auprès de fournisseurs de confiance. Sinon, l'enfant peut être empoisonné ou être infecté par une infection intestinale.
Les tout-petits à partir de 3 ans
En été, les enfants passent beaucoup de temps dans la nature. Ils bougent plus et, en conséquence, dépensent plus d'énergie. Par conséquent, seuls les gars ne seront pas pleins de légumes.
Les nutritionnistes ont calculé qu'en été, les enfants doivent recevoir au moins 10% plus de calories que les autres mois. Par conséquent, quand un bébé rentre à la maison après une promenade, il doit être nourri avec de la viande et, s'il s'agit de produits laitiers fermentés le soir.
Si un enfant quitte la maison pendant longtemps, il ne peut mettre sur la route que ce qui ne va pas bientôt se détériorer. Sinon, il peut être empoisonné.
Mode d'alimentation
Dans la chaleur de l'enfant, l'appétit peut disparaître. Par conséquent, pour que le bébé mange sa portion jusqu'à la fin, le déjeuner devrait être échangé avec une collation. De 12h00 à 15h00, vous pouvez vous contenter de quelques fruits, mais après avoir faim après un repos actif ou un sommeil de midi, l'enfant mange tout ce que vous lui mettez dans l'assiette.
Ce mode de nutrition d'été est recommandé non seulement pour les tout-petits. C'est idéal pour les élèves de l'école primaire.
[Régime de boisson
Avant d'envoyer un enfant dans la rue, dans son sac à dos, vous devez mettre de l'eau, de la compote ou du jus avec un minimum de sucre (à partir de la boisson sucrée que vous voulez encore plus). Pour les longs trajets, emportez avec vous un bidon d'eau de 5 litres - vous devrez peut-être non seulement boire, mais vous devrez aussi vous laver.
Cependant, le pompage d'un enfant avec de l'eau n'en vaut pas la peine. Buvons à votre bébé seulement quand il vous demande à ce sujet. Si l'enfant est silencieux, demandez-lui d'étancher sa soif, mais s'il refuse, n'insistez pas.